Ma tunnen üksildas: 30 üksinduse tunnetest

On mitmeid põhjuseid, miks inimene võib tunda end üksikuna nii suhetes kui ka väljaspool. Olenemata põhjusest võivad need 30 ravimit proovida proovida.

"Miks ma olen üksildane?" On üks kõige uuritud küsimusi Internetis. Sellel maal on miljardeid inimesi, kellel on palju võimalusi üksteisega ühendamiseks, kuid üksinda tundub olevat epideemia. Me ei ole kunagi olnud nii palju võimalusi, et jõuaksime teiste inimesteni ja me poleks kunagi olnud nii sotsiaalselt seotud, kuid meil on suur hulk inimesi, kes tunnevad rahva seas üksi.

Kuidas ületada üksildust, kui tunned üksildust

Üksindus on igaühel erinevalt defineeritud ja on olemas kõikvõimalikud põhjused, miks te võite olla üksildased. Mõnikord on see väljastpoolt, kuid enamasti pärineb see seestpoolt. Üksinduse ületamise võti on õppimine iseendaga elama. Proovige neid 30 asju tunda vähem üksildasena.

# 1 Pidu. Kui teil on pidu või koosolek, sunnib see suhelda inimestega, keda te tavaliselt ei näe. Samuti võib see innustada teid uusi sõpru kutsuma või uusi inimesi kutsuma. [Loe: kuidas pidutseda ja teha muljet]

# 2 liitu jõusaali. Mitte ainult ei kasuta abistamisvõimalust - see on ka suurepärane koht samalaadsete huvidega inimestele.

# 3 Mine kõndima. Kui te lähete ringi naabruses ringi jalutama, satute tõenäoliselt inimesi. See annab teile kogukonna paremuse.

# 4 saada lemmiklooma. Kui teil on karvane sõber, et armastad sind tingimusteta, on suurepärane võimalus tunda vähem üksi. Nad ei pruugi teiega rääkida, kuid nad ootavad teid koju pärast pikka päeva. [Check out: 7 võimas viise võidelda ja välja murda üksinduse]

# 5 Võtke vestlus keegi, keda sa ei tea. Tehke vande, et rääkida kellegi uuega iga päevaga. Isegi kui see on vaid üks juhuslik inimene liftis, teeb kontaktide loomine teise inimesega, mis paneb sind tundma vähem üksi ja annab teile usalduse uute suhete loomiseks.

#6 Saatke sõnumeid perioodiliselt oma vanadele sõpradele. Sageli ei ole me ainult üksikud, kes tunnevad üksildust, vaid ka meie elus olevad inimesed, kellega oleme kaotanud suhtluse. Juhusliku e-kirja või tekstisõnumi saatmine sõbrale jätab ukse avatuks, et nad reageeriksid ja teid tunneksid, nagu olete jõudmas. Teie sõprussuhtega tutvumine aitab teil mõista, kui lähedad olete.

# 7 Liituge joogatundidega. Jooga on suurepärane võimalus oma keha ja hingega uuesti ühendada. See ei ole mitte ainult suurepärane viis uute inimestega kohtumiseks, vaid on võimas viis anda teile aega mõtiskleda, mõtiskleda ja olla vaikne, et saaksite kuulata oma sisemist häält. [Loe: Miks on sisemine ilu tähtsam kui välimine ilu?]

# 8 Plaanige poiste või tüdrukute öö. Me saame nii kinni igapäevasest rutiinist, me ei võta sõpradega ühendust. Leidke tüdrukute või poiste rühma ja alustage iganädalasi õhtusööke. Teid üllatatakse, kui palju teisi inimesi soovivad oma igapäevaseks peenestamiseks välja tulla.

# 9 Mine filmide juurde kõik ise. Ainult filme lähevad võivad tunduda midagi, mis muudab teid üksildasemaks. Sageli on meie omal jõul sunnib meid sõitma soologa. Leidmine rõõm lõbustamiseks on väga võimas tööriist. Põnege ennast põnevusmängijale - see võtab teie meelt oma probleemidest maha ja jätab teid maja välja.

# 10 vabatahtlik. Alati on neid, kes on vähem õnnelikud kui sina. Haigekassa külastamine või haigla vabatahtlik tegevus annab teile parema ülevaate sellest, kui õnnelik sa oled. See võib aidata teil lugeda teie õnnistusi ja näha, et elu on see, mida teete, ja üksi ei ole see, mida sa tahad olla. [Proovige: 5 viisi, kuidas vabatahtlik töö aitab depressiooni ravida]

# 11 Mine matkata. Looduse ümbritsemine on nagu värske õhu hingus. Matk ei ole mitte ainult suurepärane viis harjutuse saamiseks ja peaga puhastamiseks - on midagi, mis seob teid ümbritseva maailma taasühendamisega, mis võib aidata teil end vähem tunda, isegi kui oled ise.

#12 Ditch Facebooki. Enamik vaadake sotsiaalse meedia saite ühendamise viisina. Mõnede jaoks võivad need olla mürgised. Nähes, et kõik, kes alati näevad välja nii õnnelikult, võivad tunda end ära ja nii, nagu oleks midagi puudu. Keegi ei pane pilte endast, kes tunnevad üksildust ja isoleeritud. Sa näed ainult seda, mida nad sind soovivad. Kui soovite vähem üksi tunda, pääsege Facebookist välja ja looge eriline koht, et taasühendada inimestega, keda sa armastad reaalses elus. [Loe: kuidas luua tõelisi sõpru väljaspool oma sotsiaalseid võrgustikke]

# 13 Liitu tugigrupiga. Iga asjaolu jaoks on toe rühmad tonni. Kui teil on kurb, sest sa oled kaotanud keegi oma elus või tegelevad suure elu stressoriga, võib üksmeelelnenud inimeste leidmine aitama teid välja tõmmata. Toetusgrupp aitab teil end ära tunda ja teistega ühendada.

# 14 Võtke klass. Kui te naudite toiduvalmistamist, vaadake kohaliku kogukonna kolledžit ja vaadake, mida nad peavad pakkuma. Parendades ennast või tegeledes asjadega, mis sulle meeldib, võib teid tunda vähem nagu te lihtsalt liigute läbi. Kirguse leidmine võib sind hoida ja muuta oma elu paremaks.

# 15 Küsige endalt. Kui keegi teie elus teeb, tunnete end üksildana, on oluline mõista, miks ja kuidas nad tunnevad end isoleeritud.Kas see on teie kohtlemine või midagi, mida tunned ja mis neile üle kantakse? Püsivalt küsitlemine oma üksinduse on oluline, et jõuda oma tundeid juurest. [Proovige: üksildas suhetes "4" ja 7 viisi, kuidas seda parandada]

# 16 Laenutage elujuht. Üksildane on mõnikord tunda, et elu ei ole see, mida sa oled oodanud. Eluviiside treener aitab teil määratleda uued eesmärgid ja anda neile strateegiad nendega töötamiseks. Kui te töötate mingi poole, ei võta te end nii kinni ja abitu.

# 17 Vaadake terapeudi. Ei ole häbi, tunnistades, et vajate abi. Terapeut võib aidata teil töötada mõnel põhjusel, miks te olete üksildane, ja seada teid oma üksinduse ületamiseks. Mõnikord on diagnoosimata tegurid, nagu depressioon või sotsiaalfoobia, mida võib vaja minna.

#18 Alusta ajakirja. On tõenäoliselt paar päeva, kui tunnete ennast üksi rohkem kui teisi. Kui te oma igapäevases ajakirjas teate, mis teie elus toimub, hakkate varsti nägema käitumismustrit, mis juhatab teid maha, et tunnete end üksikuna. Ainult mõistes, mis tunneb end isoleerituna, saate neid muuta, kuid te ei saa teada, mis need on, enne kui teete teadlikke jõupingutusi oma mõtteid, uskumusi ja käitumise uurimiseks. [Loe: madala enesehinnangu - 5 sammu, et näha ennast paremas valguses]

# 19 lõpetage tekstisõnumite saatmine. Inimestele on raske seostuda, kui keegi ei räägi. Teksti saatmine on ühesuunaline tänav ja tihti ei võimalda teil suhelda oma eluga. Võimalik, et teil on lihtsam lihtsalt kopeerida saatmist, kuid telefoni kätte saamiseks kuluv aeg, et jõuda teie elus olevate inimesteni, aitab teil tunda palju rohkem tööd.

#20 Ärge tehke õhtusööki. Selle asemel, et süüa toitu koju ja süüa üksi, võta õhtusöök ise läbi. Muude inimeste seas on teid vähem üksi. Hoidke koht ja lõpetage söögikoht restoranis.

# 21 Ärge enne tööle koju jõudmist. Selle asemel, et pärast tööaega taanduda, peaksite planeerima vähemalt ühe päeva nädalas. Kui me käime koju lõõgastuma, leiame, et me jõuame koju ja tunneme koheselt üksinda. Tehke plaan teha midagi kas üksi või koos töötajaga. Idee on jääda välja ja asetada asjadesse kokku, selle asemel, et kohe koju minna. [Alati kodus? Check out: 14 märki teid kodune inimene, kes peab välja saama rohkem]

# 22 Liitu sisekujundusliiga. Tonni on täiskasvanute spordiliidud. Ükskõik, kas tegemist on kapteni ujumismeeskonnaga, täiskasvanute jalgpalliliigiga või kohaliku pehmebellimeeskonnaga, mis teeb koostööd meeskonna atmosfääris, aitab teil end ühendada. Treening kindlasti tõstab teie vaimu. Sport on suurepärane võimalus oma aega hõivata ja tunda end osa grupist.

# 23 Otsige hobi. Leidke midagi, mida soovite teha, olgu selleks siis õmblustöö, antiik, kirpade turgude otsimine või mehhaanika töö tegemine. Olles süvenenud midagi, mis sulle meeldib, võtab teie meelt ennast soolo tundma ja loob ka eesmärgi töötada selle suunas, mis muudab teid end isiklikumaks.

# 24 Alusta raamatuklubi. Raamatud on suurepärane võimalus inimesi tundma õppida. Kirjanduses sügavamate vestluste abil saate veidi sügavamalt sukelduda, peal pinnapealset. Tihti on üksindust põhjustanud tõeliste isiklike suhete puudumine. Raamatuklubi aitab teil rääkida oma kogemustest ja sunnib teid mõtlema rohkem elule. [Vajad uut käivitamist? Loe: kuidas motiveerida ennast tegema päris palju midagi]

# 25 Ühine kirikuga. Kirikud on üks parimaid kohti kogukonna leidmiseks. Kui te pole religioosset isikut, siis ei pea sa selle saama. Teie piirkonna kirikul on tõenäoliselt palju programme, mis seavad kahtluse alla inimese seisundi, elu eesmärgid ja teadmata. Aidates teil end rohkem seotuna midagi enesega väljaspool olla, aitaks teid üksindust tunda.

# 26 Tutvuge oma naabriga. Ei ole ebatavaline mitte oma naabreid teada, kuid see peaks olema. Kui elate kuskil, kus naabrid on lähedal, võtke initsiatiivi ja tutvu endaga. See ei jõudnud mitte ainult sõburisse: kui sul on kunagi vaja suhkrut, siis on teil kedagi, kellelt küsida.

# 27 Võtke puhkus oma suhetest. Kui teil on romantiline suhe, oleks võib-olla oleks hea mõte puhkust teha. Sel moel näete, kas te olete nendega üksildane, sest seal on midagi, mis on puudu või kui koos nendega muudab teid üksinda kui ilma nendeta. Mõnikord me veendame ennast, et asjad peituvad meie sees, kui nad on välist laadi. [Loe: kuidas suhe töötab pausi]

# 28 Võtke puhkust. Mõnikord võib juhtuda, et püütud rööbastel juhtub sama neli seinat vaadates. Võtke kokkuhoidlik puhkuseaeg ja ära minna ainult iseendaga. Eemale, keskenduge teile, osaledes seikluses või spaa nädalavahetustel. See aitab teil uuesti oma elus kõige olulisema inimesega ühendust võtta: teie.

# 29 öelge â € œno.â € Â Ärge öelnud, et ei suudaks teie elu tunduda nagu üks suur kohustus. Samuti saab teid keskenduda valedele asjadele. Õppimine öelda "ei" tähendab, et saate teha ise valikuid ja leida, mis teeb teid õnnelikuks. Õnnelikum sa oled vähem üksildane sina!

# 30 Pööra mineviku suhteid. Mõnikord oleme rikkunud suhteid, mis võivad hoida meid ummikus tunda üksinda. Sulgemise saamine on suurepärane võimalus liikuda edasi ja lubada seda ruumi täita keegi või midagi uut. Minevik mine minevikku ja suhete seadmine või parandamine aitab teil liikuda edasi ja leida, mis teeb teid õnnelikuks.

[Järgmine, loe: kolm etappi, mis hõlmavad ja lõpuks üksindust ületavad]

Üksildane tunne ei pea olema püsiv seisund. Iseseisvuse tundeid ületavate sammude astumine võib teha teadlikke jõupingutusi, kuid lõpuks hakkate nägema oma maailma laienemist ja avastama kogu võimaluse sidemeid teie ümber seada.

Toimetaja Ja Autor.

Jaga Oma Sõpradega
Eelmine Artikkel
Järgmine Artikkel

Lisa Oma Kommentaar