"Poisid, kes teevad raskusi või jooksevad - jooga muudab nende elu"

Sisu

Ükskõik, milline harjutus teete praegu (kui on olemas), ükskõik milline tervislik režiim, mida te järgite, ja siiski vähe aega, mis teil on teie töönädalal, on mõni jooga lisamine teie ajakavale.

Jooga parandab nii jõudu kui ka paindlikkust ja töötab lihaseid, mis on sageli tähelepanuta jäetud, eriti deskbound. Ja kui teete juba teisi sportimisvõimalusi, siis võib jooga olla eriti kasulik, sest bokser, ultra-jooksja ja jooga õpetaja Adam Husler selgitab.

"Kõikidel spordialadel on erilised liigutused ja spetsiifiline lihaste kokkutulek, isegi nooled. Kui teete neid palju, teie keha hakkab teatud viisil muutma ja kohanema, "ütleb Husler.

"Poksuris oli mul väga kumerad õlad ja see oli kogu selga väga pingeline. Ma olin tugev tuumikus, kuid mul oli igapäevaselt palju valu. Kui te kulutate kogu oma aja, luues teatud kuju, pika aja jooksul oma keha huvides peaksite kulutama mõnda aega tegema täpselt vastupidist - nii tihedalt lihaste venitades kui ka vastupidi lihased.

"Paljude jaoks on tagakülg üsna nõrk, eriti poisid, kes kaaluvad või jooksevad - seal on palju lülisambaid. Niipea, kui nad hakkavad oma keha, selga ja jalgade venitama ja oma ülakeha haaravad ja tugevdavad, muudab see oma elu.

"Jooga peaks olema enamuse poiste jaoks ravim."

Siis on praktilisi mõtteid kasu kaaluda, kui jooga on osutunud tõhusaks antidoodiks igapäevaelu stressidele.

"Jooga klassis on olemas sisemine psühholoogiline kasu," ütleb Husler, kes on Manduka joogaparanduse saadik. "See toob teie kehale rahustava toime. Teil pole sulle telefoni, sa ei taha jooga võita. Sa oled kohas, kus sa pead olema ise. On kahtlemata psühholoogiline kasu. "

Liiga sageli põhjustavad mehed joogat vältida, on stereotüüpne idee sellest, mida klassi kaasatakse ja kes tavaliselt neile läheb. Siiski on saadaval palju erinevaid joogatunde, mis sobivad kõigile hoiakutele ja võimetele.

"Ma ütleksin, et tüüpiline mees arvab üldiselt, et jooga on mõeldud noortele, koletistele naistele, vanadele nainetele raekojas või hipi meestele, kes laulu laulavad," ütleb Husler.

"See on tüüpiline stereotüüp. Seal on palju loomulikult paindlikke inimesi, kes täidavad oma ego, kuna nad on avalikus kontekstis veelgi paindlikumad ja on rohkem vaimseid klasse. Kuid üha jooga muutub vähem dogmaatiline ja mida leiad, eriti kuskil nagu London, on palju jooga stiile ja õpetajad, kes õpetavad erinevalt.

"See ei tähenda ühest klassist minemist ega öelda, et see pole minu jaoks. See on erinevate stiilide proovimine, soovituste saamine, veebilehtede vaatamine, sotsiaalmeedia ja õpetaja leidmine, kellel on keel, millega te võite olla seotud. "

Samuti on oluline mitte muretseda, et te näete lollit, kui olete kohutavalt paindumatu. Jooga ei puuduta ainult seda, kes suudab end kõige muljetavaldavamate kujundite poole pöörduda.

"Minu jaoks on jooga sama palju kui paindlikkus," ütleb Husler. "Ma pigem õpetan keegi, kes on pingeline ja tunnistab, et kui keegi kaotatakse, kes ei soovi proovida ja saada tugevamaks ja stabiilsemaks. See on väiksem kujundite kohta, mida teete, vähem objektiivse edu puudutamisel oma varbad või saada oma jalg peaga. See on pigem tunne. Teoreetiliselt peaksid vähemalt klassi kõik tundma sama asja. "

Saate töötada kuni esimese klassi sooritamiseni, proovides mõnda online joogat eelnevalt proovida, kuid isegi kui sa oma esialgse seansi juurde jõuad täieliku algajaga, ära kartke - võite alati varjata.

"Kui poisid lihtsustavad, proovige kõigepealt mõnda võrguklassi - see võib muuta asju natuke juurdepääsetavamaks, nii et saate teada, mida üldse oodata. Või proovige minna avatud taseme klassi, mida teile soovitatud keegi õpetab, ja peate end selga tagasi, et te ei oleks hirmutatud. "

Lisateavet Adami õpetuse kohta leiate aadressilt adamhusler.com ja tema Instagram @adamhusler. Manduka teeb meestele erinevaid joogaparved - lisateavet manduka.com-ist.

Toimetaja Ja Autor.

Jaga Oma Sõpradega
Eelmine Artikkel
Järgmine Artikkel

Lisa Oma Kommentaar