8 võimalust lisada oma elule aastaid

+1 aasta - süüa šokolaadi

Tänu šokolaadile kolm korda kuus pakutakse teile flavonoidid, mis aitavad õhku vähendada verd ja takistada hüübimist, ütlevad Harvardi ülikooli teadlased.

+ 2 aastat - seksi

Vastavalt Californias asuvast ülikoolist saadavale aruandele võivad tavapärased šamid lisada oma elule kaks aastat. Orgasmi poolt vabanevad kemikaalid võivad stressi tagajärgedega neutraliseerida.

+3 aastat - Nisu pähklid

Öeldakse, et pähkleid saab 5 päeva nädalas teenida 2,9 aastat, ütlevad Loma Linda ülikooli California osariigid. Pähklid on rikas monoküllastumata rasvadega, mis kaitsevad südant ja vähendavad kahjulikku kolesterooli.

+4 aastat - jooma veini

Hollandi teadlased ütlevad, et pool klaasi veini päevas võib teie elule lisada neli aastat. See on tänu polüfenoolühenditele, mis takistavad teie arterites rasvkudede kogunemist.

+5 aastat - mängida golfi

Golf võib pikendada oma elu kuni viis aastat, ütlevad Rootsi teadlased, kes leidsid, et golfimängijad sõidavad tavaliselt 18-augulise vooruga rohkem kui 6 km. Madala puuetega mängijad olid tervislikumad.

+ 6 aastat - sööge tervislikku toitumist

Hollandi uuring näitab, et kala, oliiviõli ja küüslauguga rikkalik toit võib pikendada oma elu kuueks aastaks tänu madalamale vererõhule ja kolesterooli vähenemisele. Südamehaiguste riski vähendatakse 76% võrra.

+7 aastat - kaotage rasva

Oxfordi ülikooli teadlased avastasid, et kui kehamassiindeks on üle 40-aastane, vähendab teie oodatav eluiga seitsme aastaga.

+8 aastat - naerma

Hea kõht-naerma vähendab stressihormooni kortisooni taset. USA teadlased ütlevad, et 15 minutit päevas võib olla kaheksa aastat.

Kas soovite kogu talve külma ilma jääda? siin on kuidas.

Toimetaja Ja Autor.

Jaga Oma Sõpradega
Eelmine Artikkel
Järgmine Artikkel

Lisa Oma Kommentaar