Kuidas kaitsta oma silmi päikest

Suurbritannia on praegu naudinud kuuma suve tõttu, et suurem osa meist peaks olema hästi tundma peamised viisid meie naha kaitsmiseks, kui nad liiguvad pika aja jooksul väljapoole. Kuid see ei ole ainult nahk, mida tuleb kaitsta päikese käes - meie silmad võivad kahjustada ka UV-kiirgust.

Õnneks on otsene lahendus päikeseprillide paarile, mis on palju lihtsam ja nauditavam kui päikese käte korduvkasutamine iga paari tunni tagant. Kuid on oluline, et silmad kaitstaksid, kui sunnid on tühjad. Lisateavet päikese käes olevate ohtude kohta silmade tervisele ja seda, mida peaksite otsima paar päikeseprillidest, rääkisime Kite prillide optomeetrilise juhataja Sejal Desai'ga.

Millised lühiajalised ja pikaajalised silmaprobleemid võivad põhjustada UV-kiirgust?

Lühiajalises perspektiivis vaatate teid nimega fotokeratiit, mis on põhiliselt sarvkesta päikesepõletus. Kui sa kulutad päikese käes liiga pikalt - ma arvan, et üks uuring näitas, et see on umbes kuus tundi otseses päikesevalgus, siis võib see põhjustada üsna punaseid ja valulisi silmi. Sümptomid lahustuvad enamasti ja umbes 48 tunni pärast see kaob.

Pikaajalisi mõjusid on kahjulikumad, nagu katarakt ja makulaarne degeneratsioon, mida UV kiirgusega saab kiirendada. Samuti võite saada nahavähki silmalaugude ja rasvkoe ülesehitamisel silma valgetel osadel.

Silm on kümme korda tundlikum UV-valguses kui nahal ja kuigi sellel on loomulik kaitse, võib see ikkagi kahjustada.

Kui palju aega päikese käes ilma kaitseeta ohustab sind? Kas on siis kuni kuus tundi OK?

Ütleksin, et see võib olla lühem kui [kuus tundi]. See sõltub sellest, kui palju UV-kiirgust esineb. Tugevamad UV-kiirguse tase on vahemikus 10: 00-14: 00 ning suvekuudel on see palju tugevam. Te olete ka kõrgemal kõrgusel. See sõltub palju rohkem kui lihtsalt ajapikkusest, mille olete väljaspool.

Kas peegeldav keskkond on eriti riskantne?

Jah. Peegeldav pind - kui te olete suusatamine või kalastamine, ütlete - peegeldab palju rohkem valgust ja see on rohkem hajutatud. See ei pruugi tingimata suurendada UV-kahjustust, kuid see pimestab ilmselgelt silmade ärritust.

Vaadake seotud parimaid spordialaseid päikeseprille iga kord, kuidas ravida päikesepõletust. Parimad päikeseprillid ja mida otsida ostmisel.

Mida peaksite päikeseprillide ostmisel kaitsma?

Soovite leida paar päikeseprille, mis kaitsevad 100% UVA ja UVB kiirte eest (see võib olla tähistatud kui UV400, mis kaitseb nii UVA kui ka UVB kiirte lainepikkusi kuni 400 nanomeetrit).

See võib tähendada, et seda kirjeldatakse kaitsena 99% -lise UV-kiirguse eest, kuna on olemas ka UVC kiirgus, millel on lühem lainepikkus, kuid ei tungi osoonikihti.

Samuti otsige midagi, mis kaitseb HEV valguse eest. Päikeseprillidel on hindamissüsteem vahemikus üks kuni neli. Neli on kõige tumedam toon, mida päikeseprillidel on, mis blokeerib 95% nähtavast valgust. Nad on mõeldud inimestele, kes töötavad tõeliselt heledates tingimustes või kõrgetel kõrgustel. Nad ei ole mõeldud inimestele, kes juhivad näiteks valguse hulga tõttu, mida nad blokeerivad. Enamik inimesi kaldub minema kolmas kategooriasse, mis on natuke kergem. See blokeerib 85% nähtavast valgust. Kuid kõik peaksid öelda, et nad kaitsevad UVA ja UVB-i eest - see on tähtis asi.

Kui olete heledas keskkonnas või suurel kõrgusel, siis soovite, et need oleksid üsna suured ja võib-olla ka lahedad, et anda teile rohkem katvust.

Kas saate kontaktläätsi, mis kaitsevad silmi UV-kiirte eest?

Jah, sa saad. Enamikel kontaktläätsidel on UVA ja UVB kaitsev tehnoloogia, mis on hiilgav, sest see kaitseb silma sisemisi osi. See aga tähendab, et UV-kiirgusega kokkupuutuvad silma osad on, nii et ikkagi on hea mõte peal hoida päikeseprille, nii et võite ikka silma ja selle ümbrust kaitsta.

Toimetaja Ja Autor.

Jaga Oma Sõpradega
Eelmine Artikkel
Järgmine Artikkel

Lisa Oma Kommentaar