Kuidas vältida täitematerjali ja plekke: hamba tervise saladused

Nagu olete kahtlemata teadlikud, on suuõõne tervisepäev - hambahügieenimaailma jõulud - langeb 20. märtsil, mis tähendab, et teie suu hooldamise režiimile harjamiseks pole paremat aega. Ühendkuningriigi hamba tervise fondi korraldatud riikliku naeratuse kuu kuu statistika näitab, et Suurbritannias on vaja teha just seda. Üks neljast täiskasvanust, sealhulgas üks kolmandik meestest, ei hambaid hambaid kaks korda päevas. Üks kümnest täiskasvanutest tunnistab ka, et nad unustavad harjalt hammaste harja, samas kui veerand ei ole kunagi suuveed kasutanud ja kolmandik pole kunagi niisutatud. Selle hambaravi ebaõnnestumise tagajärjel on 84% täiskasvanutest üks või mitu täidist ja keskmine on seitse.

Tuleb võtta meetmeid. Hammaste harjamine kaks korda päevas ja õla kasutamine on heli, kuid tuttav, nõuanded, nii et siin on viit näpunäidet, mida te poleks näinud.

Viis näpunäidet suuõõne tervise parandamiseks

1. Kui olete oma hambaid harjanud, ärge loputage suud veega ega suuveega, sest see puhastab hambapastadest kaitsva fluoriidi.

2. 2014. aasta Cochrane'i ülevaates leiti, et elektrilise hambaharja kasutamine vähendab naastude arvu 21% võrra võrreldes manuaalse haruga kolme kuu pärast.

3. Pärast sööki püüdke ennast väikesesse juustukarvi, mis sisaldab leeliseid ja neutraliseerib toidust lahkunud happed, mis võib kahjustada hambaemaili.

4. Kui olete mures halb hinge pärast, lakkige rand, laske see kuivada ja seejärel lõhnata. (Ilmselt vajab see selleks puhta randmaja tööd.)

5. Enne hommikusööki pead oma hambaid pintsliga eemaldama, et eemaldada bakterite ööpäevane kogunemine, kus kasutatakse toitu, mida me sööme happe tekitamiseks, põhjustades hammaste lagunemist.

Kuidas toidud söövad teie hambad

Isegi kui teie hambahügieenimäng on tugev, võite end ikkagi värvitud hambadesse jõuda. Toidus ja jookides on kolm süüdlasi: kromogeenid, mis on pigmendi tootvad ained, mis lukustuvad ja tekitavad plekke, ning happed ja tanniinid, mis pehmendavad ja vähendavad emaili, muutes kromogeenidele selle kleepumise lihtsamaks.

Punane vein, hammaste pealekandjate tavaline kandja, sisaldab kõiki kolme. Teised suured maitsetaimed hõlmavad tumedaid marju, kohvi, teed, balsamicäädikad ja valget veini, mis pehmendab hambaid teiste toiduainete peal, et seda hapete ja tanniinide kaudu peitsida.

Loputage ja puhastage oma hambaid ühe tunni jooksul pärast söömist, et takistada tumedamat tooni nakkushaavade nakkamist. Ärge hakake kohe harvema, sest happega pehmendatud emaili võib kahjustada teie jõupingutused selle salvestamiseks.

Toimetaja Ja Autor.

Jaga Oma Sõpradega
Eelmine Artikkel
Järgmine Artikkel

Lisa Oma Kommentaar