Kas CrossFit väärib oma Bad Rep?

Viimase kümnendi jooksul pole treening tekitanud rohkem kui CrossFit, mille populaarsuse järsk kasv on toonud kaasa nii viletsad kaitsjad kui ka kriitikud. Proovida läbi spordiga ümbritsetud pilve Treener alustati seansi proovide võtmisega.

On selge, miks mõned võivad olla sõltuvuses CrossFit'iga. Vibe on julgustav ja harjutused on teie kehalise taseme jaoks mitmekesised ja skaleeritavad. Treener võtsid palju fikseerivat treeningut kui CrossFit'i eksperdid, kes kinnitasid meile, et vajaduse korral on raske raskusi veelgi vähendada.

SOOVITUSLIKUD: kuus populaarset ristmikute liiki

Klasside mitmekesisus ja intensiivsus aitavad tühjenemist tühistada, kuid tähendab ka, et te saate kiiremini, tugevamaks ja vastupidavamaks. Nurga-naha lähenemine ei sobi kõigile, kuid paljude jaoks on see täpselt vajalik, et tagada nende sobivusrežiim.

Lisainformatsiooni saamiseks rääkisime meeskonna Reebok UK meeskonnaga Rob Lawsonilt.

Kas peate enne CrossFit'i proovimist olema sobilikud?

CrossFit on kõigile kindlasti kindel. See on täielikult skaleeritav kõigile kõigile sobivuse tasemele.

Kas see on väga macho?

Ei, see on uskumatult kogukonnapõhine. See on üks ainus koht, kus viimane lõpetab suurema tervise kui see, kes esimesena lõpetas. CrossFit'is leiate kogukonna, mis jääb sinna alati, et sulle ükskõik mis asi aidata.

Kuidas see erineb teistest treeningutest?

CrossFit ehitab üldist sobivust, et saaksite minna ja elada täielikult, hoides teid hilisemas elus tugevaks ja tervislikuks. Sellega saate ka teise perekonna, leiate alati sõbralikku koha rongide ja sarnastel inimestel, kellega saate koos sõita.

Kas peate Paleo dieediga osalema?

CrossFit ei propageeri Paleo dieeti. Paljud neist aitavad oma liikmetel süüa hästi ja osutavad teile õiges suunas, et alustada.

SOOVITUSLIK: kas Paleo dieet toimib?

Miks CrossFitil on reklaamimiseks sobimatu tehnika?

CrossFit ei propageeri valet tehnikat. Iga hea CrossFit Box või Trainer töötab välja mehaanika harta, järjepidevuse ja intensiivsuse. Me tahame, et sa õpiksid mehaanikat nii, et saaksite neid järjepidevalt täita ja seejärel suurendame intensiivsust (koormus, reps, kiirus, keerukus). Uue spordi õppimisel näete välja nagu algaja ja inimesed väidavad, et see on halva tehnika esindaja.

CrossFit-i kohta lisateabe saamiseks mine aadressile crossfit.com ja reebok.co.uk

Toimetaja Ja Autor.

Jaga Oma Sõpradega
Eelmine Artikkel
Järgmine Artikkel

Lisa Oma Kommentaar