25 inspireerivat nõuannet, et saada motiveeritud ja välja töötada

Me kõik tahame hea välja nägema. Kuid vaevalt on käeulatuses meid midagi. Õppige, kuidas saada motiveeritud treenima ja järgima neid nõuandeid.

Kas olete kunagi seisnud peegli ette ja hoidsid oma kõhtu oma kätes?

Ja kui sa laseksid oma kõhtu, kas sa vaatad ennast ebausulatuna, kui ta paar korda murdub, enne kui seiskub?

Kas sulle meeldib, mida näed?

Muidugi ei ole te seda.

Me kõik tahame hea välja nägema ja end hästi tunda.

Me tahame, et põrandaplaadid oleksid absoluutsed ja toonitud jalad, mis tunduvad olevat igavesti ideaalsed.

Kuid vaevalt keegi meist ei tee midagi nende unistuste saavutamiseks.

Mõelge sellele, kui paljudel inimestel on kunagi võimalus kogu kuus mõnda hetkesse kogu oma eluaja jooksul nautida täiuslikku kuut pakkimisfunktsiooni?

Kuidas saada motiveeritud treenima

Hea pilk ennast. Kas olete rahul sellega, mida näete peeglis?

[Loe: kuidas lõpetada valetamine ennast]

Kasutuselevõtmise motivatsiooni saamine on kõik teie enda peal.

Kui teete oma meelt, et oma kehalisi reegleid ja tervislikku eluviisi kinni hoida, siis kindlasti end paremini tundma, vaata seksuaalsemalt ja elada palju kauem.

Kui soovite teada, kuidas saada motiveeritud treeningut, peate mõistma vastuvõtmise võimet. Sigaret suitsetajat ei jätaks kunagi, kui ta ei mõista, kuidas tema kopse kahjustatakse. Ja ka ülekaaluline või rasvunud isik ei saa kunagi motiveeritud harjutama, kui nad ei mõista, et neil on tõsine probleem oma kaaluga tegelemisel.

Õppige oma vigu aktsepteerima. Vastuvõtmine on esimene samm, mis viib motivatsiooni.

Ja kui olete nõus, et te ei ole rahul peegli väljanägemisega, on aeg motiveerida! [Loe: näpunäited, kuidas ennast ennast armastada]

25 nõuannet motiveeritud töötamiseks

Jah, töötamine on raske. Tegelikult võib see tunduda gigantantse ülesandega alustada. Aga mida sa pead aru saama, on see, et kõigest, mida vajame, on vaid mõne kuu pikkune harjutus, et võidelda kõik need halvad toidused ja kõrge kalorid, mida olete tarbinud mõttetuks.

Kas te ei armastaks oma kehastamist, kui saaksite tund aega päevas välja töötada, süüa tervislikult ja umbes kuus kuud sarnanevat miljonit taala?

Kas pole seda väärt? Kas pole kõik see usaldus, seksuaalsus ja kindel põlvnemine väärt jõupingutusi? [Loe: kuidas kehakaalu mõjutab teie suhteid teistega)

Kui otsite motiveeritud harjutust tegema, on siin 25 nõuannet, mis aitavad teil motiveerida ja oma treeningut täies ulatuses kinni hoida.

# 1 Vastus sellele suurle küsimusele tõepäraselt. Kas sa ei soovi hea välja näha? Miks teid hoiate oma potentsiaali saavutamisest, kui kõik, mida vajate, on mõned ohverdused, mis võivad lõpuks hakata muutuma positiivseks sõltuvuseks, mis teile kõigis võimalikes asjades kasuks?

# 2 Võta vana paari teksad. Alati on lihtne näha, kui aeg ja halvad toitumisharjumused on meid mõjutanud, lihtsalt vanade n-ö teksade paari ülesvõtmisega. Proovige oma lemmiktekstide paari paigaldada ja korja oma meelt, et see sobiks mugavalt tagasi.

# 3 Vaadake oma vanu snapsid. Peaaegu kogu aeg on teie vanades fotodel paremini määratletud nägu, kõrgemad põsed ja seksikas keha.

# 4 Ärge muutke oma elu üleöö. Ärge kunagi ületage oma treeningu režiimi. Alusta aeglast ja kulutama paar nädalat selle uue elustiili muutumiseni. Kui te proovite liiga karmilt liiga kiiresti, on tõenäoline, et te põletate ja vihkate töötamist aeg-ajalt.

# 5 Võrrelge ennast. Kas keegi teie sõpradelt on keha surra? Kui sul on sõber või tuttav, kellel on uskumatu kehahaigus, salaja öelge iga päev, et soovite paremat füüsilist kui sõber. [Loe: 10 kuldset reeglit jõusaalis]

# 6 Hoidke oma rasvasid oma kätes. See on solvav asi, mida teha endale. Kuid see on kõige lihtsam viis, kuidas näha, kui rasvne sa tegelikult oled. Kas soovite ikkagi veel mitu aastat välja uurida, kuidas alustada tööd?

# 7 Vaadake mõnda youtube videot ja enne seda. Seal on tuhandeid uhke tervise harjutusi, kes kõik ei hakanud välja nägema, nagu Kreeka jumalad ja jumalanna, kes on üles laadinud oma videod ja lood internetis üles. Vaata seda ja inspireerige end.

# 8 Õppige kogemustest. Räägi sõpradega, kes pidid ühel ajahetkel tegelema ülekaaluga. Või lugege veebipõhiste inimeste kogemusi, kes on muutnud oma elu pärast mõne kuu möödumist.

# 9 Ärge oodake maagilisi tulemusi. See on suur viga, mida enamik inimesi ees seisavad, kui nad alustavad uut treeningut. Nad töötavad 30 päeva jooksul ja ootavad imesid. Tõsiselt, sa panid selle kaaluni üle mitme aasta. Kas tõesti ootate, et kõik see kaob nelja nädala pärast? Ja veel üks asi, mida peate siin meeles pidama, pole sellist asja nagu kohapeal vähendamine. [Loe: kuidas otsida seksikas, proovides seksikas otsida]

# 10 Võta kalorite loendur. Isegi suhkruga kaetud sõõrik võib pakendada mitusada kaloreid. Kuigi te ei pea tõesti vältima kõiki toiduaineid, mida teile meeldib, oleks hea vaadata, kuidas teie kalorid põlevad, kui te töötate. Treenimine südame löögisageduse monitoril ja keharattalt randmel oleval kalorite loenduril motiveerib teid alati rohkem kaloreid põletama, üks kalorit korraga.

# 11 Osta kleit, mis on kaks kuni neli suurust väiksemat. Alustage treeningut ja üks kord nädalas oma puhkepäeval proovige panna oma kleit üles ja vaata, kas see sobib paremini.Mõne kuu pärast sõidurada näete, et teie ühekordne kleit tundub lihtsalt ideaalne kandma ja kõndima tänava alla.

# 12 Hangi treeningute sõber. Treeningupartner võib teha oma imetusi oma motivatsiooni teostamiseks. Mitte ainult, et mõlemad push üksteist, kuid seal on ka palju konkurentsi õhku, et vaadata sobivam kui teine ​​inimene.

# 13 Näidake oma tulemusi olulistele inimestele. Kui leiad, et muutute pehmemaks või pehmendamaks, seisa peegli ees ja jagage oma mõtteid lähedasega. Mõnikord on kõik, mida te vajate, on keegi teine, kes märgib teie paranemist, et end paremini tunda ja saada rohkem motiveeritud harjutama. [Loe: 16 on ja ei tee, et su poiss tahaks sind rohkem]

# 14 Võtke enne ja pärast pilte. Alusta ennast enne pildi saamist. Ja kui hakkate harjutustama, võta uus piltide arv pärast pilte iga kuu. Andke talle paar kuud muudatuste tegemine, et lüüa sisse ja võrrelda oma fotosid. Võimalik, et teid meeldivalt üllatatakse uue sind nähes.

# 15 sööge tervena. Söö rohkem. Laadige oma külmkapp värskete puuviljade ja köögiviljade külge. Pärast igat sööki tunnete end kerge ja suurepäraseks. Ja teie nahk hõõgub ja kiirgub vaid paar nädalat. Kas pole seda väärt jõupingutusi?

# 16 Ärge nälgige ennast. Treenimiseks ja kasutamiseks on teil vaja palju energiat. Olles nälga, hakkate lõpuks tundma väsinud ja väsinud kogu aeg, mis ainult hoiab teid edasi.

# 17 Ärge jätkake rünnakuid. Enamik naisi armastab hädas toitu, kui nad seda näevad. Kuid kõik surmava toiduga on näljane teie keha kaloreid ja toitaineid. Selle asemel, et oma rasva kaotada, lõpete lõpuks oma lihaste murdmine ja nende vähendamine. Teie keha läheb nälga režiimi ja salvestab kogu rasva selle asemel, et see põletada, kui te harjutate. [Loe: Näpunäited, et suurendada oma vastupidavust]

# 18 Vaadake ja töötage välja. Cardio treening videod on parim viis põletada oma rasva, ilma et teid hoiaksite. Kui kavatsete kaalust alla võtta ja vaadata toonides ja rippida, vaadake mõnda trenni videot ja järgige samme. Hea väljanägemise tervise ekspertide jälgimine motiveerib teid otsima lahja ja sobiva, nagu nad teevad.

# 19 Suurte ürituste plaan. Kohustun ette valmistama ennast suur sündmus, mis võib tulla mõne kuu jooksul nagu pulmad või taasühinemine. Kuid andke endale vähemalt neli kuni kuus kuud, et näha paremat ümberkujundamist.

# 20 Vali suurepärane esitusloend. Mõne inimese jaoks võib hea muusika aidata motiveerida ja treenima treeningu ajal. Valige adrenaliini indutseeriv treeningu esitusnimekiri, vajutage esitamist ja tehke oma taldrik välja.

# 21 Märkige oma kalender. Motiveerige ennast, märkides välja töötatud päevade arvu, tõmmates välja päevad, mil täiuslik täis treening lõppesid. See kindlasti surub teid veelgi raskemaks ja regulaarsemaks.

# 22 vahetada treeninguid. Liiga palju sama asja võib olla igav. Osta mõni trenni DVD ja vahetage need iga nädala pärast. See aitab teie kehal saada igakülgset treeningut ja vältida korduvaid harjutusi igavatel inimestel. Ja teie olete ka põnevil proovida uusi harjutusi kogu aeg.

# 23 Osta atraktiivne treeningu rõivastus. Töötamine on kõik peas, kuid kui sa välja töötad hästi, siis teete nende rasketes piirkondades vabanemiseks kõvasti tööd.

# 24 Liituge veebikogukonnaga. Online-kogukonnad võivad olla väga kasulikud, kui soovite motiveerida teid harjutama. Lõppude lõpuks on kogukonnas veel mitu inimest, kes kogevad samu probleeme nagu teie. Jagage oma küsimusi, inspireerige, motiveerige üksteist ja kasvake üksikisikutega. [Loe: Sülearvutid ja selle šokeeriv mõju teie tervisele]

# 25 mõõta ennast. Ärge alati kaaluge ennast. Enne kaalumist võib tunduda õige asi, mida edu näha, kuid sagedamini kui mõõteriist võib näidata paremaid tulemusi. Üks kilo lihaseid võtab vähem ruumi kui üks kilo kohev rasv. Regulaarkaalu kontrollimisel võite kaaluda sama, sest teie rasva põletatakse ja asendatakse lihasega, mis võib teid julgustada. Selle asemel mõõta oma keha erinevatel ametikohtadel ja näete, kui palju oleksite vähem kui paar kuud kestnud. [Loe: kuidas olla täiuslik kõiges, mida teete]

Kui otsite viise, kuidas saada inspiratsiooni ja motiveeritud, kasutage vaid neid 25 näpunäidet, kuidas motiveerida harjutust tegema, ja teil tekib end sees paremini tundma ja välja näeb välja palju paremini.

Toimetaja Ja Autor.

Jaga Oma Sõpradega
Eelmine Artikkel
Järgmine Artikkel

Lisa Oma Kommentaar