Beebi toitmise probleemid: mõistke, kui palju puu-ja köögivilju teie lapsele vajab

Nii et vajame viit portsjonit puu-ja köögivilju päevas - aga kas see on teie lapse jaoks sama?

Piisava puu- ja köögivilja saamise korral on meil viie päeva režiim puuritud, kuid kui palju on lapsele soovitatav? Banaani kvartal? Kaks suutäis avokaado?

Õnneks ei tohiks see välja töötada ja tasakaalustada teie lapse puuvilju ja vetikat, ei tohiks olla stressirohke.

Portsiooni juhtimine

Kui laste oma beebi söögiisu juhendada, siis saate varsti teada, kui palju ta vajab. Kui võõrutust alustatakse, proovige ühte või kahte portsjonit puuvilja ja vetikat, mis on ligikaudu teie beebi peopesa suurus - see peaks järk-järgult suurenema, kui ta hakkab võtma rohkem tahket toitu.

Kui viite sõrmejoodile, siis alustage pehmemate köögiviljade, näiteks kurkidega

"Imetavad lapsed on eelistanud magusat toitu, mis võib tähendada, et nad eelistavad puuvilju süüa," ütleb Charlotte Stirling Reed, lapse toitumisspetsialist ja SR Nutritioni asutaja.

"Mõnikord võib see tähendada, et nad keelduvad söögikordadest söögikordade ajal ja seetõttu soovitan sageli pakkuda puuvilju vaid üks kord päevas ja keskenduda rohkem vegile, kui hakkate võõrutamist tegema, nagu kurk (võib-olla peate eemaldama kooriku) või pehmed keedetud porgandid."

Kõik köögiviljad on korras. Kui viitate sõrmejoodile, siis alustage pehmemate köögiviljade, nagu kurkide (võib-olla vaja koor eemaldada) või pehmete keedetud porgandite ja seejärel järk-järgult liikuda raskemate köögiviljade, kui laps saab hammustada ja närida.

Heaolu leidmine

Täpselt nagu me vajame teatud mineraalaineid, vitamiine ja toitaineid, et hoida meid tipptasemel seisundis, nii et ka lapsed.

"Raud, C-vitamiin ja A-vitamiin on otsustava tähtsusega," ütleb Charlotte. "Hea raua allikad on rohelised lehtköögiviljad, oad, läätsed ja kaunviljad."

"Enamik puu-ja köögivilju sisaldavad kõrge C-vitamiini, kuid punased paprika, brokkoli ja kanep on eriti head. Neid saab kõik kuus kuud pakkuda, kuid erinevates vormides - mõni pürees või mõni neist võib olla pehmete sõrmedega. "

"A-vitamiini on leitud spinati ja apelsini puuviljadest ja köögiviljadest, nagu kuivatatud aprikoosid, porgandid ja maguskartul."

Segage see üles

Suurepärane puu-ja köögivilja on oma võõrutamist vajava lapse jaoks kriitilise tähtsusega - seda rohkem on ta sellel hetkel kokku puutunud, seda rohkem saab ta hiljem nautida.

"Puu-ja köögiviljad sisaldavad erinevaid vitamiine ja mineraale, millel on erinev roll teie beebi tervises," selgitab Charlotte.

"Paku oma beebile puuvilja ja köögivilja" vikerkaarat ", nii et ta saab kõik kasu."

Neid vältida

Tihtipeale ei saa lapsed teatud toidule sallida kas oma delikaatsete tummide tõttu või seetõttu, et need põhjustavad allergilisi reaktsioone.

"Arvatakse, et soolaste või liiga paljude magusate toitude pakkumine võib viia nende toiduainete eelistamiseni ja võib seetõttu põhjustada, et teie laps ei tunne rohkem maitsvaid maitseid ja seega keeldub teistest toitudest," ütleb Charlotte. Seetõttu on sordi pakkumine tähtis.

"Tsitrusviljad, kiivid ja seller ei pruugi olla teie beebi kõhupiirkonnaga nõus ega lase teda välja lööma," ütleb Charlotte.

"See ei tähenda, et peate neid toiduaineid vältima, kuid on hea mõte pakkuda oma lapsele ükshaaval kõrge riskiteguriga toiduga toitu, nii et saate jälgida iga reaktsiooni."

Toimetaja Ja Autor.

Jaga Oma Sõpradega
Eelmine Artikkel
Järgmine Artikkel

Lisa Oma Kommentaar