Freerunning õppetundide maailma parim

Champion Freerunners ja parimad sõbrad Cory DeMeyers ja Jesse La Flair star inSiit siit dokumentaalfilm maailma parimate parkouride ja freerunning sportlaste kohta. Järgides neid kogu oma 2013. aasta maailmarädala jooksul, dokumenteeritakse filmi oma teekonnast, et saada maailma parimaks freerunnersiks, ning ka intervjuud ja esinemised teistelt tippsportlastelt.

Kas 2013. aasta Red Bull Art of Motion tegi oma esimese freerunningi võistluse?

Cory DeMeyers: Tegelikult oli see 4-ndal võistlusel Art of Motion. Olen varem võistlesin Bostonis 2010, Šveitsis 2012 ja ka Santorinis 2012. aastal.

Jesse La Flair: See ei olnud minu esimene freerunningi võistlus. Minevikus olin enamasti ummikus kiirustades võistlusi ja paigutatud peaaegu kõigis neist.

Kuidas sa kedagi osalesid?

CD: Kuni 2012. aastani oli ainus viis võistluse sisenemiseks Red Bulli privaatne kutse, kuid 2012. ja 2013. aastal avasid nad mõne täiendava positsiooni jaoks kohaliku kvalifikatsiooni. Iga kaheksa esimest korda kutsuti tagasi ja kuna ma jäin vahele, et ühe koha juures 2012. aastal pidin tegema kohalikku kvalifikatsiooni. Õnneks tegin, sest ma mitte ainult kvalifitseerisin, võitsin ka võistleja, kes võtsid esimese koha 3 päeva enne peamist sündmust.

JF: Pärast võitnud Seattle'is Cory'iga võidetud freerunning võistlust, võtsime mõlemad kutsutud Rootsi suurimale freerunneri võistlusele nimega Air Wipp Challenge. Helsingi kesklinnas asuvas lossis ehitati üle 5000 pealtvaatajat. Ma jõudsin kolmanda koha võitmisele ja tunnistasin mind Red Bull AOMi garanteeritud kohale.

Kuidas sa osalesid parkouris ja freerunning'is?

CD: Ma olen alati tahtnud olla Pro Action Sports'i sportlane ja minu võitluskunstide taustal olin väga akrobaatiliselt kaldu. Ma nägin YouTube'is videot, jooksisin, hüppasin, ronides ja asjadest lahti! Pärast natuke rohkem uurimusi ma avastasin, et ta oli freerunning ja et seal olid võistlused ja käputäis pro sportlasi. Ma arvasin, et mul on lihtsalt löögi läinud pro, nii et ma tegin sõnasõnaliselt kõike, mida ma võiksin mõelda, et sinna minna ja kunagi tagasi vaadata.

JF: Kasvav ülesõppus Mul oli kire tegevus spordi ja liikumise ja kolledžis ma stumbledan mõned lapsed, kes tutvustas mind freerunning. Alates sellest päevast olen jätkuvalt koolitanud. Kõik, mida ma õppisin, oli iseõppinud, tulin motokrossi, BMX, rula, surfamise ja lumelauaga taustast. Igas spordis sooviksin lihtsalt uurida liikumist ja võtteid, kuni ma saan paremini, nagu ma freerunningiga tegin.

Mis on kõige raskem käik, mida olete teinud ja miks?

CD: Iga kursus on keeruline, sest selle arhitektuur ei pruugi oma stiili hästi komplitseerida, seega peate leidma selle õiged osad oma parimate võimete tutvustamiseks. Aga kui ma ütleksin, milline neist on kõige närviline, siis oleks see Air Wipp Challenge Rootsis. Igal aastal on 5 000 pealtvaatajat ja nad kõik seisavad kursuse taga, mis jälgib teid nii, et see lisab survet.

JF: Minu jaoks on Red Bulli AOM Santorinis Kreekas endiselt üks hullumeelsemaid kursusi, millega ma olen võistles. Väljaspool asjaolu, et kõik on kindel, pääsed ja ääred sageli pööratakse edasi-tagasi ringi lamedaks ja kõik on värvitud valgeks. Kui liigute õhku läbi ja keerled, võib olla raske eristada maa, taeva või seinu.

Kuidas peaksime tegema mõned põhilised freerunning käigud?

CD: Nagu iga teinegi, on kordamine võtmetähtsusega, mida rohkem te harjutate, seda looduslikumad, mida liigutused teie jaoks tunnevad, seda tehke nii kaua, kuni nad enam ei tunne end ebamugavalt, kuid ma arvan, et see on Jesse jaoks suurepärane küsimus. Ta on YouTube'i juhendaja, kellel on üle 240 000 + tellija, nii et ma lasen tal sellega hakkama.

JF: Kui olete huvitatud parkuuri või freerunningi alustamisest minu YouTube'i kanali üle. Kui ma õpetan, on minu suurim keskendumine kõige lihtsamast punktist ja teie keha ja meele kujundamine mõistlikuks ja liikumiseks. Isegi väikseim samm võib olla võrdne suuremate edusammudega.

Kuidas saab keegi lisada freerunning tehnika oma jõusaali rutiinist?

CD: Kui räägime jõusaali rutiinidest, siis kasside hüppavad ja modifitseeritud kastlennud, mis töötavad nii plahvatusohtlikkuse kui ka maandumisega, võivad olla suurepärane täiendus, kui keskendute ka tehnikale, siis uskuge või mitte, et teete freerunning'it. Kui te saate oma seina sisse tõusta seinale või pääse oma väikese seina juurde, parandavad need märkimisväärselt teie ülakeha tugevust ja teevad teid kiiremini järgmisel korral, kui teil on vaja aeda ronida.

JF: Ma olen CrossFit'i suur fänn ja segades loomingulisemat liikumist oma jõusaali rutiini. Õppides kõiki freerunning põhimõtteid ja andes endale austust võtta aega, et mõista, kuidas ja miks midagi toimib, saate paremini kontrollida kõike, mida teete. Samuti peaksite proovima spordisaalist välja tulla ja proovige ennast uues keskkonnas.

Pro Näpunäide: suurendage oma tasakaalu

Cory DeMeyers ütleb: ‘Üks treening, mida ma armastan tasakaalu parandamiseks, on keskenduda jalgade kõigile propriotseptiivsetele lihastele või stabilisaatorilihadele. "

- Alusta jalgadega õlgade laiusest ja püsti oma jalgade püsti.

- Kallutage nii aeglaselt kui võite, kuni olete istunud asendis, kus teie kontsad ei puuduta maapinda, vaid jäävad jalgade pallidele.

- Hoidke 10 sekundit ja seejärel pöörake oma püsti seisma püsti seisvas asendis.

DeMeyers teeb kolm komplekti 10-ni. Tehke nii palju kui võimalik täiusliku vormi abil ja aeglaselt ehitage oma reps üles. Täiendava väljakutse jaoks pöörake tagasi alalisele asendile aeglaselt, kui langetasite istuvale asendile.

Toimetaja Ja Autor.

Jaga Oma Sõpradega
Eelmine Artikkel
Järgmine Artikkel

Lisa Oma Kommentaar