Kuidas luua enesekindlust: 16 viisi, kuidas realiseerida, et see on väärt

Kas sa armastad ennast? Ja ma ei tähenda, et see oleks ummikus, nartsissistlikul viisil. Kui ei, siis siin on mõned näpunäited, kuidas enesekindlust luua.

Olgem silmitsi sellega - enamikul inimestel pole täiuslikku enesehinnangut. Liiga tihti otsivad nad peegli, kritiseerides kõike oma keha ja meeles. Või nad saavad enda kätte ja peksid ennast üle midagi, mida nad on oma eluga teinud või ei ole teinud.

See pole elu elada. Miks nii paljud inimesed lähevad läbi elu, tunnevad seda end ise? Seal on palju põhjuseid. Nii et vaatame mõnda neist.

Miks nii paljudel inimestel on madal enesekindlus

Uskuge või mitte, lapsed ei sünnita ennast halvasti. See on õppinud suhtumine. Tegelikult, täiuslikus maailmas, me kõik ise armastaksime. Kuid kahjuks pole see maailm, kus me elame. Siin on mõned põhjused, miks inimesed on madalad enesekindlust.

# 1 meedium. Tere? Kas keegi lülitas TV sisse või näeb hiljuti filmi? Sa ei saa ilusatest inimestest lahti saada! Ja mitte ainult kõige kuulsused on kõhnad, puhurid ja ilusad, kuid nad on ka väga rikkad. Räägime, kui määrate riba võimatult kõrgeks meie ülejäänud jaoks! Geez.

Pole ime, et 99% maailmast enamus ajukahjustusest enam ei loo. Ütlematagi selge, et meedia lihtsalt annab meile suurepärase võimaluse võrrelda end inimestega, kes "on paremad kui meie."

Ja selle tulemusena tunnevad enamus inimesi selle pärast muret. Ja see ei õpetavad meile, kuidas enesekindlust luua. [Loe: 10 madala enesehinnangu ja 5 suurendamise viise]

# 2 teie vanemad. Okei, võib-olla teil oli tõesti armastav, positiivsed vanemad, kes rääkisid sulle ilusaid asju enda kohta. Isegi kui te seda teete, ei ilmu te ilmselt kuulda, "võite proovida raskem" või "ärge olge laisk!" Nad tundusid hästi, kuid nende sõnad mõjutavad teid ka negatiivselt.

Kuid paljudel inimestel on vanemad, kes neile ütlevad tõesti negatiivseid asju. Ja kogu oma elu ajal see sõna otseses mõttes teie meelt. Lõpuks saab teie vanemate hääl teie häält. Nii et kui te ei kuule positiivseid sõnumeid, siis tunnete ennast halvasti.

# 3 teie eakaaslased. Igaüks, kes polnud kodus õpetas, teab, mida ma selle kohta mõtlen. Vaatame seda - lapsed võivad olla julmad! Isegi kui nad ei ole julmad, võrrelda end endiselt populaarsete, tarkade või rikaste lastega.

# 4 Teie eneseväljendamine Enamik sellest, kuidas me ise tunneame, on loodud mitte ainult sõnumitega, mida me saame väljastpoolt * vanemad, meediumid, eakaaslased *, vaid kõik see muutub teie eneseväljenduseks. Isegi kui see on sama lihtne kui "Jah, mul on halb juuste päev!" See on ikka veel negatiivne. [Loe: Ehita oma enesehinnang - 35 naljakad asjad, mida peegli ees rääkida]

Kuidas luua enesekindlust

Ma ei taha enesekindlalt rääkida nii negatiivselt, vaid see on midagi, millega paljud inimesed võitlevad. Hea uudis on see, et tunnete ennast paremini! Mida vanemaks sa oled, seda rohkem tööd ta võtab. Kuid karda, seda saab teha! Nii et siin on mõned näpunäited, kuidas luua enesekindlust.

# 1 Pöörake hoolt, mida teised inimesed mõtlevad. See on suur vihje, kuidas luua enesekindlust, eriti naiste jaoks. Paljud inimesed ei ole mitte ainult inimesed-pleasers, kuid kui te olete eneseteadlik, siis alati hoolib, mida teised inimesed teid mõelda on.

Kuid ära arvan, mida? Enamik inimesi on nii hõivatud, muretsedes ennast, et nad ei arvesta isegi teid. See on murettekitav mõtteviis eh? [Loe: kunst ei anna sepi - kuidas ei hooli 15 sammuga]

# 2 Lõpeta oma võrdlus teiste inimestega. See on raske. Nagu ma varem ütlesin, meid pidevalt pommitatakse sõnumite ja piltidega, mis on ilusad ja rikkad inimesed meedias. Ja me isegi võrrelda end inimestega, keda me teame.

Lõpeta selle tegemine! Aga kui te peate võrdlema, siis võrdle end inimestega, kes on halvemad kui teie. Ma ei tähenda, et see oleks halvaks, kuid see aitab teil mõista, kui hästi te seda teete, kui seda teete.

# 3 jälgige oma eneseväljendamist. Enamik inimesi isegi ei tea, mis toimub nende peade sees! Isegi positiivsetel inimestel on negatiivseid mõtteid nende meelest palju. Niisiis, peate teadma oma eneseväljendust ja peatu siis, kui ütlete negatiivseid asju. Seejärel muutke selle asemel midagi positiivset. [Loe: kuidas lõpetada negatiivsete mõtteid, mis tõmbavad meelt alla]

# 4 visualiseeri. See võib tunduda juustuvõimalusega, kuidas luua enesekindlust, kuid uurimused näitavad, et visualiseerimine toimib peaaegu kõike. Isegi olümpiaad ja professionaalsed sportlased teevad seda. Näidake ennast ennast ise hästi tundma ja lõpuks muutub see reaalsuseks.

# 5 asenda uuesti. Kui sa oled end seestpoolt, sest peate kaotama 50 naela, olge õnnelikud, et sa ei pea kaotama 100! Või kui tunnete, et te ei teeni piisavalt raha oma töökohal, siis ole tänulik, et teil on töö ja et saate end sööda. Korrigeerige uuesti ja keskenduge positiivsetele. [Loe: kuidas õpetada positiivset eneseväljendust ja vältida negatiivset mõju]

# 6 Arendada ausaid suhteid. Vahel vajame meid inimesi, kes meid aitaksid.Niisiis, hanguge inimestele, kes on positiivsed ja ausad. Paluge neil aidata teil üles tõsta ja kinnitada oma positiivset eneseväljendust. Mõnikord on lihtsam uskuda, kui kuuleme seda, et see pärineb teiseltki teiselt kui ise.

# 7 mine minevikku. Võib-olla te pettisite ex. Või olete 2-aastane kiusajand et see mõjutab teie enda tundmist. Mis iganes see on, on see varem. Sa ei saa minevikku muuta, nii et lihtsalt andeks end ja minna edasi. Las see läheb ja vaatan positiivse tulevikku.

# 8 Otsige toetust. Mis tahes muutuste tegemine meie elus võib olla keeruline, miks mitte rüütama sõber või kaks ja moodustama enesekindlust toetava rühma? Te saate kõik üksteist üles tõsta, kui te pidevalt keskendate üksteise enesekindluse suurendamisele. [Loe: madal enesehinnang - 5 sammu, et näha ennast paremas valguses]

# 9 Kasutage kinnitust. See võib või ei pruugi kõigile töötada, kuid see on näpunäide selle kohta, kuidas luua enesekindlust, mida tasub proovida. Kirjuta enda kohta positiivsed avaldused ja nad kordavad neid ikka ja jälle. Kogu see kordamine aitab teil uskuda headest asjadest iseendaga ja siis neid automaatselt uskuda.

# 10 Proovige hüpnoosi. Kasutades kinnitusi ei tundu teile meeldivaks, siis miks mitte proovida hüpnoose? See ei ole hirmutav. Saate isegi oma digitaalse allalaadimise Interneti kaudu. Seal on palju, mida saate leida ja ennast enesekindlalt programmeerida. Või võite otsida hüpnoterapeudi, kes soovib selle asemel teid aidata.

# 11 Hoolitse enda eest. Osa sellest, kui suur või madal meie enesekindlus on, kuidas me end pilgutame ja tunneme. Niisiis, sööge tervislikult, kasutage mõnda treeningut, dušši ja proovige lihtsalt põhjalikult välja nägema. See on lihtne, kuid kui me ei tunne, et me näeksime head välja, siis see mõjutab ennast enesehinnangut. [Loe: 15 võimalust olla keegi, kes alati ütleb, ma armastan oma elu!]

# 12 Kaota vabandused. Üks suur põhjus, miks me suudame end seada, on see, et me ei suuda oma eesmärke saavutada. Ükskõik, kas see on tervislik eesmärk, karjäärieesmärk või isiklik, siis kui te ei võta isiklikku vastutust ega hoia ennast vastutustundetuna, siis ei tunne end end väga hästi. Nii et ärge tehke vabandusi. Tehke seda, mida ütlete, et te kavatsete teha!

[Loe: kuidas enesehinnang mõjutab teid ja suhteid]

Mõnevõrra parem tunne võtab natuke tööd - ma ei valeta. Kuid nendest nõuannetest, kuidas oma enesekindlust ehitada, ei saa te valesti minna. Lõppude lõpuks, kas pole seda väärt? Jah, sa oled!

Toimetaja Ja Autor.

Jaga Oma Sõpradega
Eelmine Artikkel
Järgmine Artikkel

Lisa Oma Kommentaar