Kuidas Punchi nagu MMA võitleja

Ükskõik, kas olete ambitsioonikas kombineeritud võitluskunstnik, kes valmistab ette võitu või regulaarselt võistlejat, kes naudib mõne auruga rasket kotti, on õige tehnika, mis aitab treeningut kõige paremini ära kasutada.

SOOVITATAVAD: võitluskunstide tüübid, mis sobivad teiega

Stance

"Esimene asi, mida teha, on saada oma keha õigesse asendisse," ütleb UCMMA raskekaalu meister John Demmel, kelle viie võidu kõik on tulnud hävitava koonduse kaudu. "Enamik paremäärmuslikke võitlejaid seisavad õigeusu seisukohalt vasaku jalaga ettepoole, samal ajal kui vasakpoolsed käed kipuvad tegema vastupidist, mis on tuntud kui lõunapool. Mõlemal juhul hoidke oma põlvedel kerget painutamist ja laske end jalgadel valgustada, et saaksite kaitsta takistuste eest ja blokeerida vastase jalad. "

Valvur

"Kõige tähtsam on hoida oma käte eest oma nägu kogu aeg kaitsta, seda eriti seetõttu, et MMA kindad on nii väikesed - erinevalt poksikindadest, mis on palju suuremad ja hõlpsamini lööke tõmmata. Ma hoian oma vasaku käe alati oma vasaku põsesarnaga ja mu paremale minu õige tempel nii, et mõlemad küünarnukid on minu külgede külge kinnitatud, et kaitsta oma torso kehakärutuste vastu. "

Jab

"Kui teie seisukoht on sorteeritud ja teie valvur on valmis, võite hakata viskama viskama. Enamiku võitlejate jaoks on käiguvahetusvõimaluseks rõngas - esiotsaga sirge püstol (vasakule ortodoksile, parempoolse lõuksega), mis on suurepärane selleks, et hoida vastased teist eemale ja seadistada teisi pommi kui kombinatsiooni. Põõgastamiseks peaks ortodoksne võitleja astuma oma vasakule jalale, keerates vasaku pahkluu, puusa ja aba paremal ühe liigutusega võimsuse genereerimiseks, seejärel laiendada oma vasakut kätt otse oma sihtmärgi suunas, eesmärgiga selle läbi tõmmata . Kui teie lõualuu on ühendatud, peate selle tõmbama tagasi valveseisundisse, hoides oma tagumist kätt, et kaitsta oma nägu ja lõug kindlalt oma rinnale. "

Parem käsi

"Oletades, et olete õigeusu võitleja, on teie parem käsi tõenäoliselt peamine jõuallikas. Selle viskaks saamiseks peate kandma oma tagumise jalaga palli ja suruma seda välja, keerates kogu keha vasakule, et genereerida jõud jalgade, puusade ja õlgade kaudu, nagu te võtsite. Võite visata seda otse või looping algatusel, kuid mõlemal juhul on oluline, et käsi tagasi oma nägu kohe, kui see on maandunud. "

Vasakukk

"See on lähedalasuv punch, mis võib tekitada mõningast tõsist jõudu. Põhiümbermõõt on sama kui rütm, kuid selle asemel, et teie käsi on sirged, viskate selle horisontaalsesse silmusesse, pöörates oma esikülge sissepoole jõu tekitamiseks. Mulle meeldib võitlus tihedas keskkonnas, nii et see on üks minu lemmikmängusid. Et näha, kuidas parimad poisid viskavad, vaata Mike Tysoni või [endise UFC raskekaalu meister] Cain Velasquezi videot. "

Uppercut

"Ülemine lõik on veel üks lähedalasuv eriline, mida ma kasutasin oma vastase Ben Schneideri välja saamiseks UCMMA 41-s [vt videot ülal]. Selle viskaks saamiseks peate oma keha maha langema - vasakule, kui kasutate oma vasakut kätt ja vastupidi - vasakule, siis tõuseb jalg ja tõmbab oma õlg üles, et tekitada jõudu, kui tuua sulle üles vastase lõug või keha. Nagu kõigi löökide puhul, peaksite hoidma oma lõua üleni kinni ja viima oma käsi kohe pärast seda tagasi valveseisundisse. "

John Demmeli sponsoreerib Lupus Sport ja kaitses tema pealkirja Ben Earlsi vastu UCMMA 47 juures The Troxy Londonis 7. mail.

Toimetaja Ja Autor.

Jaga Oma Sõpradega
Eelmine Artikkel
Järgmine Artikkel

Lisa Oma Kommentaar