Kas peenestatud nisu tõesti aitab kaotada kaalu?

Toitumisspetsialist Drew Price proovib erinevaid toite, ahem, sorteerida nisu peibutisest. Uurige, kas kardioloog William Davise loodud nisupõletiku dieedi järgimine aitab teil kaotada nisu tooteid.

DIET

Üks naturaalset "gluteenivaba" dieedi eesmärk on parandada natu ja teiste gluteeni sisaldavate terade teket ja üldist tervist.

NÕUDE

Nisu on teravilja teravilja kogu maailmas, kuid see on intensiivselt kasvatatud ja aastate jooksul muutunud. Selle tulemusena on nisuõlede ja kardioloog Dr William Davise sõnul tänapäevased terad (ja nende gluteen ja täiendavad ühendid) sõltuvust tekitavad ja hävitavad meie tervise. Davis'i raamat teeb rasvade kaotamise kohta julgeid nõuet, sealhulgas ennustatud massi vähenemine 6-8 kg esimesel päeval pärast toitumist, samuti loetelu laiemast kasust, mis hõlmab autoimmuun-süsteemi parandamist, vananemisprotsessi aeglustumist ja riski vähendamist selliste haiguste nagu vähk ja diabeet.

MEETOD

Toit on üsna lihtne, sest kõik, mida see täpsustab, on gluteeni sisaldavate terade, nagu nisu, oder ja rukk, vältimiseks. Te saate seda teha lihtsal viisil, asetades terad tärkliseasendajatele, nagu maisi pasta, või kõvasti - mida valisin - tärklisest toidust loobumisest üldse ja valides ekstra valku, tervislikke rasvu ja kiulist vetikat.

REAALSUS

Selle dieedi lihtsuse puuduseks on see, et see ei anna juhiseid järgmiseks ega soovitusi selle kohta, kuidas terad toidule asendada. Kuna terad on põhimõtteliselt kõikjal, muudab see suhteliselt ebapraktilisemaks, eriti kui sööte välja. Lõppkokkuvõttes kasutasin kodus lihtsaid toiduaineid koos toiduga koos toiduga Tupperware tubades kogu päeva. Kui ma sellega kinni pidasin, olin tore, aga kui see polnud võimalik, lõpetasin ma halva toiduga valimise, puudusid toidud ja üldjuhul kukkusin toidust häirida.

TULEMUSED

Toit oli tüütu ja tulemused ei aidanud ka asju. Ma tõin tegelikult kuu jooksul kaalust alla 1 kg, mis - vastavalt minu Speedflexi keha koostise analüüsidele - oli tingitud 3 kg rasvasisalduse tõusust ja 2 kg lihasmassi langusest vaatamata sellele, et koolituse mahtu ja intensiivsust kontrolliti kuude kaupa . Minu vereproovid näitasid ka halva LDL-kolesterooli ja vistseraalse rasva tõusu. Nii et üldiselt ei olnud see just kummitav edu.

Toimetaja Ja Autor.

Jaga Oma Sõpradega
Eelmine Artikkel
Järgmine Artikkel

Lisa Oma Kommentaar