Energiasäästlik pakend

Mida sa saad

Kiirgusenergia süsivesikutel kõrge GI tortiljas ja seeditavast proteiinist hummusest, et aidata luua lihaseid.

Millal seda süüa

Kaks tundi enne kaalumispaiga löömist.

Tegema

Uurige tormitla mähise keskele ühte humu supilusikatäit hummusest ja asetage peal supilusikatäis kuubitud punase pipraga supilusikatäis. Lisage käputäis spinati, hõõru maapinnaga musta pipraga ja rulli üles.

Hummus

Hummus on madala rasvasisaldusega valguallikas, pakendatud raua ja C-vitamiiniga. Selle tsingi sisaldus aitab valmistada testosterooni, mis soodustab lihaste kasvu ja rasvade põletamist.

Tortilla ümbris

Tänu oma kõrgele glükeemilisele väärtusele ja kõrge süsivesikute sisaldusele on valge jahuvalgustusega täis energiast tõstvaid B-vitamiine täidetud.

Punased paprikad

Peppers annavad teile hea C-vitamiini annuse. See suurendab teie immuunsüsteemi, aitab kaitsta oma rakke vaba radikaalse kahjustuse eest ja tugevdab kapillaare.

Spinat

Spinat tuleks leida igaühe külmkapis. See on positiivselt toitainetest, sealhulgas võimas rauapall, mis on hädavajalik hapniku jõudmiseks teie lihasesse.

Musta musta pipraga

Must pipar suurendab vesinikkloriidhappe tootmist, mis parandab seedimist ja võimaldab teie keha imenduda selle ümbrise heast.

Toimetaja Ja Autor.

Jaga Oma Sõpradega
Eelmine Artikkel
Järgmine Artikkel

Lisa Oma Kommentaar