Kuidas olla hügieemu

Taani hõõrude kontseptsioon on kõik raevus - julgustades meid igapäevaseid hetki silmas pidama koduseid mugavusi, soojust ja rõõmu. Aga kuidas saab olla higge emme?

Uuri välja, miks rõõmud, küünlad ja padjad aitavad teil ja teie beebil elada õnnelikult koos oma eksperdiga Jessica Joelle Alexander, ka Taani lapsevanemate eksperdina ja emaga kahest; jessicajoellealexander.com

Sellel talvel peab Hygge olema suur trend. Poodides võite vaevu liikuda kõigi viskade, padrunide ja küünalde jaoks, et muuta meie kodud rahulikuks. Aga Taani filosoofia, mis lõdvalt tähendab "hubasust", ei seisne ainult sisekujunduses.

Sisuliselt tähendab hygge (hääldatakse "hoo-ga") sooja õhkkonna loomist ja heade asjadega elamist koos heade inimestega. See naudib küünlavalgust sinu partneriga diivanil või veedab söögikorda, kui räägime elu tähendusest nendega, keda sa kõige rohkem armastad.

Ja see on ilmselt põhjus, miks taanlased peetakse üldiselt kõige õnnelikumaks inimesi planeedil ja annavad igal aastal ülevaate ÜRO iga-aastasest Maailma õnne aruandest.

Jessica Joelle Alexander, Taani lapsevanemate teekaaslase (£ 11.99, Piatkus) kaasautor, ütleb, et sellel on see hingesõbraliku kirg, kuid sellel on palju rohkem. "Pinnapealselt võib see asetada koju küünalde ja kookide täitmisega," ütleb ta, "kuid põhimõtteliselt on see psühholoogiline ruum, millega võite oma lähedastega sisse astuda. Hygge'i kasutuselevõtt tähendab, et kogu pere keskendub ja ühendab hetkel. "

Selle elu muutuva trendi proovimiseks pole paremat aega: kas sa ei saaks sellel talvel lisandväärtust mugavuse järele?

Veenduge, et vannitube oleksin eriti hubane

"Hygge on nii suur osa Taani pereelust, et nad teevad seda mõtlemata," ütleb Jessica. Ülejäänud meist aga vajab teadvustatud jõupingutusi selle saavutamiseks, mida ta nimetab "hygge ruumi". "Ebamõistetud reegel on see, et kõik jätavad ukse juures oma stressid, nii et nad suudavad tervele perekonnale keskenduda positiivselt," selgitab ta.

Üks võimalus seda praktikat teha on valida oma päeva jaoks konkreetne koht ja aeg, et keskenduda higgele: vannitublikkus on täiuslik. "Nagu ema, võite olla hõivatud ja rõhutatuna miljonil erinevatel põhjustel," ütleb Jessica, "kuid proovige sulgeda vannitoa uks. Tuleta meelde, et järgnevad minutid on mõeldud terveks teie ja teie lapse jaoks, ilma katkestusteta. Pea meeles, et aeg liigub tõesti kiiresti: keskenduda sellele ajahetkel, kui ta on nii vähe ja jumalik. Valguta mõned küünlad, kaugel oma käeulatusest, soe mõned kohevad rätikud ja mängides rahulikku klassikalist muusikat taustal, et muuta vannituba lõõgastavaks ja sidumiseks, nagu see võib olla olla. "

>> LUGEGE ETTE: 14 BRILLIANTI PUUVILJAD TOIDUAINETE KASUTAMISEKS

Proovige beebimassaaži

"Massaaž teie lapsed on ka super hygge," ütleb Jessica. Armas, lihtne alustada beebimassaažile on panna oma laps selga rätikule, kuskil ohutu ja soe. Kasutage natuke õli, mässake käsi ümber ühe reie ülaosa ja tõmmake ettevaatlikult, kuni su käed jõuavad jalale. Korrake, jalgade vahetus. "Seda saate teha ka õdede-vendadega. Pange need üksteise kõrval ja see seob kogu perekonda, "lisab ta.

Lülitage tehnoloogia välja

Jessica kirjeldab hügieetilist mentaliteeti kui "meie-täis: nagu tähelepanelikkus, aga rõhuasetus kogu rühmale, mitte enesele". Nii et kui teete oma nutikas telefoni iga paari minuti järel, võib olla raske seda hetkel ja teie perekonnale keskenduda.

Fikseeritud kellaaja määramine, nagu näiteks söögiajad, kui täiskasvanutel telefonid välja lülitatakse, aitab luua hõbesruumi ja õpetada üksteisele keskenduvaid väiksemaid pereliikmeid, on tähtis. Ja mõtle oma väikelapse ekraaniajale ka.

"Televiisorid ja iPadsed on tõesti kasulikud, ma tean," ütleb Jessica, "kuid nad vähendavad ühtsust ja peatavad lapsed tõeliselt kohal. Hygge aeg on ekraanivaba aeg, kui kogu pere keskendub koosolemisele. "

Ja see "kokku" on natuke võtmeks. Noorest ajastust aitavad Taani lapsed töötada rühmaprojektidega, õpetajad kiidavad empaatiat, alandlikkust ja meeskonnatööd. Kui perekonnad kogunevad higgeajaks, soovitatakse vanemaid lapsi veeta aega nooremate beebide ja väikelastega.

"Lapsed õpivad nii palju, kui mängivad teistsuguse vanusega inimesi, et julgustada seda koostööd tegema," ütleb Jessica. "Taanlased on suured ka traditsioonilistes puidust mänguasjades. Palju liiga stimuleerivatest mänguasjadest võib esile kerkida lihtsatest asjadest, nagu näiteks tuule väljalülitamine. "

>> LUGEGE ETTE - KUIDAS TASUTA OMA LAPSE BLOKEERITUD NOSE

Küpseta koogid kokku

"Kuna hygge on kõik meeskonnatöö, siis kõik aitavad välja," selgitab Jessica. Ja kui perekond jõuab koos sööma, eeldatakse, et lapsed aitavad: "Väikesed liikmed ei saa loomulikult tohutult palju, kuid ta peab olema ainult piisavalt vana, et segu segunemiseks aidata. Cooking koos on väga siduv kogemus, ja tulemuste söömine koos on väga hygge ka. '

Laulmine maksab osa ka."Kui pered ühinevad, jõululõunast kuni sünnipäevani ja ristimisteni, siis on alati lauldav, isegi kui see lihtsalt moodustab rumalaid lüürikaid populaarsele reale".

Ja me teame, et see töötab: koorilauljate uuringud näitavad, et laulmine koos paneb inimesed rahul olema, kuna see vabastab õnneliku hormooni oksütotsiini, vähendab stressi ja suurendab sidumist. "See on täiesti suurepärane asi teie lapsele," ütleb Jessica.

>> LUGEGE LÄHEMALT: 5 SUURIMA PÄEVADE KASUTUSID BABY'I LÄHETADA

Pöörake teistele meile

"Uutele meestele, kui kõik on uus ja võib-olla ülekaalukas, on teiste meestega aega veeta, et olla rahulik," ütleb Jessica.

Taanis on uutele emadele antud hiljuti sünnitanud kohalike naiste nimed ja kontaktandmed. Seejärel saavad nad kohtuda, et vestelda ja üksteist toetada.

Kuidas saavad teised mehed aidata teil olla higge emme? Otsige oma tugivõrgustik ema-ja beebirühmade või väikelapse klassi ja jagage soojat kuuma šokolaadi ja kooki viilu meiega kohtumiseks - see on väga hygge!

Hakka jutuvestja

"Perekonnaliikmete jutustamine ja ümberkujundamine on naljakas, armastav ja õnnelik lugude pidamine minu perekonnale üks suurimaid mängude vahetajaid," ütleb Jessica.

"Kui räägiksite oma lapsepõlvest lapsepõlves esinenud asju või kirjeldaksite, mida oma vanemad olid enne vanavanemateks saamist, siis võite anda oma lapsele pereliikmete meeskonna tunnet. See aitab keskenduda oma elus positiivsetele asjadele, mitte negatiivsetele, ning annab lapsele mõtte, kust ta pärit on ja väärtused, mida su pere on kallis. "

Ehita söötmisruum

Kas olete rinnaga või pudeli söötmine oma beebi, see on parim aeg hygge vastu. "See on kõik umbes aja lühenemine ja hindamine, nii et kasutage seda aega kõige paremini, kui peate oma lapsega jääma," ütleb Jessica. "Seadke oma kodus alaline söötmine ruum - see ei pea olema ülikompaktne. Lihtsalt vali mugav riietusruum ja varustage see kõik oma lemmik asjadesse: hubased tekid, padjad, võib-olla lähedalasuv lõhnav küünal või muu, mis muudaks teid kõige mugavamaks. '

Söömise ajal proovige olla võimalikult kohal, keskendudes väikestele detailidele - teie beebi naha tekstuur, juuste lõhn või teie silmakontakt. "Lõppude lõpuks on need väärtuslikud hetked," ütleb Jessica, "ja see on see, mis on tõesti kõikehõlmav - suurepäraste mälestuste loomine elu kõige olulisematest asjadest."

Toimetaja Ja Autor.

Jaga Oma Sõpradega
Eelmine Artikkel
Järgmine Artikkel

Lisa Oma Kommentaar