Hangi täis öö magada vaid 10 päeva

KUTSUVAD EKSPERDI: Annie Simpson on imikute ja väikelaste une konsultant. Lisateave infantsleepconsultant.co.uk kohta

"Järk-järguline taandumine" on üks lihtsamaid ja tõhusamaid viise, kuidas teie laps õpib ise elama asuma.

See meetod järk-järgult ja rahulikult vähendab teie kaasatust teie beebi uneprotsessis, nii et ta ei lase sulle tugineda ja õpib oskusi, mida ta vajab ise magama jääma. Kui aeglaselt vähendatakse kontakti ja suurendatakse vahemaad teie ja teie lapse vahel, õpetab ta seda, et kui ta ärkab, on see ikkagi tema jaoks, kuid lõpuks õpib ta ennast elama.

Harjumuste tegemiseks kulub ainult kolm ööd, seega kui te järgite meie 10-päevast plaani, on teil kõik võimalused, mis tähendab, et saate aidata oma väikelal leida oma viis, kuidas hästi edasi minna.

Vastavalt NHSi juhistele saate alustada järkjärgulise taandumise meetodi kasutamist, kui laps on kuus kuud vana

Vastavalt NHSi juhistele saate alustada järkjärgulise taandumise meetodi kasutamist, kui laps on kuus kuud vana. See meetod sobib nii imikutele kui väikelastele, kellel on probleeme magamuse või magamisega.

Enne järkjärgulise taandumise meetodi käivitamist on teatud asjad, mida peate kõrvaldama. Meditsiinilised probleemid, nagu refluks, peavad olema kontrolli all, kui see õnnestub. Nagu harjutustega, on parem jätta magamiskoolitust, kuni teie päevik on üsna selge.

Kasutage seda nõuandeid juhendina. Iga laps on üksikisik ja mitte kõik edenevad samal tempos. Järjepidevus on võti, nii et võtaksite plaani ja hoiaksite finišijooni silmapilkselt. Kui teie resolutsioon langeb kell 2 ööd või teil on eriti raske öö ja plaan ei kleepu, tõmmake joon alla ja alusta uuesti järgmisel päeval.

1-2 päeva

Kuidas hakkate meetodit kasutama, sõltub sellest, kuidas teie last pannakse praegu magama. Kuid pange oma beebi voodisse, alustades oma osaluse vähendamisega ühe väikese sammuga, näiteks kui teie tavapärane meetod on hoida lapsehoidja ja hoiab teda õrnalt magama, siis esimene samm on hoida teda, t kalli teda. "Püsige, kuni ta magab, siis pange see õrnalt oma lapsele," ütleb Annie.

Hoidke kätt talle, kui olete selle sisse pannud, mugavalt. Kui ta on elama, lahkute vaikselt ruumist. Kui ta ärkab, kui panete ta üles ja hakkab nutma, võtke ta üles ja alustage uuesti. '

Kui ta ärkab öösel, kasutage täpselt sama meetodit kui enne magamaminekut. Sellisel juhul hoidke lihtsalt teda oma kätes, kuni ta magab, siis lase ta maha. Korda seda ka naptimees.

Puhkepeegel: veenduge, et teie väike päevane päev päikesevalgust piisavalt. See aitab määrata keha kella nii, et ta teab, et mängimiseks on päev ja öö on magamiseks.

Päevad 3-4

Kui ta jõuab hästi, kui sa seda ikka veel hoidke, on aeg liikuda järgmise sammu juurde. "Hoidke teda oma kätes, kuni ta on elama, siis asetage ta oma lapsele, kui ta on veel ärkvel, kuid unine," ütleb Annie.

"Asetage nii, et keha puutub lapiga, siis pane oma käsi lapsele ja lööb ta tagasi, kuni ta magab.

"Eesmärk on anda talle teada, et oled seal, kuid annate talle sõnumi, et ta peab ennast magama minema, ilma et see oleks raputatud või hoitud. Sa vőid teda usaldada õrna "shh". Selle eeliseks on see, et te saate seda teha kauaaegsete hingetõmmetega, mis aitavad teil rahulikult hoida. "Kasutage sama meetodit, kui ta ärkab öösel.

>> LUGEGE: 5 MERE MÄNGUASUTUSEGA KAASAB KÕIGI UUETEST VANEMEST

5-6 päeva

"Järgmise etapi jaoks asetage laps oma lapsele, kui ta on veel ärkvel, kuid unine, ja istuge ühe põlvega, puudutades lapsevankrit ja ühte oma kätt läbi baaride, kusjuures käsi hoitakse õrnalt selga, aga seekord ärge tülitage teda, "ütleb Annie. "Ärge liigutage oma kätt, hoidke seda selles asendis seni, kuni ta magab. Võite lõpuks istuda seal kaks minutit või kaks tundi. Sa ei saa ennustada, kui kaua see aega võtab. '

Unerežiimi nõuanded: kui teil on väikelapsega magamiskoolitus, võite vabandada. Kehtestada rutiinne, andes talle joogi ja viies ta loo juurde voodisse ja veenduge, et tal on oma lemmik mängukaru.

7-8. Päevad

"Järgmisena pääse oma lapse käest puhkele, et laps lihtsalt istub lapsega, nii et pole ühtegi kontakti, kui ta seal on," ütleb Annie. "Selles etapis peaks laps ennast magama jääma ja jääte magama, nii et võite oodata, millal ta ärkab öösel, et seda vähendada. "

9.-10. Päev

Kui teie beeb on ise iseseisev, ilma teie kontaktita, loobuge lapseist mõni jalutuskäik igal õhtul. Võite seista või istuda pehmendusel, olgu selleks mugav.

"Lihtsalt ärge suhelda temaga," ütleb Annie. "Ärge rääkige temaga ega reageeri, kui ta teeb müra või proovib ringi murda. Lihtsalt jääda kuni ta magab ja niipea kui ta on, jäta ruumi. "

Unerežiim: vältige liiga palju põnevust enne magamaminekut. Füüsiline treening, animeeritud lood ja mängud muudavad teid rohkem tähelepanu. Tutvustage 20 minutit vaikset mängu, kui alustad oma magamaminekut rutiini.

Ole rahulik."Imikud kogunevad oma vanemate ärevusse, nii et proovige jääda nii rahulikuks kui võimalik, olenemata sellest, millises staadiumis olete jõudnud," ütleb Annie. "Kui kõik on liiga palju, saad oma partneri toas, kui teie laps ärkab öösel tal on värske, rahulik vastus, kuigi veenduge, et ta järgib täpselt seda, mida te olete juba varem teinud, et ta magaks. "

Ärge reageerige liiga vara. Imikud teevad mõnikord müra ja võivad nutta, kui nad veel magavad. See võib juhtuda ka siis, kui teie beebil on sügav magamine, selle une tsükli osa, milles ta kõige tõenäolisemalt ärkab. Kui te liiga vara hüppate, võib teil tekkida magus beebi ärkvel.

>> MITTESELE LAPSELE LAPSE LAPSE LAPSE MÕÕDUD PROBLEEMID

Tõrkeotsing

Vaeselt laps: Haigus on peamine põhjus, miks une mustrid võivad muutuda. "Kontsentreerige, kuidas teda paremini saada ja andke talle palju TLC-sid," ütleb Annie. "See võib tähendada, et hiljem hakkate oma une koolitus rutiini alustama, eriti kui ta on hästi maganud, kuid siis oli infektsioon, mis hoiab ta mõne őhtuse ärkvel." Kuna harjumuse tegemiseks kulub vaid kolm päeva, teil on laps, kelle "normaalne" ärkab nüüd öösel.

Uued oskused: Järk-järguline taganemise meetod ei pea muutuma, kui teie laps areneb. "Kui teie laps hakkab lapsepõlves seisma, lase ta maha iga paari minuti järel, aga siis naaseb see, kus sa olid," ütleb Annie. "Sa tahad lõpuks julgustada teda ennast iseseisvalt elama."

Väikelapse viimine: Selles vanuses põhjustab suutmatus magada oma probleeme. Ta on nüüd palju mürarikas ja võib voodist välja tulla, tulla oma ruumi ja hakkab sinuga rääkima.

Annie ütleb: "Sa pead olema lohutav, kuid mitte aktiivselt osaleda selle lahendamisel." "Võtke ta tagasi voodisse ilma suhtlemiseta. Lihtsalt kasutage õrna "shh". Kui teie väikelapse klammerdub, vabaneb see meetod järk-järgult enne magamaminekut. Kuus kuud võib mänguasjad olla lohutavad. Soovitan, et teie lapsel on rohkem kui üks, nii et saate neid vahetada. Muidu sa oled hädas, kui see ainus mänguasja läheb kaduma! "

Toimetaja Ja Autor.

Jaga Oma Sõpradega
Eelmine Artikkel
Järgmine Artikkel

Lisa Oma Kommentaar