Kõrgemiskoolitus: hüpoksiliste kambrite kopsupõletik

Igaüks, kes on kunagi varem suurel kõrgusel viibinud, teab, et fantastilised vaated on hinnaga. Õhuke õhk sind häirib üldse mitte mingil ajal, ja igasugune tegevus kõrgusel muutub palju raskemaks. See võib teie arvates kõige paremini vältida oma ülemääramist, kui miinid üle merepinna, kuid hüpoksilisel kambril on koolitusel palju eeliseid.

Miks proovida kõrgustreeninguid?

Kulutused isegi 15-minutilise väljaõppe ajal suurtel kõrgustel ei ole kerge, nii et tahaksite palju lõksu oma kasulikkuse osas. Treener küsis Bobby Rich, isiklik treener luksusliku terviseklubi Third Space, mida tavalised inimesed võiksid nädalas paarikümne istungjärgu jooksul kambris oodata, mis simuleerib suurt kõrgust inimese kehale.

"Üks hüpoksilisema kambri kasutamise suurim kasu on punaste vereliblede arvu suurenemine, mis võimaldab hapniku ja toitainete transportimist veres otse teie lihasesse.

"Professionaalsele sportlane võimaldab neil töötada kõrgemal intensiivsusel, suurendades seega nende aeroobset võimekust. Punased vererakud kaovad jäätmeid kiiremini, võimaldades sportlal kõrgemat laktaadisisaldust ja kiiremini taastuda. See on endiselt tohutu kasu tavalistele inimestele. Punaste vereliblede arvu suurenemise tõttu on teil kasu paranenud immuunsüsteem, paranenud vereringe ja vererõhu langus [kui see on kõrge]. "

Treener proovisin kõrgetasemelist koolitust kolmanda ruumi Soho hüpoksilisuse kambris lahutatud õhku, võttes oma "Elevation Challenge". See koosnes 1000 meetrist reast, 50-kilo rünnakurist, 1000-meetrisest kolmemõõtmelise kaldega ja kümme kirikut - kõik see tehti nii kiiresti kui võimalik.

On naeruväärne, kui palju kõvasti kõike saab, siis lisatakse võrrandisse lisakõrgus. Juhataja suutis enamikku reast juhtida, kuid selleks ajaks, kui absurdselt raske rünnak bike sõita oli lõpule jõudnud, kõik hirmutati, et 1000 m sõit oli kaks ja pool minutit pikem kui tavaliselt.

Teil ei ole vaja välja minna ja teha sarnane väljakutse, kuid võite olla kindel, et mis tahes treeningut kuni mägitõusuni teeb see pooleks ajaks kaks korda raskemaks.

Kuhu Londonis proovida kõrgustreeninguid?

Kolmas ruum, Soho

Kolmanda ruumi Soho filiaali liikmed saavad nautida kohapealse hüpoksia kambri koolitust ja võtavad vastu ülaltoodud väljakutse, kus võite võita kuus kuud tasuta liikmeks. Alates 150 £ kuus, 67 Brewer Street, W1F thirdspace.london

Kõrguskeskus

Ühekordseteks klassideks ja soolo treeninguteks kõrgusel, sõidke Altitude Centre'isse, kus võistlevad ringid ja jooksvad seansid. £ 29, Trump Street, EC2V, altitudecentre.com

Nick Harris-Fry sõnad

NEXT: kui kõrge on liiga kõrge?

Toimetaja Ja Autor.

Jaga Oma Sõpradega
Eelmine Artikkel
Järgmine Artikkel

Lisa Oma Kommentaar