Liiga empaatiline? Kuidas vabaneda ennast paremaks eluks

Olles liiga empaatiline, võib see olla selline tõmme, eriti kui sa oled liiga huvitatud inimesega, kes kannab kogu maailma oma õlgadele.

Empaatia on riik, kus inimene kogeb teise inimese tundeid oma enda vaatevinklist. See on nagu panna ennast teise inimese positsiooni, millel pole tähendust.

Empaatiline emotsioon võib olla hea asi, sest see aitab teil paremini mõista inimesi ja võimaldab teil leida tõhusamaid viise selle kohta, mida nad läbi viivad.

Mõõdukas kooselu võib mõjutada teid positiivselt. Kujutlege, et keegi teine ​​on hea vibreerimata, ilma nähtava põhjuseta, välja arvatud lihtsalt selleks, et seda programmeerida.

Ikka on mõningaid halvavaid mööndusi, et olla liiga empaatiline.

Millal on empaatiline halb asi?

Empaatia kiigub mõlemas suunas. Kui teele meeldib keegi, kes tunneb end tõeliselt hirmuäratavana, siis võite niisama negatiivseid tundeid lihtsalt nii hõlpsasti sisestada kui saate, kui nad tunnevad õnnelikuna.

See on veelgi rohkem murettekitav, kui viibite inimesel, kes väljendab oma emotsioone väga tugevalt. Inimesed elavad sotsiaalsete näpunäidete kaudu ja analüüsivad kellegi ajalugu. Mõnikord võib see tuleneda ka sama tüüpi valu iseenesest.

Kui sind ümbritsevad sellised inimesed, võite hakata arenema sama mõtteviisi. See ei ole kasulik kellelegi, sest keegi tõeliselt õnnestub ennast tundma õppida, kuidas toime tulla ja nende negatiivsete tunnetega toime tulla.

Kui teie empaatia muutub sümpaatiaks, võite lõpuks olla nagu inimene, kellega olete sellega ühendatud. Kahane osa on see, et te ei oleks nii olnud, kui oleksite kõigepealt vähem empaatiline. [Loe: 7 põhjust, miks empaatia on suhetes oluline)

Millal peaksite olema vähem empaatiline?

On juhtumeid, kui peate kontrollima oma empaatiat, näiteks siis, kui see hakkab kahjustama ennast ja teie ümbritsevaid inimesi.

Sa ei saa kontrollida, kuidas teised inimesed tunnevad, mis tähendab, et pole mõtet panna ennast sellesse positsiooni, mis võib teie jaoks põhjustada rohkem kahju kui kasu.

Kui soovite oma sõbrale abistada, veenduge, et te ei oleks liiga empaatiline * s.t. põhjustades ebavajaliku valu või stressi *.

Nende juhtumite tuvastamiseks on siin mõned näited ajastest, kui oleks kõige parem kaugemas olla:

# 1 Kui keegi tahab ennast kahjustada. See on tõsine olukord, mida ohvri abistamiseks ei saa aidata. Neil on vaja professionaalset abi. Kuid kui see on hädaolukord, kutsuge teisi teie ümber, et aidata neid aidata.

# 2 Kui keegi tunneb end lootusetult. Hägelikkus on nõrgenev tunne, sest see paneb sind tundma, et pole suutvat väljapääsu oma seisakust. Kui teil tekib liiga palju kaastunde sellise keegi nagu see, võite lõpuks tunda sama moodi ja see võib mõjutada teie igapäevast toimimist. [Loe: madal enesehinnang - 5 sammu, et näha ennast paremas valguses]

# 3 Kui keegi kinnitab, et on õige tunda halba. Halb tunne on vajalik, et teada saada, kuidas end hästi tunda. Kuid kui keegi otsustab, et halb tunne on parem kui hea enesetunde saamine, peate sellest välja saama ja kiiresti. Mõned inimesed naudivad oma depressiooni ja on väga tõenäoline, et selline inimene vajab rohkem kui lihtsalt empaatilist sõpra, et aidata neil toime tulla.

# 4 Kui keegi on äärmiselt emotsionaalses valuus. Võite soovida sellelt tagasi seista. Isik, kes kannatab seletamatul hulgal emotsionaalsel valu, kiirgab laineid, mida teid paremini ei püüa. Väga empaatilise isikuna on teil suurem vastuvõtlikkus, mida te ei saa midagi teha, kuni teie sõber ei lahenda. [Loe: 10 emotsionaalse kahjustuse tunnust ja viise, kuidas neid minna saada]

# 5 Kui pole mingit võimalust kedagi enda abistamiseks. Kui kõik, mida teete või ütlete, ei mõjuta halvasti tundva inimese, peate laskma minna ja leida keegi teine, kes aitab. Sa ei pea enam oma sõpra abistama, vaid selle asemel peate tunnistama, et olete teinud kõik, mida saate praegu teha.

# 6 Kui keegi paneb oma kohustused oma õlgadele. Keeruliseks muutmine paneb sind mõtlema, et võib-olla võtab osa nende koormusest abi. See on koht, kus enamik inimesi paneb valesti. Olles liiga empaatiline, ei saa te enam takistada ennast liiga palju, kuni on liiga hilja. Sa tead, kui raske see on neile * võite sõna otseses mõttes seda tunda *, nii et see võib push teid aidata oma probleemi leevendamiseks, tehes selle ise. [Loe: kuidas peatuda isekaid inimesi teie haigetest]

# 7 Kui olete rahvahulga, tegeledes ohtliku olukorraga. Olles liiga empaatiline pole mitte ainult nõrkus, kui silmitsi seisab üks inimene. See võib mõjutada ka teie negatiivset mõju, kui olete suure rahvahulga juures. Kontserdil, kus paljudel inimestel on hea aeg, võib teie empaatia olla positiivne tunnus. Vägivaldsel protestimisel ei ole see nii. Võib juhtuda, et olete nii raputanud, et võite ise või teised inimesed vigastada. Selle asemel peate muusikafestivalidele jääma.

# 8 Kui keegi leinab. Ma tean, et see on õige, et aidata oma sõbrannat nende leinamisprotsessi kaudu, kuid kui sa pead lahkuma, siis saate oma mõtteid koguda.Murettekitav põhjus on liiga palju lepitava inimese lepitamine, sest see on erinev valu valu, mida me tunneme iga päev. See on tugevam ja võib kesta kauem kui teised emotsioonid. Samuti võib see olla väga segane, arvestades, et surnud inimest pole surnud.

Mida sa saad teha, et olla vähem empaatiline?

# 1 Hinda olukorda. Kas sa pead kindlasti olema keegi seal? Kas peate osalema konkreetsel üritusel, näiteks meeleavaldajate koosolekul? Kui kavatsete suhelda keegi, kes on valu, siis kui halb on see ja kas olete ainus, kes saab aidata? Küsige endalt neid küsimusi enne, kui hüppate olukorras, kus võite kaotada kontrolli oma emotsioonide üle. [Loe: 20 märki, et olete inimene, kes meeldib ja ei mõista seda]

# 2 teada, millal tagasi astuda. Kas see on kindlasti vajalik, et saaksite sellises olukorras viibida? Kui ei, siis tehke nii kaugele kui võimalik kaugusest ja hoiduge ebavajaliku kokkupuutel inimestega, kes on emotsionaalsel või füüsilisel valu.

# 3 Lugege, kuidas oma emotsioone kontrollida. Seda saate teha meeleelu ja meditatsiooni kaudu. See on raske võitlus, kuid teie valmisolekut seda teha peetakse esimeseks oluliseks sammuks. [Loe: 11 kiiret ja lihtsat hommikust rutiini, et jõuda suurepärase päevani]

# 4 Ärge kartke abi paluda. Mõned inimesed, kes vajavad teisi nende ümber, võivad paluda teie kohalolekut. Kui olete nende keskkonnakategooriate jaoks liiga empaatiline, peate teadma, kellele helistada. Teised inimesed võivad olla sobivamad, et aidata sõber, kes kannatab emotsionaalse trauma.

# 5 Ära sulgeda ennast ära. Idee on vähendada oma empaatiat, et saaksite normaalselt normaalsetes olukordades toimida. Teil ei ole vaja end kõigile teie ümber tunda. Kõik, mida peate tegema, on ennast kontrollida ja jälgida, kuidas teie emotsioonid teevad.

[Loe: kuidas juhtida positiivset eneseväljendust ja vältida negatiivset mõju]

Olles liiga empaatiline, võib see olla eelis, kuid sellel võib olla ka probleeme. Peate alati silmas pidama, kuidas tunnete, et saaksite kindlaks teha, kas olete ummistunud halvas olukorras. Kasutades ülaltoodud juhiseid, tehke kõige paremini oma empaatia juhtimist ja piirangute tunnustamist.

Toimetaja Ja Autor.

Jaga Oma Sõpradega
Eelmine Artikkel
Järgmine Artikkel

Lisa Oma Kommentaar