Isepositsiooni saavutamine: 10 väikest sammu ühel suurel muutusel

Teile endale sobimatu vastuvõtmine pole lihtne. Kui teil on hädas, et teiega oleks okei, on siin sammud, mida saate teha enese vastuvõtmiseks reaalsuseks.

Üks asi, mida inimesed võitlevad ennekõike muuga, on endale võtmine, kes me oleme. Kui meedia keskendub nii, et kes on "täiuslik" ja millised omadused muudavad keegi "kõige paremaks", siis me kaldume end otsustada, kas meil on need omadused ka. Seega rikutakse meie enesekindluse võimet.

Ma olen ilmselt plakati laps, kes vajab enesekindlust. Kui olin noorem, ütlesin mulle alati, et pean olema parem - olla parim. Ma sain ennast kriitiliseks ja mul oli liiga palju ebakindluse probleeme * osaliselt mõnede poissõprade tõttu, hoolimata sellest, et see on üsna hästi ümar inimene.

Enesekindlus vs enesehinnang

Paljud inimesed arvavad, et enesehinnang ja enesehinnang on üksteist, kuid nad on väga erinevad. Kuigi teie eneseteostuse parandamine suurendab enamasti enesehinnangut, ei ole nad omavahel asendatavad. Enesehinnang on rohkem seotud teiste inimeste omadustega. Enesekorraldus hõlmab kõiki, kes me oleme.

See tähendab, et keegi võiks olla rahul sellega, kuidas teised inimesed seda näevad, kuid endiselt õnnetu sees, sest nad ei nõustu iseendaga. [Loe: tunnetamatu? 12 eluliselt muutuvat tõde, mida pead teadma]

Kuidas olla rahul, kes sa oled

Mul on head tase, olen alati teinud kõvasti tööd, mida ma tegin, aga mulle tundus, et ma ei ole piisavalt hea. Ma ei olnud kunagi rahul, kellega olin. Ma vaatasin peegli igapäevaselt ja valisin oma probleemid ja ma tegin nende probleemide lahendamiseks.

Ma tean, et ma tean, et ma vajan ainult seda, kuidas ma ise ennast vaatasin. See ei toimi üleöö, kuid kui teil on raskusi, kui olete rahul sellega, kes te olete, ja kui teete enesekindlust, siis leiate siit erinevad sammud selle saavutamiseks.

# 1 Ole kogu aeg positiivne. Te oleksite põhjalikult üllatunud, kuidas muutub teie üldine väljavaade maailmale nii, nagu näete ka ise. Vastavalt psühholoogia täna, see on tegelikult võimalik ümber oma aju olla positiivsem inimene.

Iga kord, kui teil on negatiivne mõtteviis, lõpetage ennast ja leidke olukorra kohta midagi head. See ei pea olema sinuga isegi üldse.

Näiteks, kui olete pika päeva pärast liikluses ummikus ja vihasite, sest soovite lihtsalt koju minna ja lõõgastuda, mõtle lihtsalt endale, et saate istuda ja peaaegu kõike muusikat kuulata raadios. See kõlab minu jaoks ilusa lõõgastavaks! [Loe: kuidas juhtida positiivset eneseväljendust ja vältida negatiivset mõju]

# 2 Kui oled end kritiseerinud ennast, peatu ja ütle kolm astet. Igal juhul, kui ma projektiga segasin, on alati mõni negatiivne. Ma ei pööranud piisavalt tähelepanu. Ma oleks võinud töötada raskemalt. Seda tüüpi tööd ma ei lahku. Kuid on veel nii palju paremaid asju öelda.

Kui hakkate ennast kritiseerima, lõpetage negatiivne mõtte rügikoht ja asendage see asemel heade asjadega. Selle negatiivse kriitika vähendamine aitab teie aju üle mõtlema, et mõelda teile positiivsetele mõttele, ja see muudab enesekindluse palju lihtsamaks.

# 3 määrake, kas on väliseid tegureid. Tõde on see, et paljud välismõjud mõjutavad meie võimet ennast vastu võtta. Ebatõenäoliste vanemate haruldane kasvatus, julmade meedia ootused ja isegi vana õpetaja, kes ütlesid teile, et te ei olnud piisavalt head, võivad kõik olla teie enese vastuvõtmise teguriks.

Kui teie elus on midagi sellist, tuvastage see, et saaksite seda tunnistada, andke andeks, mis iganes see on, ja seejärel liikuge edasi. Mõistes, et võib olla teistsugune põhjus, miks te seda teed, muudab ennast nii palju lihtsamaks. [Loe: 8 positiivset viisi tagasilükkamisega seoses mis tahes stsenaariumi korral]

# 4 Tee plaan. Õigupoolest, kui olete keegi, kellel on probleeme ennast pikka aega vastu võtta, siis muutub see raskemaks ja läheb kauem aega. Tehke plaan ja järgige seda. Tehke endale pakett, mis ärkab iga päev ja olge endaga rahul.

See mitte ainult ei anna teile põhjust tõusta ja proovida ennast igal päeval ennast vastu võtta, vaid see moodustab teile harjumuse teha endale head asju.

# 5 Kirjutage iga kord, kui teete midagi suurepärast. Hoidke sülearvuti käepärast või tehke oma märkustes osa kõigist positiivsetest asjadest, mida teete iga päev. Iga kord, kui teete midagi, mis teenib kellegi teise komplimatsiooni või isegi kui te lihtsalt arvate, "Wow, ma tegin head tööd", kirjuta see kuskil. Siis vaadake neid asju igal ööl enne voodit.

# 6 Leia abi. Võimalik, et kui te ei aktsepteeri, kes te olete, siis tõenäoliselt pole teil suurepärast tugisüsteemi, mis aitab teid välja aidata. Avage mõned sõpradele ja pereliikmetele ja andke neile teada, kuidas olete end tundnud.

Sa oled üllatunud, kui kiiresti nad laevad hüpata ja aitavad sind välja aidata. Kõige lihtsam on ennast vastu võtta, kui teate, kui palju teisi teie ümber olete juba vastu võtnud. [Loe: parimad inspireerivad filmid, kui teie motivatsioon langeb]

# 7 Vabasta kriitilised inimesed oma elus. Negatiivsus ja enesekriitika on nakkav.Teie elus on arvatavasti inimesi, kes kritiseerivad teisi ja kritiseerivad endid - kõik, mis läheb sulle üle.

Kui teie elus on selliseid inimesi, pead lihtsalt neid kraabima. Nad ei lisata mingil juhul oma elule midagi head, kui nad takistavad teie võimet aktsepteerida, kes te olete.

# 8 Laske ennast segi ajada, siis andesta endale endale. Keegi ei ole täiuslik. Kuid lihtsalt sellepärast, et te aeg-ajalt segadusse, ei tähenda, et te ei saa ennast vastu võtta. Sul ei õnnestunud kõik, mida teete, ja see on kõik korras.

Niikaua kui andestad ise ja üritusest edasi liikuma, on enese vastuvõtmine palju lihtsam. Kõige raskem osa sellest isikust, kes on alati olnud enesekritiline, on tegelikult andestada ja unustada. See pole lihtne, kuid see on seda väärt. [Loe: 18 võimalust kõrge enesehinnangu saavutamiseks ja elu alustamiseks võita)

# 9 Lõpeta ennast võrdlema. Te ei saa eeldada, et see oleks nagu keegi teine. Te olete oma isik, kellel ei ole täpselt samu omadusi kui keegi teine. Ärge võrrelda, kes te olete kellegi teisega, sest see muudab ennast ennast veelgi raskemaks.

Keegi ei ole kõiki teie omadusi ja sul pole kõiki omadusi, mida keegi teine ​​omab. Isegi identsed kaksikud, kes jagavad DNA-d, ei ole kõigil tasanditel samad. Sa pead võrdlema ennast ainult teiega.

# 10 Otsige professionaalset abi. Kui teie suutmatus ennast vastu võtta võtab teie elu üle selleni, kus te saate depressiooni või kellel on päeva jooksul toimimishäired, võib teil olla abi vaja. Mõnikord on teie enesele meelte põhjused ja teil on vaja professionaaliga neid põhjuseid avastada, enne kui hakkate paranemist alustama.

[Loe: 13 inspireerivat viisi, kuidas ennast parimaks välja tuua]

Enesekindlus on see, mida me kõik peame püüdlema iga päev meie elus. See võib olla väljakutse mõnikord, kuid see on kõige tasuvam tunne kõigile.

Toimetaja Ja Autor.

Jaga Oma Sõpradega
Eelmine Artikkel
Järgmine Artikkel

Lisa Oma Kommentaar