Get Fitbit'i uued une omadused paremini puhata

Sisu

Hommikust pärast esimest ööd, kus te magate, on ootamatult põnev asi. Hommikusöögiga uinutamise ajal saate uhkelt uhkust tundma sügava unisega, mida sa suutsid, või tõepoolest vihjata sellise magamise puudumisele, kuna teil on vaja teist tassi kohvi.

Pärast mõne päeva jälgimist aga lõpetavad paljud inimesed lihtsalt oma unerefunktsiooni kontrolli. Üldiselt on see probleem tavapäraseks sobivuse jälgimisvahendite funktsioonidele: kui teil on kogu see teave, mida te sellega teete?

Kui magada, võib see olla eriti keeruline tegutseda, sest püüdes ennast rohkem magada, on sageli retsept, mis näitab, et tundi magada voodis tundub, et teil on veelgi rohkem stressi, et teil pole veel õnnestumist.

SOOVITAB: kuidas paremini magada

Fitbit püüab seda probleemi kõigepealt lahendada, kahekordistades teavet, mida jälgimissüsteemid oma une kohta ette näevad, seejärel kasutades seda informatsiooni, mis aitab teil paremini puhata. Seda tehakse Fitbit'i Alta HR, Charge 2 ja Blaze mudelite abil südame löögisageduse monitori ja kiirendusmõõturi abil.

Esimesed kaks uut unefunktsiooni nimetatakse puhkeperioodiks. Selle eesmärk on anda rohkem teavet oma une kohta, purustades iga õhtu nelja erineva faasina - kerge, sügav ja REM-uni ning aeg-ajalt ärkvel - mis graafiliselt joonistatakse, et näidata, kuidas te neid läbi tsüklit liigutate.

Fitbit'i rakenduses näete ka seda, kui palju aega kulutasite igal magamiskoormusel ja kuidas see võrdub teie vanuse ja soo teiste inimestega võrdlusaluste funktsiooniga. Võrdlusindeksid esitatakse vahemikus, nii et 26-aastase mehe puhul jaguneb keskmine väärtus 15-25% REM-une, 40-60% kerge une, 12-23% sügav uni ja 5-20% ärkvel.

Kogu Sleep Stagesi esitatud teavet tõlgendab ka Fitbit'i jälgimisseadmete uus funktsioon Sleep Insights. Lisaks une andmetele võtab see tööriist arvesse kogu Fitbit rakenduses sisselogitud teavet, sealhulgas aktiivsust ja toitumist. See võimaldab tal kindlaks teha une mustreid, mida saate kasutada oma puhkuse parandamiseks.

Näiteks võib funktsioon avastada, et päevadel, mil te töötate, magate paremini kui siis, kui te seda ei tee, või kuidas toitumine muudab vähem sügavat magamist. Seejärel saate kasutada seda informatsiooni, et kohandada oma päevaseid harjumusi, et öösel edu saavutada. Lisaks sellele isiklikule nõuannetele pakub Sleep Insights ka üldisi nõuandeid parema une saamiseks.

Uued funktsioonid on Fitbiti teretulnud katse, et aidata kasutajatel oma teavet kogutud teavet tõlgendada elustiili muutustega, mis annavad positiivseid tulemusi.

Toimetaja Ja Autor.

Jaga Oma Sõpradega
Eelmine Artikkel
Järgmine Artikkel

Lisa Oma Kommentaar