Võitle oma suhe Paranoia 8 sammuga

Me kõik võime natuke paranoia mõnikord, aga mis siis, kui ta hakkab oma suhteid üle võtma? Siit saate teada, kuidas saate oma paranoia tõhusalt käsitseda. Alice Tuckeri poolt

Kõigil inimestel on ebakindlus ja mure. Meie elu kõikides aspektides leiame midagi muretsemiseks umbes meie töökohti, meie tervist, meie perekondi ja meie sõprussuhteid. Veelgi enam, me ei saa aidata, vaid tõeliselt uhkeldama meie igapäevaste muredega.

Analüüsime põhjuseid, nende aluseks olevaid tegureid ja mida-ifs. Me spekuleerime igast võimalikust olukorrast, mis meid huvitab, olenemata sellest, kui naeruväärne see võib tunduda. Inimesed on üsna negatiivsed olendid. Ootame halvimat oma olemuselt. Me kõik oleme veidi paranoilised.

Me ei ole meie suhetes erinevad. Isegi kui see toimib sujuvalt ja sa oled õnnelik, mis siis, kui asjad muutuvad? Teil on pidevalt ebaõnnestumise märke. Mis siis, kui teie partner petab? Mis siis, kui nad sulle jätavad? Kui südamevalu on võimalus, soovite seda ette valmistada. See on ennast säilinud!

Aga seda tehes ei ole me lihtsalt piinavad endid? Teie ebakindlus ja niinimetatud "ise säilitamise" mõtted võivad isegi olla suhete jagunemise põhjuseks. Ebavajalik ärevus ja paranoia võivad meid käituda omapäraselt. Kindlasti valides oma armuelu positiivse väljavaate ja lihtsalt iga mõnusat hetke rõõmu, annab su tervisele tervislikuma aluse.

Kuidas vältida suhte paranoia?

On aeg vabaneda ennast oma suhetest paranoia! Vaadake neid 8 sammu ja jätkake suhtega positiivsema väljavaatega!

# 1 Vali positiivsus negatiivsuse suhtes. Sageli kaldume pigem negatiivsete mõtete poole, kui tunneme paranoia ja ebakindlust. See on kaitsemehhanism. Me alateadlikult valmistume ennast halvimale võimalikule olukorrale, kuid seda tehes tekitame endis asjatu stressi, sest meie mured pole peaaegu kunagi tõsi.

Niisiis, kui me püüame oma negatiivseid mõtteid loobuda ja valida ratsionaalsemat mõtlemist, on meil võimalus paranoia vastu võidelda. Proovige positiivsusele otsida, kui teil pole tõelist põhjust teha teisiti! Valige, kas võtta oma partneri oma sõna, mitte teha negatiivseid eeldusi nende kohta, mida nad ütlevad või teevad.

Võtke oma muret või muret ja proovige kõik, et see positiivseks mõteks. Kui tavaliselt olete mures, kui teie partner on ilma teieta, proovige keskenduda oma emotsionaalsele energiale, lootes, et neil on hea aeg, mitte muretseda, et nad võiksid midagi ebameeldivat teha. [Loe: 10 peenat märki, mida te liiga liiga negatiivselt mõtlete]

# 2 Ärge tehke eeldusi! Seega, teie partner ei vasta teie sõnumitele, võite eeldada, et nad kaotavad huvi, võib-olla on nad mingil põhjusel hulluks või võib-olla nad peidavad midagi.

Tõde on, sa ei saa olla kindel, et mõni neist mõtetest on tõsi, miks siis muretseda? Kõige sagedamini on see lihtne seletus ja kui kõik saab selgeks, siis teete seda, mida teid kõigepealt muretsete pärast!

On tõenäolisem, et nende telefonil on aku tühi või vaikne. Alati anna oma partnerile kasu kahtlustest ja eeldage, et enne seda, kui teete oma käitumise kohta eeldusi, on lihtne selgitus.

# 3 Ära lugeda ridade vahelt. Üks minu paranoia peamine põhjus on ajad, mil mu poiss on tavapärasest vaiksem või mõnel juhul "erineval". Ta võib käituda tavapärasest vähem sallivana või pole vestluses reageeriv. Ma järeldan sageli, et pean tegema midagi valesti või et ta on täna vähem huvitatud kui eile. Kui ma küsin temalt, milline on vale, siis kas ta ütleb "midagi" või selgitab, et ta on väsinud. Kuid ma ei saa ikkagi aidata, kuid lugemisel ridade vahel on midagi!

On lihtne unustada, et meil kõigil on meeleolu kõikumine, meil kõigil on halbad päevad ja me saame kõik olla ärritunud, kui oleme väsinud! Jah, keha keel on oluline suhtlusvahend, kuid kui teie partner on vaiksem ja tavapärasest suletud, siis ei tohiks kohe ette kujutada, et see on midagi, mida te olete teinud.

Küsi nende heaolu kohta ja kui nad ütlevad, et nad on väsinud või on lihtsalt olnud halb päev, võtke sõna selle eest. Kui uurite neid oma kujutlusvõimega seotud käitumismallide põhjuste suhtes, hakkavad nad ainult ärrituvamaks tundma!

# 4 Lülitage telefon ja arvuti välja. Võib arvata, et konstantsed tekstid annavad teile mugavuse, kui tunnete paranoide või on mures oma suhte pärast. Tõepoolest, nad ei ole üldse kasulikud. Sa näed lihtsalt vaeseid, mis võivad teie partnerit isegi eemale tõmmata.

Kui veedate tundi oma partneri sotsiaalsete võrgustike profiilide saamist, ahistad te ainult oma muret. Te olete alateadlikult otsima süüdistavaid tõendeid, mis on täiesti vastupidine! Ja siis, kui sa ei leia üldse midagi, siis ei tea, mida nad võiksid varjata.

Pidage meeles, et ruum on oluline, andke üksteisele ruumi üksikisikuteks. Te ei tohi 24 tunni jooksul üksteise elus osaleda. Pange telefon välja või sulgeda sülearvuti. Võtke aeg läbi. Lubage ennast mitte teatud aja jooksul sotsiaalse võrgustiku saidile teksti saata ega vaadata.

Kui loote enda jaoks piirid, võite arvata, et tunnete end haavatavana ja abitutena, aga sa hakkad tundma rohkem volitusi ja vabadust. [Loe: 12 asi, mida sa teed, panevad teda mõtlema, et sa oled stalker]

# 5 Jälgi ennast. Kui olete kodus mures selle pärast, mida teie partner võib või ei pruugi oma sõpradega öösel teha, kas te olete lihtsalt armukade, et teie partner lõbustab ilma teieta?

Nõus, et te ei ole ainus inimene oma partneri elus, samal viisil, et nad pole teie ainus inimene! Meid kõiki mõjutavad nii palju inimesi meie elus. Sõbrad on mõlema jaoks olulised ja nendega tähtis on aega veeta.

Kui teie partner on koos oma sõpradega, siis miks mitte minna koos omaga? See on palju parem kui istu kodus, luues teie peal ebareaalsed stsenaariumid. Hoiduge ennast, unustage oma muredest ja vahetage hiljem oma partneriga lugusid.

# 6 Nõustuge sellega, et teie partner areneb vastassoo liikmetele sõprussuhtega. Kui teie partner mainib sõbrannat, kes juhtub olema vastassoost liige, võite sageli arvata, et seal on midagi, mis peab toimuma. Ma mõtlen, et me kõik nägime "kui Harry kohtus Sallyiga."

Kuid see on reaalne maailm ja on täiesti võimalik omada vastassoost sõpru! Lõppude lõpuks, ma olen kindel, et teil on oma sõbrad ja tuttavad, keda sa ei oleks unistanud romantilisest või seksuaalsest valgust vaadates.

Olema arvamusel, et see on täiesti süütu suhe, kui sul pole tõelist põhjust teisiti arvata. Miks mitte proovida tutvuda selle sõbra objektiivse vaatega ja ilma kahtlusest või kadedusest tundmata? Sa leiavad suhteliselt tihti, et nad üritavad sinuga kohtuda! Teie mured kaovad, ja võite isegi tunda, et see inimene on sellisel negatiivsel viisil vaadanud. [Loe: 6 väikest viisi, kuidas peatuda nii armukade]

# 7 Õppige tundma, kui te olete paranoiline. Me ei mõista sageli, kui paranoid toimib. Me saatsime selle üle ja avaldas selle pärast kahetsust. Sel ajal oleme nii hirmudesse ja muretesse jäänud, et me ei saa aru, kuidas teised, kaasa arvatud meie partnerid, võiksid meie käitumist tajuda kuni sündmuse lõpuni.

Selle vastu võitlemiseks üritage meeles pidada, kuidas reageerite olukordadele, mis tavaliselt põhjustavad paranoia. Kui reageerite mõeldamatult, valite tihti vale reaktsiooni, mis muudab olukorra halvemaks. Anna endale aeg objektiivsel ja ratsionaalsel viisil peegeldada, enne kui otsustate parima ja sobivama reaktsiooni.

Peaaegu alati, teie paranoia tunded ei ole tegelikkuses juurtega ja te mõistate seda, kui annate endale aega mõelda. Võib isegi otsustada, et mingit reaktsiooni pole vaja ja sa unustad sellest kõik.

# 8 Rääkige oma ebakindluse ja usaldusväärsete probleemidega oma partneriga. Võitle oma paranoia oma tuum. Need mured tekivad tavaliselt seetõttu, et meil on ebakindlus ja usalduslikud küsimused. Me valime mitte rääkida sellest, et tunneksime haavatavust, otsime rumalaid või ei saaks te selgitust selle kohta, miks te sellisena esiteks tunnete.

Võtke uskumise ja rääkige oma ebakindlust oma partneriga mõistlikult. Nad panevad kõige tõenäolisemalt oma mured puhkama! Oma partneriga avamine peaks olema number üks prioriteet. Meil kõigil on mure ja ebakindlus ning nendega rääkimine on parim viis nende vastu võitlemiseks. Nagu nad alati ütlevad, on ausus parim poliitika. [Loe: 9 efektiivset võimalust peatuda nii vaeseks ja ebaturvaliseks]

On aeg peatada nii paranoiline, kas teie partner petab teid või mitte, kas asjad võivad muutuda. Jah, südamevalu on võimalus, kuid kas pole parem vabastada end sellest muret tekitavate probleemide pärast ja nautida oma suhteid, kui läheb hästi?

Toimetaja Ja Autor.

Jaga Oma Sõpradega
Eelmine Artikkel
Järgmine Artikkel

Lisa Oma Kommentaar