Tulemus 10.000 sammu iga juuni päeva tõsta raha Cancer Research UK (ja Get Fitter)

Sisu

Vähiuuringute UK uuringu andmetel on keskmiselt nädalapäeval rohkem kui pooled Ühendkuningriigis täiskasvanutest (52%) käinud miil või vähem ja 17% ei suuda ületada veerand miili. Nüüd võib see olla sellepärast, et nad tsüklivad kõikjal ja on ikkagi uskumatult aktiivsed. See võib olla nii. Kuid see võib olla ka seepärast, et nad sõidavad või kasutavad ühistransporti tööle ja jällegi ilma igasuguse tegevuseta.

Kui te arvate, et teie enda igapäevane sammude arv on ohtlikult madal, saate selle tõsta (ja raha heategevuseks) tõsta, lisades sellele Cancer Research UK'i kampaania Walk All Over Cancer, mis kutsub osalejaid kokku iga päev 10 000 sammu võrra juuni.

Kuigi sageli süüdistatakse - mitte täielikult ebaõiglaselt - meelevaldse eesmärgiga, kõnnib 10 000 sammu, et olete kaetud umbes 8 km (sõltuvalt teie jala pikkusest, loomulikult) ja kergesti ületanud 30-minutilist igapäevast mõõdukat treeningut, mida NHS soovitas. Iga september jõuate 10 000 sammu ja teil on umbes 240 km kõndinud - ei lähe halvasti.

SOOVITUSLIK: jalutuskäigu eelised

Aga maailma parima tahtega võib umbes kolmas nädal hakata olema natuke petetud - nii et mõnel julgustusel aitaks teil jääda rajale, registreeruge mõnede sõpradega Walk All Over Cancer'iga ja lisage üks element sõbralik konkurents kogu asi. See võib samuti aidata teil raha koguda, kuna võite kehtestada rahatrahvi isikule, kes kõnnib minimaalsest vahemaast igal konkreetsel päeval ja üldiselt.

Lihtsaim viis, kuidas vältida viimast kohta ja hoida muljetavaldavaid samme astmeid, on mõne jalutuskäigu sisseviimine oma tööle minna. Bussist või rongist rongist väljumine varakult ja treppide kasutamine, mitte eskalaator, paneb teid 10 000 sammu kaugusele.

SOOVITUSLIK: miks 10000 sammu päev on suurepärane eesmärk

Seejärel pane haamer alla ja järgige astmelisi lugusid, mis muudavad teie sõprade huulte, libistage iga lõuna ajal 15-30 minutit jalgsi ja proovige paari korda nädalas käivitada.

Te ei pea iga päev oma toimingute logimiseks investeerima fancy fitness trackerisse. Seal on palju tasuta rakendusi, mis teevad teie jaoks tööd, kui hoiate oma telefoni igal ajal või võite saada lihtsa pedomeetri, mille saate libisemiseks taskus või klambril oma vöö jaoks alla 15 naela amazon.co .uk.

Registreeruge Walkres All Cancer'ile aadressil cancerresearchuk.org, kust leiate ka rohkem nõu, kuidas koguda raha.

SOOVITAB: 2017. aasta parimad heategevusprobleemid

Toimetaja Ja Autor.

Lisa Oma Kommentaar