Baby Sleep Expert Sarah Ockwell-Smith Vastab teie küsimustele

Sisu

Puhkeekspert Sarah Ockwell-Smith vastab meie lugejate küsimustele beebi une kohta.

Sarah on neli emast, doula, sünnitusjärgne õpetaja ja psühholoogia lõpetaja. Ta on autor BabyCalm, ToddlerCalm ja varsti vabastatakse Gentle Sleep Book. Ta käitab ka gentlesleeptraining.co.uk, pakkudes unetust väsinud vanematele kogu maailmas.

Sarah on spetsialiseerunud vanemate psühholoogiale ja teadusele, õrnale vanemaskonnale ja kinnitusteooriale.

Q: Ma võitlevad oma 14-kuulise lapsega, kuna ta ei ole elama heale magamismustrile. Ta läheb voodisse iga päev samal kellaajal ja on rutiinne. Peame lihtsalt panema teda pudelisse voodisse või kui ta on juba magama jäänud - ta ei saa ennast ise lahendada. Ta on hammustanud ja tal oli refluks, nii et ta magab meie kõrval voodilinad. Kas see on hea mõte alustada magamiskoolitust või kontrollitud nutmist?

Sarah: Vastupidiselt levinud arvamusele ei suuda 14-kuulised lapsed ennast ise areneda - see on väga väljakujunenud oskus, mis nõuab keerukat ajude arengut. Ma pole tõesti kontrollitud nutmise (või muude sarnaste unehäirete meetodite) fänn, mis ei vasta teie poja vajadustele ja võib kahjustada tema võimet tõesti iseseisev, kui ta on vanem.

See on veelgi asjakohasem, kuna ta on olnud halvasti. Ma sooviksin parandada oma voodijärgset rutiini (see peaks olema umbes tund), lisage veel mõned asjad, mis teda lohutavad - lõhnad, muusika, mugavusobjektid - ja veenduge, et te ei jätaks oma varakult väsinud märke. Samuti uuriksin allergiat, mis on tekkinud tagasijooksu tõttu, kuna see võib olla osa sellest probleemist, mida te pole veel avastanud.

K: Minu 11 kuu vanusel on palju väga tõsiseid toiduallergiaid, kuid isegi alates sündimisest oli ta üsna hea magamiskoht. 11. nädalal, kui tema piimandusallergia oli sorteeritud, hakkas ta magama alates kella 11.00 kuni 08.00 ning alates sellest ajast on ta magavamalt maganud kella 8 / 9.00-7.30.

Seejärel alustas ta eelmisel kuul keeldumist minna voodisse ja karjuda tundide kaupa. Ta alustas ka ärkamist kisa juhuslikel aegadel keskel öösel ja kõik, mida ta tahab, on kallis ja magab voodis koos meiega. Ta ei ole meid kunagi koos maganud ja pole kunagi õdetud ja ainus muutus on see, et ta suudab oma pesa püsti tõusta. Ma ei tea, kuidas seda võidelda, ja ma olen täiesti ammendatud, kuna olen ka kolm kuud rase. Ma arvasin, et see võib olla tühine, sest meil ei ole veel, kuid niipea kui ta on meie voodis, ta lahendab.

Sarah: Tal on eristav ärevus - väga normaalne, tervislik arengustaadium, mis näitab, kui fantastiliselt teete ema. Ta on, mida psühholoogid nimetavad "turvaliseks kinnituseks", mis on hiilgav. Oluline on, et te vastaksite tema vajadustele ja kinnitage talle nii palju kui võimalik. Ta on põhimõtteliselt lihtsalt mõelnud, et sina ja ta pole ühendatud ja et sa võid teda jätta - nii et iga kord, kui ta ärkab ja sa pole seal, on ta hirmud, et sa ei pruugi enam tagasi tulla. Sellepärast peate teda nii palju kui võimalik nõtma ja tagama - see pole aeg magamiskoolituseks.

WATCH: M & B TV: PÜHENDAMINE BABY BEDTIME ROUTINE

K: Minu kolmekuuline naine esineb öösel fantastiliselt, kuid ärkab kell 4 hommikul. Ta ärkab uuesti 30-45 minutit hiljem ja ärkab täielikult umbes 6a paiku. Probleem on selles, et ta on ärkamine väsinud ja väga uhke, ta võitleb magada umbes tund, uuesti söö ja jälle magab umbes 45 minutit, pärast mida tema meeleolu on palju parem. Kõik õpetused, mis aitaksid teda sügavamale magama minna pärast neljapäeva õhtupoolset hommikut, oleksid tänulikud. Meie toas on tumedad kardinad ja ta tavaliselt magab rinda.

Sarah: Tema uned tsüklid on hetkel ainult 45 minutit (teie on kahekordselt), mistõttu ta ärkab iga 45 minuti järel - ta vajab põhiliselt seda, et ta tupiks magama jääks. Kõige tavalisem, kuidas lapsed selle teevad, on toitmine - kuid ainult kolm kuud peaks ta öösel sööma.

LUGEGE ETTE LUGEDA: KUIDAS KÄITA TÄIENDAVA TÄIENDAVA TÄIELIKU TANTRUMID

K: Minu poeg on ligi 9 nädalat vana. Ta on rinnapiima nõudmisel ja väga kleepuv. Ma ei saa teda magada oma Moosesese korviga öösel magada. Olen püüdnud panna teda otsekohe pärast mähkimist ja ma olen proovinud oodata, et ta jõuaks sügavasse unisse. Kuid ta ärkab alati, kui ma panen ta maha.

Sarah: Ta on pisike ja pole ime, et ta ei meeldi, et ta pannakse maha. Ta kulutas üheksa kuud oma emakasse - soe, pidevalt kaetud, ilma eredate tuledeta või ootamatute helisignaalidega, oli ta kumerdunud tema küljel ja nüüd oodatakse, et ta jääb selga tagasi.

Asjad, mis võiksid aidata:1. Hankige tõeliselt hea lapse liig - soovitaksin pehmet venivat ümbrist (kui olete uue lapsepõlvega, leidke kohalik slingmeet grupp) ja kandke teda päeva jooksul - teil on kaks vaba kätt, et asjad saaksid käia siis!2. Proovige mõnda valget müra.3. Kui te ei soovi voodit jagada, siis uurige seda, kuid peate seda kiiresti tegema, kui teete seda ja ainult mõne nädala jooksul (peatuge 14 nädala jooksul, kui see muutub ohtlikuks).4. Loe üles "Neljandal trimmil" ja enamasti - naudi lihtsalt seda aega. Päris varsti ta ei taha, et teid hoiaksite, kui ta kiirustub indekseerimisega ja te ei jäta neid suurepäraseid nädala peale.

K: Mul on kaheksa-aastane tütar, kes pole kunagi olnud suurepärane magamiskoht.Kuni kuue kuu vanuseni jõudis ta iga kahe tunni järel toidule ja habemele ja alati on raske raskusi magada. Viimase paari kuu jooksul on ta paranenud ja ärkab kaks korda öösel ja asetseb üsna kiiresti. Viimase paari nädala jooksul on ta olnud tõesti rahutu ja mõni öö kestab kolm kuni neli tundi, mõnikord nutades ja mõnikord lihtsalt ärkvel. Kui me paneme ta alla, siis ta karjub ja tahab seda lihtsalt hoida. Palun aidake!

Sarah: Ole kindel, et teie tütre käitumine on täiesti normaalne. Me teame, et üheksa kuu vanused lapsed äratatakse üle kuue kuu vanuseid lapsi ja vajavad palju rohkem abi magamuse saamiseks. Tõenäoliselt on tal tekkinud eristav ärevus ja võib-olla ma arvan, et see on reaktsioon sellele, mida te talle toidate. Ta äratab, kui olete oma panuse alla pannud, sest ta tunneb, et te ei ole enam tema kõrval ja erakorralise ärevuse tõttu on see tüdruks.

Mõni tunni pikkune ärkamine öösel on normaalne - seda nimetatakse "segmenteeritud uniseks"

Öö keskel on mõni tunni pikkune ootamine normaalne - seda nimetatakse segmenteeritud uniseks ja see on nii, et peaaegu kõik inimesed mälesid kuni sajandini või tagasi. Erinevus on nagu täiskasvanud, et olete oma looduslikke tendentse üle võtnud ja nüüd magate kellaajaks, samal ajal kui teie tütar ei ole veel õppinud järgima ühiskondlikke reegleid. Kolm kuni nelja tunni pikkune magamamine on tema vanusele väga hea.

LUGEGE: SOS OMA BABY EI VANA

K: Minu viie kuu vanune laps toimus ainult rinnapiimaga ja magas öösel umbes kaheksa nädalat. Viimase kahe kuu jooksul on ta hakanud juba varem üles ärkama ja nüüd oleme umbes viis korda öösel ja ainus viis, kuidas ta lahendab, on toita teda, kuni ta magab. Mida ma saan teha, et aidata tal uuesti magada?

Sarah: See on tingitud suurest arengu muutustest, mis tekivad ligikaudu nelja kuni kuue kuu jooksul. Kõik muutub imikute jaoks ja nad vajavad kindlustunnet, eriti öösel. Sa ei pea midagi tegema - ta sellest välja kasvab.

K: mu laps on 14 nädalat vana ja magab viis tundi, siis on sööt ja magab veel viis tundi. Kui ma kasutasin teda magama kell 9.30 / 10.00, jõuan mul kuue ja kaheksa tunni vahele magada, kuid nüüd ma panin ta maha varem kell 8 / 8.30, tundub ta magada vähem. Mingit nõu?

Aasia väikelastel on keskmine magamaminek kell 10

Sarah: Kas teadsite, et me kipuvad alustama meie lapsi kõige varem maailmas Ühendkuningriigis? Aasia väikelastel on keskmine magamaminek kell 10 (ja muidu on neil FAR-i vähem une, kui meie!). Ma arvan, et kuue kuni kaheksa tunni pikkune magamiskupleks on tõesti hea ja tõenäoliselt parim, mida sa lähed oma vanusega. Tõeline võti on vaadata tema varakult väsinud märke (ärge oodake, kuni ta nuttub, kuna see on liiga hilja) ja järgige neid. Nii saate temaga parimat magamaminekut.

LUGEGE: 10 WAY TO BEAT NEW-MUM BURNOUT ja BOOST oma energiat

K: Minu seitsme kuu vanus korrapäraselt ööbib öösel voodisse ja ärkab pärast 20 minutit ja meil on tõeline võitlus, et ta tagasi magama jääb. Meil on voodis rutiin ja nad on toonud asju ettepoole, nii et me alustame varem, kui arvame, et ta on ületanud ja hiljuti tutvustas abi, mis aitab. Ma söön teda magama, kuid see muutub üha vähem tõhusaks. Mida me saame teha asjade proovimiseks ja parandamiseks?

Sarah: Teil peab olema väga kindel, püsiv lõõgastav voodijärgne rutiinne tase ja pidage silmas valgustust kõigis tubades õhtul. Lisaks, kui olete hiljuti võõrutanud, vaatan ma tema toitumist tõeliste probleemide korral (unerežiim sageli taandub pärast tahkete ainete sisseviimist).

K: Minu kolmekuuseline beebi magab öösel hästi. Kuid ma tunnen siiski, et ta saab päeva jooksul uskumatult väsinud, sest ta keeldub ninast kauem kui 30 minutit. Tahaksin teda tõeliselt meelde jätta, kuid ma võitleksin - mis tahes ideed?

Oleme oma ühiskonnas kergelt kinni jäänud

Sarah: Napsad võivad olla väga pikkade ööde jaoks kompromissid. Ta võib olla 30-minutilise napperiga. Meie ühiskonnas on pisut kinnisideeks jäänud - peamiselt seetõttu, et arvame, et nad peaksid paar korda päevas paar korda paar korda võtma, kuid tegelikult ma ütleksin, et see juhtub vähem kui 50 protsendil lastest.

K: Minu 20-kuuline on alati olnud kas rinnaga toitunud või hiljuti magama jäänud, mille pärast ma rõõmuga jätkan. Ent nüüd, kui ta läheb voodisse, teeb ta midagi, et pikendada magama minna. Meil on enne magamaminekut rutiin, kuid mitte määratud aega, proovige ja kasutage oma signaale, et näidata enne magamaminekut, kas on midagi muud, mida saaksime teha?

Sarah: Sellel ajastul oleksin tegelikult alustanud ööd - see vajab tema päeva ennustatavust ja rütmi. Nr televiisorit (või muid ekraane) kaks tundi enne voodit ja ilma šokolaadi magustoidu pärast õhtusööki. Kui kasutate toas oma valgustust, vahetage see madala vate ja läikivate punaste lambipirnide jaoks ja proovige kasutada vannitoas aku küünlaid.

Soovitan alustada enne magamaminekut rutiini kell 19.00. Kuluta seda tunnis suplemist ja masseerides teda ja siis loed ühe lugu ja peksid ja söödaks, see peaks kulgema umbes tund. Püüdke teda magada kell 20:00.

LUGEGE: 5 MERE MÄNGUASUTUSEGA MUUTAB UUED VANEMAD (KUIDAS NENDE FIKSEERIMATA)

K: minu neljakuulise nädala möödumisel kell 9.00 kuni 6.00, kuid pole seda juba kolm nädalat teinud. Nüüd naaseb ta söömise ajal kell 21:00, 1:00 ja 4:00. Kuidas ma saan teda öösel tulla?

Kõik neljakuulised lapsed tõesti "ärkavad" umbes 15 korda igal õhtul

Sarah: Selles vanuses toimub suur arengumõju ja see kestab umbes neli kuni kuus nädalat.Kõik tema maailm muutub ja seetõttu vajab ta teid rohkem, kui ta ärkab. Kõik neljakuulised lapsed tõesti "ärkavad" umbes 15 korda igal õhtul (nende unerežiimid on vaid 45 minutit pikad) ja enne seda oli ta piisavalt rahul, et alustada uut puhkeaega ilma teie abita, kuid nüüd vajab ta teie abi rahulikuks ta maha kolmest neist 15 tsüklist. Sa ei pea midagi tegema, lihtsalt hoidke teda rahulikult ja see läheb loomulikult edasi.

K: Minu väike poiss on 10 kuud vana, äsja oli kana raps ja tüvi. Ta leiab, et on raske oma lastes jätta (nagu me läksime sagedamini, kui ta haigestub, et ravimit anda) ja häirib, kui me püüame ruumist lahkuda. Olen lugenud palju separatsiooni ärevusest ja olen proovinud seda teda segada, jäädes ruumis kuni ta on rahulik ja unine, jättes mulli, mis lõhnab mind minema. Saad sa aidata?

Sarah: Ma arvan, et tal on erakorraline ärevus kanaarpete ja tema tüvirakkude pärast. Parim asi, mida saate nüüd teha, on selle kindlustamine nii palju kui võimalik, tõmmake ta üles, kui ta vigatab ja jääb koos temaga, kuni ta magab, kui vajate. See etapp on võti usalduse ja iseseisvuse loomiseks, kui ta on vanem ja on staadium, kus ta tegelikult õpib, kuidas ennast rahustada. Sa ei saa lihtsalt teda koos musliiniga välja jätta, sa pead seda tingimata seisma - see peab olema sinu vahel nii iga kord, kui sind kummardad ja söödaks, ta peab seda vaadelda kui sinu osa.

LUGEGE: LASTE TERVISEVILJAD

Toimetaja Ja Autor.

Jaga Oma Sõpradega
Eelmine Artikkel
Järgmine Artikkel

Lisa Oma Kommentaar