Ehita tugeva mehe tugevus

Deadlift

"Ma ei ole teinud palju mahajätmise väljaõpet, kuid ma olen alati olnud väga hea," ütleb Felix, kes tavaliselt lööb umbes 450 kg. See on üks sündmustest, kus ta korrapäraselt välja tuleb. "Oluline on tugev tagasiminek, sest see aitab teie positsiooni kõigil sündmustel."

Esikülg

"Inimesed tahavad tugevaid relvi, kuid kõik on pärit jalgadest," ütleb Felix, kes võib õnnelikult treenida 220 kg kümne repsiga. "Legstrength võtab kõige rohkem aega, et üles ehitada, kuid see on kõige olulisem asi."

Vajutage nuppu

"Teil on vaja head tehnikat, peate olema väga plahvatusohtlik," ütleb Felix, selgitades tema lemmikkoostunde meetodit. Ta rõhutab ka puhkeaja tähtsust. "Meil on päevad, mil me vajutame, sest me suudame seda raskeid. Kui sa vajutad 160 kilo, ei saa seda iga päev.

Meeste treening näitab maavärinate tegelikku põhjust - Mark Felix läheb perse üle tiivad Strongmeni sündmustel.

Toimetaja Ja Autor.

Jaga Oma Sõpradega
Eelmine Artikkel
Järgmine Artikkel

Lisa Oma Kommentaar