Eluviisijuht ütleb, et teevad need 4 lihtsat asju, mis muudavad teid koheselt õnnelikuks

Ah elu. Mõnikord tunnete end nii õnnelikuna, et teie väike hinges lebab Weetabixi suhu ja leiavad nii palju rõõmu, et saaksite lõhkeda. Muudel juhtudel ei suutnudki mõelda midagi halvemat, kui jätta oma voodist päeva silmitsi seisma.

Meil kõigil on mõni aeg paar päeva ja need on täiesti normaalsed!

Mõistetavalt kulutate oma aja puhastamiseks plahvatavaid mähkmeid (pidage meeles päeva, mil arvasime, et nad on müüt!) Ja ainult üks kord iga lapsega rääkimine võib põhjustada tunde, et tunnete ennast isoleeritud. Me võime mõnikord teha kiirepunkti õiges suunas, et meid saaks end uuesti tunda.

MÄRKUS. Kui teil esineb pikaajaline õnnetusjuhtum ja asjad juhtuvad, siis kontrollige Post Natal Depression'i märke või helistage Samaritlastele, kes alati tahavad kuulata.

Elujuht Tori Boughey räägib meile neli lihtsat asju, mida saate teha, et tunda koheselt õnnelikumaid ...

1. Väljas! (ja hingata)

Ausalt pole paremat võimalust koheselt "saada õnnelikuks". Tehke oma päeval jalutuskäigu minna või kui see on uskumatult hõivatud päev, siis otsige kõndima, kuhu iganes peate minema ... Kuigi sa oled väljas, võtke aega oma hinge keskendamiseks, nii et tihti me töötame ümber ja unustada korralikult sisse hingata ja välja hingata, mis võib suurendada ärevuse sümptomeid. Inhaleerige, hoidke ja loendage 4. Väljahingama, hoidke ja loendage 4 ... See hingamise teadlikkus aitab meil meid ühendada, ühendades end ise ja kõike meie ümber.

2. Kas toidupood

Tee, et see on täis kõiki maitsvat toiduvat kevadet hooajat toitu, sealhulgas: brokkoli, artišokki, peedi, aedpeari, spargli, kapsa, tatari, kinoa, läätsed, hiidlest ja turska! Kuigi vabastades mõne väärtusliku aja ja aitab kaotada kõva, see peatab sind minna supermarketiga oma vastsündinud! Veenduge, et olete tervete teraviljade, sealhulgas pruuni riisi ja quinoa, mis aitab piima kvaliteeti ja kogust aidata. Lehelised rohelised kaltsiumi, raua ja vitamiinide A & K võimendamiseks.

3. Investeeri Peridot kristallidesse

See aitab teil avada teadmised uuele teadlikkuse tasemele. Vaatamata letargiat, apaatiat ja ammendumist ning suurendades usaldust ja enesekindlust. Peridot võimaldab teil võtta vastutust oma elu eest ja on öelnud, et see aitab sünnituse ajal soodustada kontraktsioone ja avada sünnikad ning aitab ka pärast sünnitust depressiooni hajutada.

4. Lõpetage ennast teiste võrdlemine!

Loomulikult on seda lihtne öelda ja seda on loomulikult üsna raske praktikas rakendada, eriti sotsiaalse meedia kaudu kujutatud suitsu ja peeglite tasemega! Kuid võrdlus varastab sinu rõõmu ja sellest ei tule kunagi midagi suurepärast. Sa oled ainulaadne ja ainus elu, mida sa saad kontrollida, on sinu oma, nii et see lõpetab energia raiskamise, keskendudes teiste inimeste elule ja tuues selle tagasi sinu juurde.

Tori Boughey asutatud TBALANCE, tervikliku tervise treenimise teenus, mis aitab inimestel leida oma elus optimaalset tasakaalu, et olla nende endi parim versioon.

Lisateabe saamiseks külastage Tori veebisaiti ja seda leiate Instagram: @ tbalance_

Nüüd loe:

See geniaalne lapsepõlve planeerimine häkkida on LIFE SAVER

12 lapsevanemate kalliskivid, mida te ei leia beebiraamatus

Toimetaja Ja Autor.

Jaga Oma Sõpradega
Eelmine Artikkel
Järgmine Artikkel

Lisa Oma Kommentaar