7 Võimalikud võitlemise ja üksinduse katkestused

Kunagi on ümbritsetud üksinduse tunne nii intensiivne, et tunnete hingeldust? Kasutage neid 7 efektiivset sammu, et kogu aeg end nii üksildaks tunda.

Mõtted nagu "Miks ma tunnen nii õnnetu kogu aeg?" ja â € œI vihkan ennast ja mu elu â € Â ei ole ebatavaline, kui olete üksildane. Inimesed, kes kannatavad akuutse üksinduse tunnetuse järgi, tunnevad seda nii ükskõik kui paljudel inimestel on oma elus.

Kui ei pöörata tähelepanu, siis üksinda toob paratamatult kaasa depressioon, mis on tingitud muljumisest, et teil pole keegi, kes teid mõistab, või teie enda lähedusest mahajäänud, isegi kui see pole nii.

Üksindus häirib isegi suurimaid sotsiaalseid liblikaid. Hollywoodi superstaar George Clooney ilmus Internetis The Hollywood Reporteri mõned ajad tagasi, et ta kannatab üksinduse käes ja ütleb, et ta võib tunda enim üksinda suurel avalikul üritusel. Sõltumata sellest, kui populaarne olete, võite kannatada üksinda.

Samas, nagu enamik teisi psühholoogilisi küsimusi, on ainus võimalus ületada akuutne üksinduse tunnet, et sellega kohe võidelda. Ärge juhtige selgeks narkootikumide ja alkoholi kuritarvitamise eest, kuna need ainult süvendavad probleemi.

7 efektiivset võimalust, et peatada kogu aeg nii üksildaks

Kas olete pettunud, kuidas endiselt üksi rahvahulgadest tunnete? Õnneks on mõned lihtsad asjad, mida saate teha, et võidelda väsimustunemisega, et olete üksildane. Pidage meeles, et kuigi võite need näpunäited välja pühkida kui seda, mis seda teha ei tee, siis on see ka teie mõtteviisil. [Loe: 6 signaali vabandusi, mis sulle kuhugi ei vii!]

Kui soovite tõesti positiivseid muutusi teha, peaksite avama vaimse ja südamega taastumise teele. Ja enne kui te seda teate, saate suudelda üksinduse hüvasti hea.

# 1 probleemi lahendamiseks

Esimene samm, kui püütakse ületada üksindust, on tunnistada, et olete üksildane. Ainult siis, kui te probleemi lahendate, võite teha järgmised sammud, et parandada ennast ja anda oma elu. Võimalikult keeruline on teil abi otsida. Räägi sõpradele või pereliikmele, kuidas tunnete ja võtate seda sealt. Kui teil pole oma elus tõepoolest kedagi, kellele saate usaldada või tunda end mugavalt, pöörduge abi terapeut või nõustaja poole.

Enamik kiriklikke rühmi ja kogukonna organisatsioone pakub tasuta abi neile, kes vajavad abi. Kui sa oled flailing, on professionaal minna. Ta aitab teil tuvastada tunnete üksilduse tüüpi. Ükskõik, kas see on seotud eraldushäirega või midagi eksistentsiaalsemat, suudab professionaal seda läbi käia ja oma edusamme jälgida.

Keegi teine ​​räägib teie olukorra jaoks suurepäraseid asju. Ärge alahinnata õlgade tugevust, et lehed edasi, isegi kui peate selle eest maksma. Ükskõik, kas logite end sisse raviks või sõbranna kohvitite kaudu, vabastades kõik, kellele muretsete keegi teine, võib olla just teie probleemi suurim lahendus. Pidage meeles, et olete ainult inimene ja abi pole vaja häbeneda. [Loe: 13 õnnelikku asja, mida peate tagama, et teil on täiesti õnnelik elu]

# 2 Ütle ennast, et sa pole üksi

Üksindus ei diskrimineeri ja ükskõik kui hästi teie asjad asjad lähevad, võib teil olla kalduvus tundma üksildust. Maailmas on miljoneid, kes kannatavad üksinduse all, seega püüdke end teadvustada, et te pole üksi.

Seal on tuhandeid veebisaite, ajaveebe, kogukonna postitusi ja jututubasid, mis on pühendatud võitlusele üksindusega, nii et vaadake neid mitu ja loe teistelt kogemustelt. Te võite kahtlemata koju minna palju vajalikke nõuandeid ja teadmisi, kuidas teie üksindust lahendada. Mitte ainult, võite lihtsalt teha sõber või ka kaks. [Loe: täielik juhend uute sõprade tegemiseks, kui te ei leia sõpru!]

# 3 Lõbutsege midagi uut

Üheks absoluutseks viisiks üksinduse tunde purustamiseks on võtta midagi uut. Võti on hoida oma meelt isoleerituna ja kui proovite midagi uut, siis on teil midagi muud kui keskenduda. Valige midagi järjekindlalt, mis kestab vähemalt mitu kuud. See annab teile midagi, mida soovite iga päev, nädalat või kuud oodata.

Kui teile midagi põnevust tekib, ei tunne te enam vajadust oma viletsuse järele. Uurige uusi tegevusi ja andke endast midagi, mida te pole kunagi mõelnud teha. Mõned lihtsad asjad, mida saate jätkata, on õppida muusikainstrumendi, rollerberbi, pole tantsu või toiduvalmistamise klasside mängimist. Samuti saate kasvatada oskusi, mis teil juba on.

Näiteks kui teile meeldib kirjutamine, võite registreeruda loomingulise kirjutamise töökoja või iganädalase ajakirjandusseansi jaoks. Ära karda oma mugavustsoonist välja murda ja proovige midagi, mis tavaliselt muudaks teid ebamugavaks.

Kui oled tüüpiline kuuma kartul, lõpetage kanali surfamine ja õppige surfama asemel. Võite rentida või osta jalgratast ja tutvuda oma naabriga veidi paremini. Matkamine, sõitmine ja kõndimine on ka suurepärased tegevused, mida saate osaleda. Kui tunnete oma oskustega paremini rahulolu, registreeruge grupiprogrammi või seansi jaoks. Sa oled üllatunud, kui sarnaste vaimudega inimesi kohtuvad, kui proovite.

# 4 Võta reis

On põhjus, miks inimesed ütlevad, et reisimine toidab hinge. Ükskõik, kas saate sõrmust köis teha, et minna seiklusse koos sinuga või kui soovite soole välja tuua, pole ühtegi paremat, kui võidelda üksindusega kui reisimine.Reisides kohtuvad värvilised inimesed, kes on oma minevikust unustanud.

Sa saad ennast uuendada ja olla inimene, kellega soovite oma reiside ajal olla. Eesmärk tunda end taas õnnelikuks ja leiate, et see on lihtne ülesanne. Kui teil on rahalisi küsimusi ja neil ei ole raha, et reisida, proovige end välja ja seada saavutatavad eesmärgid. Valige sihtkoht, tähtaeg ja määrake eelarve selleks otstarbeks.

Reisibüroo käivitamine mitte ainult ei keskendu midagi, vaid ka teile põhjalikult premeeritakse, kui jõuate oma unistuste sihtkohta. Samuti saate valida, kas registreeruda ühe või mitme mittetulundusühingute juhitud programmi jaoks. Kas see on Orangutani taastusravi laager Borneos või vihmametsade säästmine vabatahtlike kampaania Amazonase, enamik mittetulunduslikke organisatsioone nõuavad ainult, et te maksaksite oma lendu ja põhikulud, et olla osa programmi.

Mitte ainult, et saate võimaluse oma mugavustsoonist lahkuda ja reisi teha, saate ka võimaluse teha mõni hea maailm ja kohtuda inimestega, keda te pole kunagi arvanud, et te kunagi suhelda. [Kinnitus: "Ma ei tea, mida mu eluga teha"]

# 5 saada lemmiklooma

Kui usaldusväärse kaaslase leidmine on teie jaoks tõeline probleem, peaksite kaaluma lemmiklooma vastuvõtmist. Ükskõik kas valite koera, kassi, hamsteri või mägilõvi, kellel on teie elus loom, tõstab oma ärevust, aitab depressioonil ja aitab teil võitluses üksindusega.

Kui teil ei ole lemmikloomade vastuvõtmise füüsilist, vaimset ega rahalist seisundit, kaaluge vabatahtliku tegevuse asemel teie kohalikku varjupaika. See annab teile võimaluse loomadega regulaarselt suhelda. Mitte ainult see, et te kannatate armastuse ja tähelepanuga olenditele, mis seda kõige rohkem vajavad. Teid üllatatakse, kuidas seda saab täita.

# 6 Töö iseendale

Kui sa tunned üksildas ja maapinnal asuvates puistangutes, on suur tõenäosus, et ka teid kannatate madalast enesehinnangust ja emotsionaalsest ebastabiilsusest. Üks võimalus selle lahendamiseks on töötada iseendaga. Alustage oma välimusega. Hoolitse ennast uude soengu, näo, massaaži ja oma küünte tegemiseks. Kui te ilme näete ja tunnete end, tunnete ennast palju positiivsemalt ja rahulikumalt. [Loe: 12 insightful lessons, mis aitavad teil palju paremat elu]

See usalduse suurendamine annab teile jõudu linna sõpradega sõpradega kohtuda, uusi inimesi kohtuda või usaldada võõrsil vestlust. Peaksite end ka ise elusolevate luksuskaupadega tegelema, näiteks esirinnas oma lemmikbändiga kontserdil, armas restoranis või isegi filmi jaoks. Pole midagi halba, kui hellitada ja veeta aega koos iseendaga.

Kui olete heas tujus, siis õpid tundma oma psüühika suhtes negatiivseid mõtteid ja tundeid ning hakkate mõtlema, et olete vaoshoitanud ja ütlema, et olete üksildane. Samuti peaksite lugema raamatute volitusi, osalema kõnelustel ja siduma inimestega, kellega te vaatate.

# 7 Võta mõni treening

Uuringud on tõestanud, et harjutus ja õnnelik tunne on otseselt seotud. Kui te tunnete ennast positiivselt ja õnnelikuna, kipub keskenduma vähematele oma üksindusele ja kutsuma kogemata teisi õnnelikke inimesi oma elusse. Erinevalt magnetismi reeglitest on positiivne energia meelitanud positiivset energiat.

Liituge jõusaaliga, registreeruge jooga, proovige Pilatesit, Zumbait või viimast tervisehirmut, et tabada maailma. Ärge unustage oma tervist lihtsalt sellepärast, et tunned üksildust. Higistades seda, leiad, et tunnete vähem muret ja depressiooni. Teid ravitakse ka energiatõhususe suurendamiseks ja kahtlemata seksisemaks. [Loe: 25 inspireerivat nõuannet, et saada motiveeritud ja välja töötada!]

Päeva lõpus peate alati meeles, et sinuga pole midagi halba. Üksindus on ajutine tunne, mida saate proovida ületada. Sa pead lihtsalt hõõruda pulli sarvedega ja nägema ebameeldivust selle üle saada.

[Loe: üksteisemõistmise kolm etappi ning viisid nende vastuvõtmiseks ja ületamiseks]

Kui olete välja selgitanud, miks sa tunned üksildust, siis saad hõlpsasti täita "kuidas", kuidas sa ka ei tunne üksildust!

Toimetaja Ja Autor.

Jaga Oma Sõpradega
Eelmine Artikkel
Järgmine Artikkel

Lisa Oma Kommentaar