Boxeri Josh Kelly olümpia treeningrežiim

Sisu

Poolringkaal Josh Kelly arvas, et tema olümpia unistus lõppes pärast seda, kui ta sai 2016. aasta alguses kahju. Me rääkisime 21-aastasel Sunderlandi poksijärgsel päeval enne, kui ta sõitis Rio-le, et näha, kuidas tema väljaõpe aitas tal ümber asju muuta.

Ma olin natuke lapsuke laps. Alustasin poksimist, kui olin seitse, sest inimesed rääkisid asju koolis ja sattusin mõne mänguväljaku võitlusse. Mu isa oli pikka aega poksikohta, nii et ta võttis mind kaasa, et aidata kaalu kaotada. Pärast seda polnud mul mingeid probleeme.

Mul oli minu esimene võitlus, kui mul oli 12 aastat - teil peab olema 11 võitlema Inglismaal. Ma võitsin oma esimese, kaotasin oma teise ja siis läksin 13 või 14 võitlust ületamata. See oli siis, kui ma mõtlesin: "jah, ma olen täiesti sellel teel".

Olen Rio koolitanud, kuna mul oli 18 aastat. Aastatel 2013 võitsin Inglise rahvusmeistrivõistlused ja alustasin tiitlit Team GBiga. London oli juba ja läinud, nii et Rio oli minu eesmärk.

Ma olin vigastatud 2016. aasta alguses ja pool keeldus poksist natuke. Ma polnud koolitust ja panin natuke kaalu. Siis veebruaris hakkasin mõistma, et pean ennast ise sorteerima. Ma tulin koolitusele, langes umbes kaheks kiviks [13 kg] ja sai olümpiamängudeks. Ma olin täiesti vaimustamas.

Ma rongisõidud esmaspäevast neljapäevani Sheffieldis Team GBiga. Rendiksin kodus reedel ja siis on kaks päeva puhata. Ma vajan seda, sest nad on rasked nädalad - ma koolin kolm korda päevas.

Sheffieldis rongisõidun üks kord kell 7.00, üks kord kell 12 ja seejärel uuesti kell 3 või 4 kell. Ma tõusen üles ja saan kaaluda kell 7 hommikul, seejärel minge jooksu jaoks rajale. Tugevus ja konditsioneerimine on 12 ja see on sparring, padjad ja kotid pärastlõunal.

Me teeme palju treeningut, et aidata teil ringi tugevust ja lihaseid ehitada, asjad nagu squats ja deadlifts, pink pressid, kaalutud pull-ups ... Paljud inimesed arvavad, et käed ja õlad on peamine asi poksimiseks, kuid jalad on tõesti olulised - see on koht, kus enamus võimu pärineb siis, kui sa viskad löögi .

Kodus olen ma pikka aega jooksnud siin ja seal taaskasutamiseks ja hoida oma kehakaalu, kuid rajal töötame kiiruse ja intervallidega. Tegemist on kolmekümnega nii kiiresti kui võimalik, kolm minutit, kolm minutit, kolm minutit ... siis teete seda kolm korda, et oma piimhapet suruda üles ja jäljendate ringi. Amatöörpoks pakutakse, nii et peate harjuma oma südame löögisageduse tõstmisega üles ja alla.

Minu lemmik treenimine on pärastlõunal, kuna see toimub siis, kui me teeme kogu meie poksi. Running on kindlasti minu kõige vähem lemmik [kuid] ma armastan sparringi ja töötab padjad ja kotid. Pärast seda ma mõneks ajaks jahutan ja siis ma olen tavaliselt voodis kaheksa täiesti purustatud.

Konkursile lähemale läheb mu koolitus muutuma. Treeningud lühenevad ja ma ei tõsta raskusi - ma teen selle asemel kiirusringe. Teie sparring langeb ära ja kõik istungid muutuvad teravamaks ja kiiremaks, et valmistada teid võitluseks.

Enne võitlust olen tavaliselt korralikult jahutatud. Mõned inimesed läbivad hingamisõppusi, et keskenduda ja mitte rääkida kellelegi, aga ma olen naerdes ja viie minutiga enne ringi jõudmist. See on siis, kui ma teen kõige paremini, kui ma naudin oma sporti.

Mida saan süüa? Mitte mida ma tahan. Ma pean süüa väga tervislikult, sest ma olen üks neist inimestest, kes vaatavad kooki ja panen kivi peale. Minu võitlus kaal on 69kg. Nagu amatöör, võite kaaluda iga kord, kui võitled, ja te ei taha liiga palju kaotada, sest taas on kaks korda raskem. Meeskonnaga GB on meil kaalupiirangud, et meid kontrollida saaks.

Hommikusöögiks on terve leib, kus on kaks poogitud muna ja mõni suitsutatud lõhe. Lõunal on mul süsivesikud ja valk, seega võib-olla pasta, kana ja veg. Öösel on mul kala ja veg, või kana ja veg ... see on üsna leiba, kuid see viib teid läbi päeva.

Kui ma olen võistlusi lõpetanud ja ma ei pea mõnda aega oma kaalu tegema, siis mul on juustukook - Nando's karamell. Ma võin purustada tervest ühe neist, võib-olla kaks.

Ma ei ole varem olnud Brasiilias. Ma tõesti tahan näha Kristuse Lunastaja kujutist. Ma ei saa oodata, et saaksin ka päikest. Meil ei ole lubatud teha palju päikest, sest see mõjutab teie jõudlust, kuid pärast minu kategooria lõppemist toetan teisi ja võib-olla rannale jõudma. Tahaksin näha sprinterit ja näha, kui kiiresti nad tegelikult töötavad. Kui näete neid teljel, siis ei paista nad seda kiiresti, kuid ma arvan, et see on hull.

Toimetaja Ja Autor.

Jaga Oma Sõpradega
Eelmine Artikkel
Järgmine Artikkel

Lisa Oma Kommentaar