6 asjad, mida ma õppisin, kuidas minu käitumist analüüsitakse Saucony Stride Lab

Paljud spetsialiseerunud jooksvad poed pakuvad nüüd jalgsi analüüsi - tavaliselt tasuta teenust, mis uurib täpselt jooksja jalga, kui nad töötavad, et välja selgitada, kui suured on nende kaarestik ja kui palju nad pronotti teevad. Lõpp-punkt on soovitus jooksva kinga tüübi kohta.

Kuid see on samm, mis näeb jalgsi ja põlvi, pagasiruumi ja puusi. See ongi see, et Saucony pakub oma jooksujalatsite marki oma tasuta Stride Labis - jooksulint ja kolme kaamera seadistust, mis peatub spetsialiseerunud kauplustes kogu Ühendkuningriigis ja Iirimaal (saate vaadata ajakava, registreerudes stridelab.co.uk).

Muidugi on lõpptulemus soovitus tüüpi (Saucony) jooksva kinga jaoks, kuid isegi kui te ei soovi oma praegust paari uuendada, võtaksin ma mõne kasulikku nõu 45-minutilise seansi järel ühega Saucony tehnilised näpunäited. Ma tegin seda kindlasti, eriti kuna ma olin just hakanud töötama pärast seda, kui nõustusin selle oktoobriga Royal Parksi poolmariatoniga käima. Siin ma õppisin.

1. Hip-drop on üks kõige tavalisemaid probleeme

See on ilmselt suurim põhjus, miks käigu analüüsimisel jalgkõske versioonidele jõuajamiskatsel läheb valida Stride Lab - see tekitab probleeme kehas kõrgemale, mida ühekaamera teenused võivad puududa. Puusade langetamine võib põhjustada probleeme mujal areneda, sest muud kehaosad kompenseerivad tööd, mida nõrgad puusaliigesed ja südamikud ei tee.

Põhitegevus lahendab selle probleemi - ja see töötab tuum, mitte kuuepakiline abs tuum, kuigi üldiselt aitab see ristkoolitus vältida seda probleemi.

SOOVITUSLIK: võistlejate tugevusõpe

2. Päris palju kõik jooksjad peaksid proovima mõnda joogat, pilasteid või veidi venitamist - kaasa arvatud mind

Kuigi ma ei näinud puusa langust - töökoht on Treener mis hõlmab palju tegevust ja põhitegevus ei tee haiget - minu esindaja soovitas alustada midagi, mis muudab mind veidi paindlikumaks. Sellepärast, et pikendamine läbi minu puusa piirkonna on "veidi piiratud". Põhimõtteliselt pikendasin oma tagakäppu põlvet varakult, jättes igale sammule vähe sõidu.

3. Mulle öeldi, et võimalikult õiglast teed, mida ma ei teadnud, kuidas joosta

Iga seanss algab kiire küsimuste ja vastustega, et avastada oma kogemusi jooksja ja rutiinina (täpsemalt hiljem), et aidata teil ajalõpetajal võetud materjali tõlgendada. See aitas minu eksperdil selgitada, miks ma püstitasin oma kontsad pisut jäigalt. Tõenäoliselt, kuna mu keha oli uus töötab, ei olnud see välja töötanud efektiivsemat maandumist - veel, aga see on nii.

Minu vähem heategevuslik kolleeg oli alternatiivne selgitus - ma ei tea, kuidas veel käituda.

4. Võimalik, et sa jooksid õhtuti

Veel üks Stride Labi küsimustest küsitakse, kas sa jooksed (hommikul, lõunasöögi või õhtuti), sest õhtul sõitvad inimesed kipuvad olema väsinud, nii et nende vormid kannatavad. Järelikult võiksid nad kasu saada lisapolsteriga kingadest.

5. Mul on Misshapen vask tänu jalgrattasportlastele

Ma ütlesin oma eksperdile, et töötab kõige enam päeva, mis tema jaoks selgitas, miks minu vasikate põhjad olid peal suuremad. Running peaks tasakaalustama need välja kenasti, kuigi.

6. Kui oled uus, siis tuleb seda teha

Eriti kui viie kuu jooksul lähete nullist poole maratonini, tasub kontrollida, kas on mingeid lahendatavaid probleeme, mis võiksid vigastusi rööbastee all.

SOOVITATAVAD: 21 näpunäited, mis aitavad teil paremini liikuda

Toimetaja Ja Autor.

Jaga Oma Sõpradega
Eelmine Artikkel
Järgmine Artikkel

Lisa Oma Kommentaar