Tervislik prantsuse röstsaia retsept

Kui soovite kaalust alla võtta, võib öelda, et mida sa sööd hommikusöögi jaoks, on su edukus mängida suur roll - ja paar munal on paar paremat rasvade põletamist. Vastavalt uuringule, mis esitati Euroopa rasvumise kongressil, leiti, et inimesed, kes sõid kaks hommikust munarööst, teatasid, et tunnevad end täiesti kauem kui need, kes söövad teravilja ja seejärel lõunasöögil vähem sööma.

Vereanalüüsi tulemused näitasid, et näljahormooni ghreliini tasemed olid nendel, kellel oli mune, madalam, samal ajal kui PYY tasemed, hormoon, mis paneb meid end täis, olid suuremad. Kui olete mures kõrgest kolesteroolist, ärge olge: British Nutrition Foundationi uurimusest selgus, et munarakkude kolesterool mõjutab südamehaiguste riski minimaalselt. Hommikusöögiks kerge mune teha maitsva prantsuse röstsaia retsepti all.

SOOVITUSLIK: Kreemikas tervisliku hommikusöögi retsepti - munad Florentine

Pange oma munaribale marjad ja andke talle galaktika tähis, mis muudab potentsiaalselt ebameeldiva hommiku suurepäraseks raviks. Veelgi enam, see ei pruugi olla ebatervislik: kasutades madalamat GI leivakreemi, saate kogu päeva jooksul oma keha energiat tühjendada ja minimeerida veresuhkru krahhi, mis põhjustab rasva ladustamist.

Koostisosad

  • 2 muna
  • 2tbsp piima
  • Soolalahendus
  • 1 tbsp suhkrut
  • Kaneeli kimp
  • 2 viiluhkrut leiba
  • 2tbsp võid
  • 1tbsp kreeka jogurtit
  • 2tsp kallis
  • Hulk segatud marju

Tegema

  1. Võtke kaussi munad, piim, sool, suhkur ja kaneel kokku.
  2. Segage leiba sissevõtmine, tagades iga viilu täielikult kaetud.
  3. Põletada võid pannil ja küpseta iga viil mõlema külje küljes kaks minutit.
  4. Serveeri jogurt, marjad ja kallis.

SOOVITUSLIK: Viis nädalavahetusel võidetud hommikusöögi ideed Alise puhast söömist

Toimetaja Ja Autor.

Jaga Oma Sõpradega
Eelmine Artikkel
Järgmine Artikkel

Lisa Oma Kommentaar