Kuidas soojaks valmistatud küpsetatud küpsetatud küpsiseid

Hea asi tuleb neile, kes ootavad, ja oota seda selle eest slooow-koogiga roog - see võtab kuus tundi! - kuid see muudab selle suurepärase suupisteks talvel nädalavahetusel. Alustage ettevalmistus pärast lõunat, seadke see toiduvalmistamiseks ja seejärel jõuad jõusse, minge jooksmiseks või sõpradega pikkade jalutuskäikude suunas - mis iganes sulle meeldib - siis pääseb tanklasse, tõmmates selle tõelise Ameerika aeglasema abielu madal ikoon koos õige Briti talve võitjaga, kellega jagatakse Treener meie sõbrad DW Fitness.

SOOVITAB: tervislik Chilli Con Carne retsept

Kuid kas see on tervislik? Noh, me võime teile rääkida korralikust proteiinisisaldusest tõmmatud sealihas (kuskil umbes 14 g 100 g kohta) või apteegitilli seemneprognoosidest vereringesüsteemi kohta, kuid siin Treener meeldib hoida asjad lihtsad. Küpseta endale värskeid koostisosi ja olete tervisliku toitumise poolel teel.

Nii et tellige aeglane pliit, ostke koostisosi ja kutsuge mõned sõbrad üle päevast välja ja südamlik toit. Hoidke grupp väike, kuigi - sa tahad jäänud toitev lõunasöök hiljem sel nädalal.

Koostisained (teenib 8)

  • 2,5 kg sealiha
  • 2 suurt sibulat, kvartaliga
  • 2 küüslauguküünt
  • 250 ml külma vett
  • 1 tsp apteegitilli seemned
  • 1 tsp suitsutatud paprika
  • 1 tsp maapähklik ingver
  • 2 lahe lehti
  • Worcestershire'i kaste
  • 1 tbsp must pipar
  • 1 tsp sool
  • 4 suurt porgandit, tükeldatud
  • 2 suurt pastinaaki, tükeldatud
  • 1 sealiha kuubik
  • 2 värsket tüümiani viigimarju

Kuidas pühkida sealihapatot

  1. Purustage küüslauk, seejärel piserdage see apteegitilli seemneid, pipart, soola, maapiru ja Inglismaalt Worcestershire'i kaste. See on teie liigese jaoks märg hõõrdumine.
  2. Kasutades oma käsi, anna lihale hea hõõruda, seejärel asetage see aeglasesse pliidisse.
  3. Sega kalakukk veega ja vala see sealiha peale. Lisage Worcestershire'i kaste teise paprika, paprika, sibula, pastinaki, porgandi, lahe lehti ja värsket tüümiani.
  4. Pange kaane sisse ja kuumuta kõrgel umbes kuus tundi.
  5. Kui ooteaeg on lõpule jõudnud, eemaldage lihast kõik stringid ja lõigake need kahest kahest välja.
Toimetaja Ja Autor.

Jaga Oma Sõpradega
Eelmine Artikkel
Järgmine Artikkel

Lisa Oma Kommentaar