Angus Morisoni Skicrossi treening

Sisu

Enamik suusasajajatest eeldab, et nende kehad täidavad oma parimal viisil suusaradust, isegi kui nad veedavad paari nädala jooksul igal aastal üks. See vaevalt annab teile võimaluse luua suusatõmbav jõud, mis tähendab, et kaalude ruumis on vaja loovat mõtlemist. "Mulle tundub, et suurte ühendustega harjutused, nagu näiteks kükitama, on kõige paremad tugevuse suurendamiseks," ütleb Morison. "On mitmeid viise, kuidas muuta need suusatamispõhimõttena, näiteks suurendab vastupanuvõimet veelgi vastupidavamaks." Kobarad on suusatajatele traditsioonilised nõrgad kohad, kuid see on veel üks põhjus, miks liiguvad liigutused, sest teie põlved, pahkluud ja puusad õpetatakse, et need sujuvalt koormata jääksid. "Ma olen üks väheseid suusatajaid, kellel pole põlveliigusi," ütleb Morison. Lisage ülemise keha tööd segusse ja kutsute tuumale jõu edastamiseks ja liikumiste stabiliseerimiseks, mis võimaldab kogu keha imenduda pigem pigem kui jalgadel ja alaselgustel.

Alusta esimesel kolmel jõusaalist kuu jooksul enne suusatamist. Kolmas teine ​​käik on soojendus, mida peaksite reisi ajal kasutama. Tehke neid mägi ülaosas enne, kui vajutate välja.

Tutvuge X-Games skikrossiga tapatalgudest.

 

Toimetaja Ja Autor.

Jaga Oma Sõpradega
Eelmine Artikkel
Järgmine Artikkel

Lisa Oma Kommentaar