Kuidas olla rohkem empaatiavne ja tekitada emotsionaalseid ühendusi

Empaatia on kõige võimsam viis emotsionaalsete sidemete loomiseks. Kas teie romantiline või pereelu puhul on siin 11 abinõu suurendamise võimalust. Filip Teovanovic

Inimeste hulgas, keda teate, on inimene, keda te ei tea. Selleks, et täita ja mõista mõnda teist inimest, peate pakkuma neile rohkem kui lihtsalt jututuba. Empaatia on inimõigused, inimesed unustavad. Me elame maailmas, kus paljud inimesed ei tunne motiveeritud suhelda teistega. Kui nad seda teevad, kurdavad nad, et nende partner ei mõista neid põhimõtteliselt ja nad ei tunne tihedat seost.

Sageli, kui küsite, kas nad rääkisid sellest oma partneri või sõpradega, siis reageerivad nad midagi sellist: "Nad ei kuulanud. Nad ainult tahtsid rääkida pealiskaudsetest asjadest. "See võib olla tõsi; Mitte igaüks tahab pidevalt uppuda sügavates vestlustes ... aga mis on sügavate emotsioonide puhul?

Kuidas luua emotsionaalseid sidemeid

Tundub, et kõik need võõrandunud ja pettumatud inimesed tunnevad lahti, sest nad ei püüa oma partneritega suhelda piisavalt. "See pole mina, see on sina," ütlevad nad jätkuvalt kõikidele surnud taimedele, mida nad ei saaks veeta. Need samad inimesed on tõenäoliselt niivõrd pingelised pinnapealsete vestluste tegemisel ja ei mõista, et intiimsus on kahesuunaline tänav. Kui sul lähete teisele teisele, siis lõpuks jõuate lõpuni. [Loe: 16 mitte-seksuaalset puutumatust, et tunda ühendatud ja armastatud]

Kui sa tõesti tahad mõista sinu partnerit ja sinu ümber olevaid inimesi, peate õppima, kuidas tõhustada empaatiat. Õnneks oleme tuvastanud mõned alltoodud meetodid.

#1 Esimene samm empaatia suunas on teie enda hirmude ületamine. Võimalikest emotsionaalsetest haavetest, südametööstustest, arusaamatustest ja eriti oma hirmust lahkumisest ületamiseks peate oma hirmu vastu astuma. Alusta ennast ja mitte kunagi peatuda. Selle asemel, et mõelda: "Keegi ei mõista mind kunagi. Ma lähen surema üksi ", suunake oma tähelepanu sellele, mida saate parandada. Nagu näete ennast kartmatu, liigub teie mõistus loomulikult selles suunas.

#2 Te peate ise ennast mõistma. Kuidas te saate teisi mõista, kui te ise ei saa aru? Kindlasti ei piisa teie loomaarvu lugemist. Mõtisklemine tähendab endas uudishimulikku, mitte egoistlikku ja valmisolekut oma nartsissismi ja megalomania loobumiseks. Enese mõistmine tähendab tingimusteta oma tugevate ja nõrkade külgede vastuvõtmist. [Proovige: kuidas enese austus mõjutab sind ja suhet]

#3 Kui kaks esimest tingimust on täidetud, võite hakata töötama empaatiaga. Selles etapis lähete teilt eneseteostusest ülevaatusele. Empaatia on otsest mõistmist. See tähendab arusaamist emotsioonide kaudu. See on vähem küsimuste esitamine ja rohkem teiste emotsioonide kuulamise ja tundmise kohta. Vastastikune austus ja mõistmine on sellised haruldased kingitused, et kui teil on võimalik neid saavutada, peaksite hoidma nii tihedalt kui võimalik.

#4 Empaatia nõuab sallivust ja astumist teise kingi. Empaatiline tähendus tähendab kellegi maailma sisenemist ja aega veetma selles, nagu olete oma kodus. See sisaldab pidevat tundlikkust teie partneri tundide puhkemisega, nagu hirm, viha, haavatavus ja segasus. See eeldab, et peate käima kellegi kingades.

#5 Te peate kaevama sügavamalt, mitte võtma kõike nullväärtusega. Kui teie partner väljendab emotsioone või näitab, et see on ärritunud, ärge võtke esimest asja, mida nad ütlevad või teostavad nominaalväärtusega. Selle asemel proovige mõista, miks nad võivad seda tunne tunda või reageerida. Suhelda Kui olete oma käitumist paremini mõista, küsige neile küsimusi, et määrata probleemi juur. [Kas neid emotsioone pole hoonestatud? Loe: 18 emotsionaalset tegu, mida te ilmselt ei märganud]

#6 Keskendu emotsionaalsele komponendile, mida teie partner üritab teile öelda. Ükskõik mis teie vestluse sisu võib olla, ärge unustage seda ja pöörake erilist tähelepanu sellele, mida teie väljavalitu teostab. Küsimus: "Kuidas sulle tundub?" On olulisem kui olukorra iga aspekti tajumine. Lisaks pöörake tähelepanu nende käitumisele ja keha keelele, näiteks nende asendile ja hääle toonile. Olge ülitundlik.

#7 Määra kindlaks oma partneri tunde. Mõnikord inimesed ei arutle, mida nad tunnevad. Märkimisstiilid, silmade otsimine, kõnes peatumine jne aitavad teil tuvastada, kas on midagi varjatud, mida inimene ei soovi rääkida. Kui olete tõesti huvitatud, mine ja küsige. Sel moel ütlete oma partnerile: "Ma kuulen sind ja ma tahan sind mõista". Sellisel viisil muudad nad oma tundeid avalikustada.

#8 Pange tähele polariseeritud emotsioone. Need, kes häbenevad, pigistavad oma vasturääkivuste pärast. Ühe minuti jooksul võivad nad öelda, et nad võitlevad midagi, ja järgmisel minutil nad eitavad seda, et nad kunagi sellist asja lubasid. Olete see, kes seda soovib. Võib-olla on nad lihtsalt segaduses ja võite lõõgastuda, millesse nad olid kokku pannud. [Proovige: mis on hea suhe? Märgid]

#9 Kokkuvõtteks oma partneri suhtlus. Kui teie partner räägib, teevad kokkuvõtte oma suhtlusest, et nad teaksid, et te ei kuulnud mitte ainult seda, mida nad ütlesid, vaid seda mõista.

#10 Keskendu käimasolevatele tundudele ja kasutage tänapäeva. Isegi kui nende emotsioonide rollerist tulevikku projitseeritakse või keskendutakse minevikule, seostame selle hetkega. Seda tehes aitate neil liikuda oma emotsioonidega ja pakkuda tugevaid abivahendeid.

#11 Mõnikord tähendab ilus empaatiavõimus üksi jätmist. Pange oma vajadused kõigepealt sisse. Isegi kui soovite olla lähedane ja pakkuda abi, võib see olla kahjulik, kui teie partner vajab ruumi. Ajutine isolatsioon võib olla kasulik mõlemale partnerile. See on veel üks samm intiimsuse suunas, sest näete, kuidas suudate oma tahtmist ja vajadusi pöörduda tagasi.

[Järgmine, loe: 30 sügavat küsimust, et küsida kedagi, enne kui satute liiga kaugele]

Empaatia ja emotsionaalsete sidemete arendamisel aitame oma partnereid ja loome inimeste emotsioonide põhjalikuma mõistmise. Selle oskuse edendamine annab teie romantilistele, sõbralikele ja perekondlikele suhetele võimaluse ja ühendab teid veelgi sinu ümber maailma.

Toimetaja Ja Autor.

Jaga Oma Sõpradega
Eelmine Artikkel
Järgmine Artikkel

Lisa Oma Kommentaar