Suur hommikusöök suurendab teie viljakust

Sisu

Suurem osa teie päevastest kaloritest võib esmakordselt hommikul suurendada oma ovulatsiooni määra ja parandada teie lootevõimalusi

Kas soovite teada saada lihtsat (ja maitsvat) viisi, kuidas ennast paremini teenida? Jälgi vana ütlust: hommikune nagu kuningas, lõunat nagu prints, õhtusöök nagu pauper. Toiduainete toitmine tohutu hommikusöögiga, kuid pärast lõunat ja õhtusööki väiksematega on näidanud, et see suurendab viljakust naistel, kellel menstruatsioonitsükleid häirib PCOS (polütsüstiliste munasarjade sündroom).

Teadlased Jeruusalemma heebrea ülikoolist ja Tel Avivi ülikoolist õppisid 12-nädalase perioodi jooksul 60 patsienti vanuses 25-39 aastat. Kõigil patsientidel öeldi, et nad peavad sööma ligikaudu 1800 kalorit päevas, veidi alla soovitava igapäevase koguse naistele, kuid poolel on hommikusöögi ajal oma peamine jahu ja teisel poolel õhtusöögi ajal.

Tulemused avaldati Kliinilised teadused ajakiri leidis, et grupis, kes söövad oma suurimat sööki hommikul, oli ovulatsiooni kõrgem tase. Seda seetõttu, et glükoosi tase ja insuliiniresistentsus vähenesid selles kategoorias, samal ajal kui testosterooni tasemed, mis häirivad menstruaaltsükli, langesid 50 protsendi võrra.

Varasemad uuringud on juba näidanud, et kalorsuse tarbimise vähendamine võib mõjutada meie kehakaalu, kuid see on esimene kord, kui uuring näitas, et meie toitumine ja meie kalorite tasakaal kogu päeva on veelgi olulisemad.

Miks mitte sisestada meie viljakuse uuringut See pole ainult sina #TTC, et olla võimalus võita 250 naela rõõmu tooted.

Millised on teie viljakuse näpunäited? Jagage oma kommentaarikast allpool.

Toimetaja Ja Autor.

Jaga Oma Sõpradega
Eelmine Artikkel
Järgmine Artikkel

Lisa Oma Kommentaar