8 toimetulekustrateegiad Kõik üksikud meie vajadused

Võimaldades oma energiat suurendada, lisage need tehnikad repertuaarile

Võimalik, et te ei ole kunagi pildistanud ennast, et kasvatada oma beebi ühe emaga. Ja nüüd on see juhtus, sul seisab silmitsi terve hulk küsimusi, mida sa ei pidanud kunagi tegelema. Kuid olenemata sellest, miks teil pole enam suhteid, on olemas viise, kuidas muuta oma igapäevane elu vanemaks, mis on natuke sujuvam.Nii võta sügav hingamine ja kinni see oma vannitoa peeglisse, et ära kasutada oma mitte niivõrd unikaalset olukorda.

1. Kasutage oma toe

Ära karda vedada sõprade ja perega - tõenäosus, et nad tahavad aidata, eriti kui see tähendab teie lastega aega. Samuti pidage meeles, et sul on palju inimesi samasuguses olukorras kui teid, kes võivad teile nõu anda või olla kõlav pardal.

Mõelge erinevatele sõpradele ja otsige veebi foorumeid, veebipäevikuid ja Twitteri kontosid, mida saate sellega seostada.

2. Uskuge iseendasse

Ükskõik, kas olete ülekoormatud või paanikas, pole keegi 100% kindel kogu aeg kindel. Nii võta sügav hingus, loota kuni 10-ni, panna mõne muusika või telefoni sõber - mis iganes teid maha rahustab.

"Seal on veel kaks miljonit üksikvanemat, seega ütle ennast - valjult, kui see aitab -, et te ei ole üksi ja teie saab tee seda, "ütleb Rebekah Barry, üks osa ühe vanemate heategevust piparkoogidest.

3. Tee aega

Leidke midagi, mis sulle meeldib, ja andke selleks aega - anna see päevikusse või lase neil nõusid oodata. Kas see ujub, vaadates Downton või nähes sõpra, andes endale head ruumi, aitab teil end värskendamisel väriseerida.

Isegi mõelge midagi, mis annab teile aega enda jaoks ja suurendab ka teie usaldust - ehk avatud ülikooli kursust, mida saate aja jooksul teha ja oma oskusi suurendada.

4. Hankige organiseeritud

Enne leibkonna haldurit lõhestasid, nii et kõik, mis teie juurde kuulub, võib nüüd olla hirmutav. "Küsige teistel üksikvanematel, mis nende heaks töötavad, et saaksite oma süsteemi välja töötada," ütleb Rebeka.

Hakka ülesannete nimekirja kuningannaks ja kaaluge, kus saate lubada koorma kergendamist. Näiteks võite vabastada 20 naela nädalas, et saaksite teid vabastada? Isegi kui see on lihtsalt köögis ja vannitoas.

5. Ärge võrdige ennast

See teine ​​üksikvanema lasteaias võib tunduda, et tal on kõik see kokku, kuid pidage meeles, et igaüks kipub vaevama nägema. "Me kõik võrdleme teiste inimestega aeg-ajalt," ütleb Rebeka.

"Tegelikult pole keegi seda kõike välja töötanud, nii et keskendu ainult sellele, mida teie ja teie lapsed vajavad, ja jätkake oma asjadega tegelemist."

6. Hoidke suhteküsimused eraldi

Sõltuvalt olukorrast oma endise partneriga proovige ja hoidke viha hetki, kui te ei ole lapsed. See on raske näha ja tõenäosus, et te ei soovi, et neil oleks oma isaga negatiivne vaade (isegi kui teete).

"Kui leiate, et on raske mõistlik olla, jätkake mõttevahetusega:" Mis on lastele kõige parem? "Ütleb Rebeka. "See ei tähenda, et te alati nõustute, mis see on, aga see võib aidata teil jõuda samale lehele."

Mõelge, et telerist välja astuda telefonikõnede jaoks või ajagraafiku muutmiseks, kui teie väike voodi on.

7. Leidke oma tundevad trikid

Pange huulepunutisse või kaevu välja, et peal on alati hea - vähe puudutab, kuid hea lift. Siin on kujutletav kool, mis on tuntud kui värvipisoloogia, mis viitab sellele, et teatud toonid mõjutavad ka meeleolu, nii et saad oma garderoobiks midagi erksat rohelist - see on mõeldud teie värskendamiseks - või meeldib midagi rahustav sinist.

Valmis täna uuesti? Mõelge sellele, et saate hõlbustada seda öösel kiirusega või ühendada dating siteiga, kus sõber kirjutab teie profiili. Ta suudab välja tuua kõik omadused, mida te ise ise karjuda ei hakkaks.

8. Pane end selga

Kirjutage iga nädala lõpus peamised saavutused, alates lõbusast lapsest, kellega olete oma lapsega kaasa toonud, mille olete oma ülesandel nimekirjas kontrollinud.

"Sa pead olema õnnelik - kuigi halb sa tunned, ära unusta, et sa oled armastatud ja hinnatud. Kui vajate meeldetuletust, vaadake oma lapsi, "ütleb Rebeka. "Hankige kindel rutiin oma kohas ja keskenduge ainult ühele päevale korraga."

Ja kui otsustate, et soovite mõne uue koosoleku kohtumist mõelda, vaadake Mother & Baby'i dating site. Pakume erilist allahindlust täisliikmeks mai lõpus, kus see maksab teile vaid 5 £ - lihtsalt sisestage MOTHER05 kassasse.Millised on teie parimad nõuanded üksikvanemate jaoks? Andke meile teada allpool olevate kommentaaride lahtris.

Toimetaja Ja Autor.

Jaga Oma Sõpradega
Eelmine Artikkel
Järgmine Artikkel

Lisa Oma Kommentaar