Kuidas hallata häireid ja keskenduda tööle

Töömaailm muutub, nagu Alexandra Cavoulacos ja Kathryn Minshew, online-karjääri keskuse asutajad Muse ja nende autorid Uued töökorrad. Järgige oma nõuandeid, et kiirendada oma karjääriprotsessi ja leida rohkem aega, et teha asju, mida sa armastad.

See on hajutamise vanus ja on irooniline, et kõige sagedamini meie tähelepanu all olevad allikad on samad tehnoloogiad, mida peame töötama uue töömaailma juurde. Ükskõik, kas olete Facebooki sirvides, uuesti oma postkasti värskendanud või kontrollinud lihtsalt avanenud vestlussõnumit, on kontsentratsiooni säilitamine keeruline. Kuid tegelikult ei tohiks asendada keskendunud, tõeliselt katkematut aega, kui sa tegelikult midagi ette võtaksid. Siin on mõned tootlikkuse tööriistad ja strateegiad, mis aitavad teil enesekindlust takistavaid impulsse kontrolli all hoida.

Kasutage rakendust, nt ranget töövoogu

Chrome'i pistikprogramm põhineb Pomodoro tehnikal, mis on tõestatud efektiivsuse meetod, mis teeb 25-minutilise fookusega tööjõu järkjärguliseks viieks minutiks pausi. Kui see on installitud, hakkab brauseri bänner lihtsalt klõpsama 25-minutilise katkestust vabava tööseansi taimerit.

Määrake oma praegune ülesanne täisekraanile

Mõnikord on kõik, mida pead oma tähelepanu keskendama, peita kõik muud oma visuaalsest valdkonnast. Kas töötate Wordis, Chrome'is või Photoshopis, avage lihtsalt vajalik fail või vahekaart ja seejärel täisekraanirežiim.

Proovige tehnoloogilist ööd

Mõnikord on ainus võimalus end tehnoloogihäiretest vabaneda, et teid sellest välja tõrjuda. Alex kordas endale väljakutse, mis teda kõigepealt hirmutas: tehnikukoorem.

Ehkki harjunud vastama e-kirjadele juba enne kella 1a, otsustas ta, et ta lülitab oma sülearvuti välja kella 23-st ja lõpetab kõigi ekraanide vaatamise, kuni ta voodisse läheb. Ta sunnib ennast seda kinni hoidma ja suleti isegi arvuti osaliselt kirjutatud e-kirjaga rohkem kui üks kord. Arva ära? Keegi pole surnud. Keegi pole isegi paanik.

Tugevate tehnoloogiliste katkestusaegade saamine aitab teil kontrolli taastada, tuletades teile meelde, et maailm ei peatu, sest olete eraldunud. Alex leidis, et tema eksperiment tõi teda päeva jooksul produktiivsemaks, tähendas tal, et tal oli rohkem aega teiste lugude jaoks, aitas paremini seada prioriteete - ja tähendas, et ta sai rohkem magada.

SOOVITATAVAD: Kuidas tööl korraldada ja saada paremini valmis

Toimetaja Ja Autor.

Jaga Oma Sõpradega
Eelmine Artikkel
Järgmine Artikkel

Lisa Oma Kommentaar