Kas saate kasutada Apple Watchi sobivuse parandamiseks?

Töö leidmiseks kulunud aja ja koha leidmine võib olla keeruline koos hõivatud ajakavaga ja rahvarohkete spordisaalidega. Misfit'i uusim versioon, Apple Watchi jaoks sobimatu minuti rakendus, lahendab selle dilemma, pakkudes kiireid treeninguid, mida saab teha peaaegu kõikjal.

Loe meie ülevaadet Misfit Shine'ist

Rakendus

Misfit Minute annab kasutajatele võimaluse valida ühe minuti, nelja minuti või seitsme minuti pikkune täis kehatund treening. Rakendus toimib teie isiklikuks drill sergeandiks, suunates teid läbi mitmeid harjutusi, mis on suunatud teie keha erinevatele piirkondadele, pakkudes nii näpunäiteid kui ka juhiseid selle kohta, kuidas iga režiimi teostada. Kõik kasutatavad harjutused kasutavad teie kehakaalu, luues tõhusa tasakaalu, paindlikkuse ja tugevuse parandamise võimaluse.

Miks lühike treenimine?

"Aeroobse väljaõppe ja vastupanuvõime harjutused on kaks harjutamise rutiini põhielementi, kuid üldse harjutamise aega on raske leida, rääkimata korrapäraselt toimivast toimimisest," ütleb Misfit spordimeditsiini ja meditsiinitöötaja Matthew Diamond.

"Ülimalt intensiivne ringkoolitus, mis on pidevalt tehtud, pakub tõhusat ja tõhusat võimalust mõlema režiimi eeliste saamiseks. Paljud teaduslikud uuringud on näidanud, et selline koolitus toob kaasa keharasva liigse kaotuse, lihaste tugevuse kasvu ja ainevahetuse tõusu, mis võib kesta paar päeva. "

Hankige need nipid ja näpunäited kiiresti

Treeningud

Üks minut

30sek tükki ja 30sek paanikat

Neli minutit

30 sekundit iga hüppenurgad, survekinnitused, lunges, squats, käärid ja jalg tõusevad 10sekuga harjutuste vahel

Seitse minutit ja rohkem

30 sekundit iga kõrge põlvega töötab, pressimine, käärid, seina paigutus, vaagnad, külgkardinad, hüpped, püstikud, jalgade tõusud, lunges, laudad, treeningutega 10sek üksteise järel. Korrake vastavalt soovile

Toimetaja Ja Autor.

Jaga Oma Sõpradega
Eelmine Artikkel
Järgmine Artikkel

Lisa Oma Kommentaar