AJ Odudu näpunäited treenimiseks meeldivaks

Kui te kavatsete regulaarselt harjuda, mitte süütundlikkusega jätkusuutmatutena, on hädavajalik, et leiate selle nauditavaks. Kui peate sundima ennast iga kord seda tegema ja mitte kunagi ootama koolitust vähimatki, siis on vähe võimalusi, et teie motivatsioon kestab kauem kui paar nädalat.

Niisiis, kuidas täpselt teete seda lõbusaks? See on üks küsimustest, mida esitasime Channel 5 TV-saatejuhile ja fitness-professori AJ Odudule. Ja kuna Odudu osaleb Great Manchester Run'is pühapäeval 20. mail Duracell Bunny Paceri juures, palusime tal ka mõned nõuanded selle kohta, kuidas õigesti jooksu kiirustada.

Miks on sobivus lõbusaks teha?

Lihtsalt, kuna elu on liiga lühike, et see oleks midagi muud! Selleks, et leida motivatsiooni ja lõbutseda, peab sellel olema mõni lõpptulemus, mis ei seisne ainult teie välimuses, vaid ka selles, kuidas tunnete oma vaimset tervist ja enesekindlust.

Kuidas sa teed seda lõbusaks?

Ma teen isiklikult treeningu lõbu sõpradega. Ma armastan grupivarustust, ma armastan kogukonda töötamise välja. Kui ma kasutan treeninguklassi või jooksut sõpradega kohtumisel, on see kahekordne vaim. Sa saad oma sõbraga kohtuda, minna jooksma, järele jõuda kõigile kuulujuttudele, pärast sulle sujuvalt. See on ümmargune asi, mida teha.

Saate ka seda, mida te kannate, lõbusalt teha. Võite olla tõesti julge, kandke midagi, mida tavaliselt ei lähe või lõunasöögi ajal ei kulu. See on teie võimalus kanda kõik Lycra kõikides värvides, kui soovite.

Samuti premeerige ennast. See on hea viis seda lõbu teha. Näiteks seadisite endale eesmärgi töötada välja kolm päeva nädalas kuue nädala jooksul ja kui teete seda, siis saate endale osta uue kingadepaari. Teil on eesmärgiks saavutada ja eesmärk ei põhine otsusel, see põhineb sellel, kuidas see sulle tundub ja milliseid hüvesid saate.

Vaadake sellega seotud küsimusi, kuidas kasutada CardioWalli - kõige lõbusam sporditarvete komplekt

Kas inimesed peaksid proovima erinevaid spordialasid, kui nad ei nauda spordisaalis?

Kindlasti. Mina isiklikult usun, et kõigile on midagi. Kas see on jalgrattasõit, tramplin, rulluisutamine, ujumine ... Kui jooks ei ole sinu asi, on proovida kogu hulk asju. Mõned on kallimad kui teised, mõned on palju odavamad.

Kuidas sa tunned Suur Manchester Run'i kiirustamist? Kas teil on näpunäiteid selle kohta, kuidas rassi kiirustada?

Ma olen nii elevil! Olen alati näinud jooksvaid pakkujaid ja mõtlesin, et "mulle meeldiks seda teha", nii et mul on tõesti vaja segada Duracelliga, et seda teha. Mul on ise töötav kella ja seal on kõikvõimalikke erinevaid seadeid, mida ma jälgin tähelepanelikult. Ma olen arvutanud, kui palju minutid kilomeetri kohta ma pean tegema, ja mul on lihtsalt nende aegade korral distsiplineeritud.

Ratsupäeval on tõesti lihtne, et rahvahulk ja teiste osalejate hoogu üllatab, ning esimeses kilomeetris tõesti kiirelt sõita. Ma pean olema tõeliselt distsiplineeritud ja veendumaks, et ma lööksin mulle eraldatud aja, et saaksin keskenduda teiste minu ümbruses asuvate jalgratturite motiveerimisele.

Ma tõesti naudin seda. Suurepärane 10K juhtimise asi on see, et isegi kui te lähete aeglase või kiirega, saavad kõik seda suhteliselt sarnasel ajal lõpetada. Teil on võimalus võtta linna vaatamisväärsusi ja käitada kuskil, kus teid ei kasutata, kuna nad on teed suletud. Ausalt, ma armastan 10K!

Jälgi @ DuracellUKi vidistama, et ajakohastada AJ edusamme

Toimetaja Ja Autor.

Jaga Oma Sõpradega
Eelmine Artikkel
Järgmine Artikkel

Lisa Oma Kommentaar