A Girlâ € ™ s Ultimate Survival Guide perioodi hädasid

Weâ € ™ vabastamise perioodi saladused: alates krampide ravib, mugavust toidud ja miks me ihkama šokolaadi ja soo nii palju ajal selle aja jooksul.

Ah, perioodi loodus väike kingitus meenutada, et me oleme ikka veel viljakas ja valmis minema. Perioodid tulevad koos krampidega, meeleheajatega nii toidule kui ka soolele ja kohutavatele meeleolatsioonile. Mehed, ole ettevaatlik! Õnneks teid ja teie meest pakume lõpliku juhendi, mis võimaldab teil oma perioodilisi probleeme lahendada.

Ladiesa ... | karmiinlaine pole teie vaenlane

Ajad pole kõik halvad, ja nii me ütleme. Don ei usu meid? Siin on kolm võimalust, mida saate vaadata eredale küljele ja hakata mõne külastajalt natuke rohkem hindama.

# 1 sa saad suuremad rind Erm, ikkagi! See on õige: tihti ovulatsiooni ajal või perioodi jooksul muudavad kõikuvad hormoonid teie rinnad paisutamaks ja annavad täiuslikuma tassi suuruse. Olgu, korraks, nii et sa kaotate oma suured tihedad nädala lõpus, aga ikkagi võidab löögi-rinnahoidjaid!

# 2 sa ei ole rase! Õnnitleme Kõik need Trooja-mehe reklaamid ja täpne häire-seade, mis võtaksid teie rasestumisvastase tableti õigel ajal ära tasuma, sest teie, ma olen, ei ole rase! Sa oled edukalt sooritanud veel ühe kuu lapsevaba seksi. [Loe: 10 beebivaba põhjust, miks võisite oma perioodi vastamata jätta]

# 3 Teie aeg võib tõepoolest muuta teid aeglasemaks. Või nii dr Thomas Perls ütleb. Selle USA pikamaaja eksperdi sõnul tunduvad naised menstruatsioonist tingitud rauakadude tõttu aeglasemalt kui mehed.

Nüüd, kui saime väidetavalt "Réjoice'i", et sa oled rahul! "Hõbedane vooder väljapoole, siin on kõik muu, mida sa pead teadma selle kuu vasakul ajahetkel!

Krambid, ravib ja miks me neid saavad

Hea küll, teie perioodi saamise sünonüüm on krambid! Let's vaheta "all" nii lihtsalt kui võimalik. Teie emakas sünnib beebi ja teie emaka vooder annab selle lapsele toitu. Kuid kui teie ahjus ei ole kuklit, tuleb iga kuu oma emaka vooderdada. See vooder taastub järgmisel kuul, et valmistada ette uus munasarja muna ja potentsiaalne viljastamine.

Protsentide eemaldamine toimub teie kehas olevate kemikaalide abil, mis muudavad teie emaka kokkutõmbumislepingu ja loovad kudede ja veri oma perioodi jooksul. * Tere tulemast visuaale! * Need kokkutõmbed toovad kaasa need armastatud krambid, mida te olete tulnud seda nii tihedalt iga kuu teadma!

Kuidas ravida krampe

Aastate jooksul on naised proovinud mitmesuguseid krampide kergendamise meetodeid. Krampimine juhtub tavaliselt kõhu ja seljaosas, kuigi see võib ulatuda jalgadele ja kaugemale. Aitäh ema loodust! Mõned meetodid teie krampide raviks on järgmised:

# 1 soojuse rakendamine Mõned naised leiavad, et kuumutusplaadi kasutamine või soojas vannis istub, et kuumuse rakendamine alakõhus või raskustes olevas piirkonnas annab mõningast kergendust.

# 2 orgasm. Ding, ding, ding! Oleme loendis kõige lõbusam valik, kas mul on õigus? Uuringud on leidnud, et teie perioodil orgasm võib teie verevoolu tõsta ja annab välja endorfiinide kiiruse, mis mõlemad aitavad krampide leevendada. [Loe: kuidas on vapustav perioodi sugu ilma muret tekitamata)

#3 Valuravimid. Valuravimite kasutamine, nagu näiteks ibuprofeen, on suunatud lihastele ja vähendab krampe. Vältige selliste ravimite võtmist, nagu aspiriin, ja hoidke neid, mis sisaldavad ibuprofeeni, või need, mis on spetsiaalselt suunatud lihasevalu nagu Advil ja Motrin.

# 4 sünnijärgne kontroll. Sageli on pillileminekul lubadusi suuremate rindade, puhastatud akne ja vähese vähivastase riski tekkeks. Kuigi need on suured nõuded, on haruldus, et te võtate pilli ja jõuate DD-desse. Üks asi, mis on tõsi? Kui võetakse nõuetekohaselt, vähendavad rasestumisvastased tabletid kindlasti krampe. Tegelikult määratakse sageli rasestumisvastaseid tablette ainult krampide raviks! Nad teevad seda, vähendades toodetud prostaglandiinide hulka ja vähendades seeläbi krampide hulka.

Krampimine erineb iga naise jaoks, ulatudes kergest kuni raskest, samas kui naise perioodi pikkus on tavaliselt 3-7 päeva. Selle variandi tõttu võivad mõned neist meetoditest teile sobida või mitte. Paljud naised on siiski leidnud, et sagedamini kui mitte, hakkab sünnitusvastane tablett * töötama nagu võlu. [Loe: 10 tüüpi sünnide kontrolli ja mida igaüks teie jaoks teeb]

* Kui teil on rasestumisvastaseid tablette, on see palju kasu, aga ka palju riske. Konsulteerige oma arstiga enne otsustamist, kas pill on teie jaoks õige!

Parimad toidud teie aja jooksul

Mingil põhjusel tundub, et toiduväärtused ja teie aeg tundub olevat käsikäes. Siin on mõned peamistest kandidaatidest, mis peavad toidusegmendi toidud aitama teil menstruatsiooni bluesi ületada.

# 1 vesi. Me kõik teame, et on tähtis juua umbes miljonit tassi vett päevas, kuid see on teie ajaperioodil eriti tõsi! Teie aja jooksul kaotab keha vedelikku, nii et see on oluline selle täiendamiseks.

# 2 šokolaad. Olenemata sellest, kui palju teaduslikke uuringuid läheb, ei näi teadlased just täpselt ära näidanud, miks naised soovivad oma šokolaadi oma perioodidel täita! Siiski on see, et nad teevad seda.Kuigi te ei tohiks seda libistada, on pimedas šokolaad vabastab endorfiine, vähendab ärevust ja parandab verevoolu. Plus, see on maitsev.

# 3 Toidud rikas Raud. Nagu teie vedelikud, on teie keha raua kaotanud oma aja jooksul. Raud vastutab hapniku transportimise eest kogu kehas ja tervislike vereliblede säilitamiseks. Eemaldage rauapreparaadid, sest need võivad jääda kehasse seedimata ja igavesti kasutamata. Selle asemel hoidke toitu, mis on looduses rikkalikult raua ja oomega-3-ga, nagu lõhe, spinat, aprikoosid, oad ja mõni punane liha.

# 4 mugavat toitu. Reeglina on üldine mugavus toidule alati vajalik, kui tunnete alla, krampitakse või lastakse dumpinguhinnaga. Mõned fännide lemmikud hõlmavad kartulit, kartulit, hommikust maki ja juustu, kana-nuudlisuppi ja hiiglaslikku lasagnat.

Võttes aega seksi

Paljud tüdrukud tunnevad nii ovulatsiooni kui ka menstruatsiooni ajal täiendavat sarvistust, mille tagajärjeks on super võimsa perioodi orgasmid. Tundub, et see on täiesti väärt. Naistel on igasuguseid väiteid selle kohta, kuidas soo periood vähendab krampimist ja võib nende perioodi tegelikult lõpetada. Nagu öeldud, on teised naised leidnud, et krambid on vaid lühikese aja jooksul vähenenud ja seejärel tagasi kümme korda. Paljud naised on samuti leidnud, et nende perioodi sugu võib kaasa tuua pikema tsükli.

Ükskõik mis teie puhul, kindlasti pidage kindlasti seda, kui kasutate seksuaalset perioodi järgmiste toimingute tegemiseks: kasutage kondoomi * hõlpsam puhastamine on alati võit *, seksige pimedas rätikus, et vältida rasket puhastust ja vastikut visuaale, ning järgige lihtsaid positsioone ei saavuta palju jama. Vihje: misjonär on teie uus BFF. Doggy stiil ei ole! [Loe: 30 seksiasendit 30 päeva jooksul, sealhulgas parimad perioodi positsioonid]

Rõõmustage öösel sisse

Viimane asi, mida kavatsete oma perioodi ajal soovida teha, libiseb natuke mustasse kleidi, tease juuksed ja lase tantsupõrandal purustada. Selle asemel võõrastage ennast koos tüdrukutega, oma mehega või isegi oma armas iseendaga. Lõbutsege mõnda meie viidatud mugavat toitu ja nautige filmiõhtu mõne meie â € œperiod go -â € ™ sâ €? Nagu: Gone Girl, 500 päeva suvel, 10 asja, mida ma vihkan teid, peaaegu kuulsad, The Sülearvuti, Titanic, Viimane suudlus, Moulin Rouge või teie lemmik rom-com.

[Loe: kuidas teie kutt teie eest hoolitseda teie aja jooksul)

Seal on see: teie lõplik juhend ajahirmutest ja kõikidest viisidest, mille abil saate selle kuu vastikul ajal langetada. Alustades suupistete ideedest, filmi pealkirjadest ja krampide ravimistest, loodan, et järgmine periood on teie parim aeg! * Kas see on isegi võimalik? *

Toimetaja Ja Autor.

Jaga Oma Sõpradega
Eelmine Artikkel
Järgmine Artikkel

Lisa Oma Kommentaar