Chris Opie jalgrattasõidutreeningu näpunäited

Topelt üles

Ei ole aega sprintide ja pika seansi jaoks? "Tihti ehitades võistlusele teravdamiseks tihtipeale sõitmisintervalli nelja tunni pikkuseks sõitmiseks," ütleb Opie, kes sõidab Canyon Eisbergi meeskonnale. "Võite kasutada turbo treenerit lühikeste, raskete seansside jaoks, mis teevad teed ära."

Mine aero

"Vähendage oma pindala tuuleehitusega teedel. Aerodünaamilised või "aero" -positsioonid võivad esialgu tunduda ebamugavad, kuid sa sellega harjutad. Lihtsalt pehmendades oma pead ja laskudes väikest üle baari annab teile kasu. "

Kit hoolikalt

"Kui sõidate sageli keskmiselt rohkem kui 15 km / h [24 km / h], on tõenäoline, et saate kasu aerodünaamilisest varustusest, nagu näiteks sügavuste rattad. Kui teie sõidud on kõrgemad, on mõttekas investeerida kergemasse raami või rattadesse. "

Olge järjekindel

"Kui teil on lemmikliini, muutke oma kiirust, et näha, mis töötab. Sageli võib sõita järjepidevamalt, nii üles-alla kui ka allamäge, võib see tähendab, et te lõpetate oma sõidu kiiremini. Teile tundub parem ka teisel poolel. "

Toimetaja Ja Autor.

Jaga Oma Sõpradega
Eelmine Artikkel
Järgmine Artikkel

Lisa Oma Kommentaar