Kuidas toime tulla ja mööda minna pärast viletsust

Umbes üks viiest naisest Ühendkuningriigis kannatab mõne aja jooksul oma elus nurisünnituse, ja igaüks hakkab sellega toime tulema erinevalt. Siin on, kuidas saate valu läbi saada ja end tulevikus positiivselt tunda.

Emotsioonid

Võite tunda oma katkestuse mõju kohe või see võib olla nädalaid enne, kui hakkate oma tundeid töötama. On normaalne, kui tunnete tuimaks või proovite seda blokeerida. Siiski on oluline tunnistada, mis juhtus, nii et võite vabastada emotsioonid sellest, mida olete kogenud.Emotsioonid võivad ulatuda kurbust, sokist, šokist ja vihast. Kui tunnete end võimelised rääkima sõbra, oma partneri või pereliikmega, selgitades, kuidas teie arvates võib olla abi. Kui soovite konfidentsiaalselt tundma õppida, võite rääkida toetusnõustajaga anonüümselt telefoni tugiliinides.

Füüsilised sümptomid

Nagu ka raseduse katkemise emotsionaalsed kõrvaltoimed, võivad teil esineda mitmed füüsilised sümptomid, sealhulgas isukaotus, väsimus, unehäired või raskused koondumises. Verejooksu summa pärast raseduse katkestamist erineb, kuid kui te olete mures, vaadake oma GP-d.

Kaotuse lahendamine

Raseduse režiimis võib olla raske liikuda ja pärast rasedust katkestada oma elu, olenemata sellest, kui palju nädala pärast olete rase. Kui olete püüdnud mõnda aega mõelda ja tunnete, et olete selle välja püstitanud, võiksite oma perspektiivi nihutada. On tõesti oluline oma keha suhtes usaldada.

Korda mantrasid, nagu näiteks "Minu keha teab, kuidas rasestuda ja luban seda teha" ja "Olen rase ükskord ja võin uuesti rasestuda", et tugevdada sidet oma kehaga, kui tunnete end üleval.

Öeldes hüvasti

Kui ütled oma lapsele hüvasti, aitab see sulle tunda, nii et saate edasi liikuda positiivsete mõtetega. Püüdke kirjutada oma lapsele kirja. Tänan teda, et olete osa oma elust ja jagage oma lootusi ja unistusi. Või ütle oma lapsele mõni sõna enne ballooni vabastamist.

Abieluvarustuse toetus

Teie GP võib pakkuda teile abi ja nõustamist ning järgmised organisatsioonid võivad samuti aidata:Abieluasjade Assotsiatsioon: võta ühendust toetus vabatahtlikuga abitelefon 01924 200 799 (esmaspäevast reedeni kell 9-16) või kontaktinfo [email protected]Babyloss.com: leidke Ühendkuningriigi tugirühmade nimekiri, sealhulgas veebipõhised abordi abivõrgud http://www.babyloss.com/support_groups.phpCruse Bereavement Care: leiate oma kohaliku Cruse tugikeskuse siit: www.crusebereavementcare.org.uk või helistage telefonil 0844 477 9400 (esmaspäevast reedeni kella 9.00-17.00).

Toimetaja Ja Autor.

Jaga Oma Sõpradega
Eelmine Artikkel
Järgmine Artikkel

Lisa Oma Kommentaar