Konserveeritud puuviljad aitavad teil ja teie beebil saada viis päeva

See on tuntud väide, et halbu harjumusi on raske murda, kuid nii on ka head.

Laste söömine nende viiepäevaseks päevaks võib olla meile võitlus, olgu see siis pettunud sööjate, hõivatud eluviiside, kulude või lihtsalt ideede puudumise tõttu.

Aga miks oodata, kuni nad on vanemad, et proovida ja muuta seda, mida nad söövad?

Teid tänan teid paar aastat joonest, kui saate oma väikseid inimesi nautida tasakaalustatud toitumist noores eas, kui nad on end tervislike toitumisharjumuste all.

Printside konserveeritud puuviljad mahlaga võivad aidata - kas teadsite, et seda saab arvestada ühe viienda päevani, on pakendatud värskelt ja ei sisalda kunstlikke värve ega säilitusaineid?

Veelgi enam, peenestamine, pitsimine ja koorimine on juba hoolitsenud, see säästab teie väärtuslikku aega hommikul.

Vastake eksperdile - dieedist Lucy Jonesi

Auhinnatud dieedist Lucy Jones, kes on regulaarselt TV-esinemisi kogu BBC ja Channel 4-s, on tõeline konservitud puuviljade mahl, kes on igapäevase toiteväärtuse suurendamiseks, ning on partneritega printsidega pakkunud fantastilisi näpunäiteid ja nõuandeid teiste abistamiseks meid ka sellest ära kasutama.

Lucy ütles oma kahe lapsega - sealhulgas ühe viie kuuga -, et "imikutele võõrutamine või juba tahke toiduga tuleks kohe nautida viie päeva jooksul ning mahlaga konserveeritud puuviljade puhul on seda väga lihtne teha.

"Hommikusöök on ideaalne aeg imikutel ja väikelastel konserveeritud puuviljade ja mahlade tutvustamiseks, kuigi see võib olla üsna pingeline perekondadele, kes kiirustades kella vastu, on võimalik seda nii toitev ja lõbus.

"Lisaks teie väikese hommikusöögi suurendamisele aitab ka konserveeritud puuvili mahlaga aidata meil jõuda ka viie päevani. Poodide vahel ei ole vaja raha teenida või täiendada värskete alternatiividega, see võib olla suurepärane lisaks putrule, teraviljale, granolale, madala rasvasisaldusega looduslikule jogurtile või isegi ise süüa. "

Hiljutine Ühendkuningriigi riikliku dieedi ja toitumise uuring näitas, et ainult 27% meist õnnestub soovitatavat viit päeva kanda, mistõttu oleme palunud Lucyel oma ema ja beebi parimaid näpunäiteid selle eesmärgi saavutamiseks.

Ära jäta hommikusööki

See hämmastab mind, kui palju inimesi küpsetab hommikusööki lõuna- ja õhtusöögiga, hoolimata asjaolust, et enamik vanemaid näevad seda päeva kõige olulisemaks toiduna.

Aidake kogu perele hommikusööki arvestada ja laske lapsel hea päevavalguse harjumuseks saada. Kui see on just teie ja teie laps, tehke seda oma erilistel aegadel, et süüa, rääkida ja siduda.

Korraldage oma ostude nimekiri

Erinevate ja põnevate hommikueinete ettevalmistamine ei pea võtma tunde, kui olete end seeläbi seadnud kõike, mida vajate.

See kõik algab supermarketite kauplusest, tagades, et teil on kõik võimalused, et katta kõik toidugrupid.

Miks mitte koguda mõnda mugavat konserveeritud puuvilja mahla - see on oluline pood, mis loeb oma viie päeva jooksul.

Paku palju valikut

Proovige oma beebi hommikusööki muuta, et saaksite pakkuda erinevaid maitsvaid, tekstuuri ja toitumisalaseid eeliseid.

Nädala jooksul kasutage aeglaselt erinevaid konserveeritud puuvilju, mis sisaldavad uusi maitseid, värve ja tekstuuri maitsvate ja toitevate valikute jaoks.

Kui saate, sööge hommikusööki samal ajal kui laps ja näidake neile, kui palju see meeldib ka. Näiteks top konserveeritud puuviljad mahla kohta oma lemmik teravilja või segage see looduslik jogurt.

Hommikust lõbus teha

Aidake oma beebil oodata hommikusööki, tagades selle päeva lõbusaks osaks.

Princes Fruit with juice on teinud mõned uuringud, mis näitasid, et mõned vanemad seda juhivad, tehes hommikul lõbusaid nägusid, kasutades värvikaid toite ja isegi muutnud selle üheks suureks mänguks. Miks mitte proovida välja arvutada puuviljaosakesed koos?

Vajadusel valmistage ette oma ette

Me kõik teame, kui hõivatud ja väsitavaks võib olla lapsega ema, miks sa ei saa oma hommikusööki edasi minna enne seda?

Üleöö Kaeraga konserveeritud virsikuga mahl on üks minu lemmikretsept - avage kanist, tühjendage mahl mõni kaeraga kauss, lisage mõni õunamahl või piim ja anna see hea segu.

Lisage madala rasvasisaldusega jogurti juurvilja, kui soovite ja lisage virsikud ülaosas, et saada oma viiest päevas. Jäta see külmkapis üleöö ja see on valmis, kui ärkad.

Söö hästi liikuma

Lõpuks, kuid mitte mingilgi määral, kui olete hommikul hõivatud ja sa ei saa eelõhtul eelõhtul ette valmistada, on konserveeritud puuviljad mahlaga suurepärased.

Väikesed purkid, nagu Princes Peaches, Ananassi ja Puuviljaseemne Kokteil koos mahlaga, on liikumises ideaalsed - igaüks võib sisaldada üht viie päeva jooksul eelnevalt ettevalmistatud osa, mille jaoks ei ole vajadust varraste avamiseks.

Kui te olete töötav ema, võite isegi võtta selle töö, et oma toidulisandit kasvatada oma teravilja või putru külge - sa ei pea muretsema selle pärast, et see oleks kotti muljetavaldav, ja võib isegi oma laua taga olla sahtlit.

Toimetaja Ja Autor.

Jaga Oma Sõpradega
Eelmine Artikkel
Järgmine Artikkel

Lisa Oma Kommentaar