Hangi Paul Bettani keha

Sisu

Paul Bettany nimetab ennast "õlu ja leiba mees", kellel pole täpselt sellist keha, mida ta vajaks kujutada Michael, pekseline orkester, kes püüab inimkonda päästa Legioon. 6'3 ", 38-aastane Brit alustas oma ümberkujundamist, vähendades oma toidu tarbimist väikeste tahkudega, nagu kana ja aurutatud köögiviljad, iga nelja tunni järel. Seejärel võttis ta New York City treeneri Mike Hood et aidata luua superkangelase väärilist keha. Maksimaalsete tulemuste saavutamiseks minimaalsel ajaperioodil Kapuuts algas Bettany viiel päeval intervalliplaani koolitus igal nädalal. Sest Bettany's abs hakkas näidata palju ajal filmi, iga treening algas mitme tuum harjutusi, siis kolis edasi kolme ringi circuit. "Idee oli plahvatada keha, et saada lahja, ripitud välimus. Tema südame löögisagedus oli kogu treeningu ajal kõrgendatud, ta ei olnud kunagi istunud. "

Q + A koos Paul Bettanyga

Milline oli teie sobivus, nagu enne Legioni väljaõppe alustamist?Ma olin õlu ja leiba mees, nii et see oli korralik korrigeerimine. Motivatsioon ei olnud mure - mul on äärmuslik tööviis. Kui keegi maksab mulle palju raha, et ehitada asuperhero keha, teen ma kõik selle võime selle nägemuse saavutamiseks.

Kas füüsiline muundamine aitas teil sellist enesekindlat tegelast mängida õiges vaimus?Absoluutselt. Kõik, kes kaalutreeninguid teavad, teavad, et olete pärast oma selja ja abaosa tööd teistpidi seisma. Ma tunnen palju tugevamini ja lähendasin pärast töötamist välja. Mul on väga õnnelik Mike Hood treenerina. Ta on tõesti suurepärane motivatsioon, sest ta on kuradi naljakas - ta hoiab sind naerates läbi treeningu.

Sa pidid oma järgmise filmi jaoks saama kiiresti 40 naela - Darwini biograafia loomist. Mõnes mõttes peaks see olema nauditav, sest võisite süüa nagu realperson, aga kui raske oli see, et teie raske võidetud keha kaoks?Elu, mida ma igatsen kogu päeva, oli fantastiline esimese paari nädala jooksul, aga siis muutus see kogu aeg naljaks. Ma pidin seda siiski tegema - Darwin ta ei suutnud välja nägeda, et ta oleks tantsima jõusaali.

Kui soovite luua keha nagu Bettany sisse Legion kasutage KapuutsÕigusprogramm paremal. Alusta Treening A - tuum harjutused, siis tee seda Treening B - ringkoolitus.

Üks seanss peaks jagunema järgmiselt:

Treening ATreening B (1. ring)Treening B (2. ring)Treening B (3. ring)

Tehes Treening A, võta harjutuste vahel võimalikult vähe puhata. Kui olete selle teinud, liigutage otse edasi Treening B, tehes iga harjutuse 15 kordust. Jätke kahe minuti vahele kolme vooru vahel Treening B et teie südame löögisagedus püsiks kogu treeningu vältel. Esmalt kasutage kergeid raskusi, et tagada kogu treeningu läbimine.

Täiendavate treeningute jaoks tellige Meeste sobivus. Anname teile viis küsimust 5 naela eest.

Toimetaja Ja Autor.

Jaga Oma Sõpradega
Eelmine Artikkel
Järgmine Artikkel

Lisa Oma Kommentaar