6 uut tüüpi uinumisprobleemi lahendused

Sa ei teadnud kunagi, et vastsündinust magada oleks lihtne, aga kui sa ei leia, et häired on oma elu üle võtnud, tehke mõningaid muudatusi

Vastsündinu magab. Palju. Iga päev, 16 ja poole hinnaga tunni pikkune aeg. Kuid kui teised seitse ja poolaastat täidetakse iga paari tunni tagant ja nad vajavad Lady Gaga kostüümide muutmiseks sama prepkoodi, võib see tunduda, et teie uus saabumine on ärkvel palju, palju kauem.Ärge muretsege - isegi mõne nädala vanusena on trikke, mis muudavad tema une / ärkahela sujuvamaks.

1. Erinev päev ööst

Emakas ei ole kellasid ega tuled, nii et lapsed ilmnevad, ilma et oleks teada öösel ja päeval vahet. Lahendus: teie beebi keha kell võtab paar nädalat aega, nii et vahepeal keskenduks teie energia taseme säilitamisele. "Hoidke esmakordselt minimaalseid töökohti, sööge aeglaselt vabanevaid toiduaineid nagu pähklid, banaanid ja putru ja magage alati, kui saate," ütleb ämmaemand Mandt Gurney, kes asutaja on Millpondi lastekeskuse kliinik.

Sööge aeglaselt vabanevaid toiduaineid nagu pähklid, banaanid ja putru ja magage alati, kui saate

2. Pikad ja sagedased toidud

Mõned lapsed võivad toitmiseks kuluda kuni tund või kauem, ja kui varem söödite, ei muutu ja ei ela, kui ta on terve toidu jaoks ärkvel. Lahendus: Rinnaga teadvusel. "Tunne, kui rasked su rups on enne söömist," ütleb Alison. "Vastsündinud lapsed peavad võtma 20-30 minutit mõlemal küljel, et saada seda, mida nad vajavad. Pärast seda võtke see ettevaatlikult ette ja tundke oma rindu. Kui need on tühjad, on see hea märk. "Selleks et maksimeerida lühema akna vahele voogu, ärge muutus oma last lapsele, kui ta seda ei vaja.

3. Raske tuult

Tuul võib peatada teie lapse magamise, mis siis jätab sind ja tema väsinud. Märgib, et teie lapsel on tuul, näiteks põlvede tõmbamine, nõtkimine, nutmine ja tagasitõmbamine.

Lahendus: märkige, kuidas ta toidab. "Kas ta võtab liiga palju õhku? Kas riiv õige? Kas valem on temaga nõus? Need on kõik küsimused, mida teie tervishoiu külastaja saab vastata, "ütleb Alison. Hübriidvesi - vanamoodne ravim koos ravimtaimedega ja naatriumvesinikkarbonaat - võib aidata, kuna see lõhub õhumullid.

Kui palju peaks vastsündinud beebi magama jääma? Siit saate teada

4. Unerežiim kogu päeva, ärkvel kogu öö

Sa oled oma lapsele edasi minutanud, kes ärkab iga paari tunni järel ööpäevaringselt magama. See võib olla heidutav, sest samal päeval, kui teil võib aega puhata, maksate seda öösel. Lahendus. Kere kellaga tagasitõmbamiseks peate nägema talle erinevust öö ja päeva vahel. "Päeval suhelda, laulda ja rääkige oma lapsega, kuid öösel tehke vastupidist - rääkimata ega silmakontakte," ütleb Mandy. Kuigi võib olla ahvatlus lasta tal magada pika aja pärast pärastlõunal, et saaksite midagi ära, ära tee seda.

5. Nalja ja palju ärkvel

Kui teie beebi on väsinud, näljane või ebamugav, ütleb ta teile, et ta saab ainult nutades. "Kui saate söögikorda / hooaja harjumust - kui teie laps toidab vaid enne magamamist, siis ta hakkab näljana ärkama, ei saa piisavalt kvaliteetset puhkajat, pidevalt tühjendatakse ja ärritub," ütleb Mandy.Lahendus: Ärge laske teda keskmiselt sööda. Proovige teda jalgade käes silma pahata või oma mähkmeid muutma, "ütleb Alison. Sooned võivad pikendada toitmisaega, samas kui vooderdamine, laulmine või musliini asetamine oma lõhna oma voodilauas võib julgustada magama. "See on hea, kui kasutate esimesel kuuel nädalal mis tahes abi - see on olulisem kui õige aeg, mitte tehnika," ütleb Mandy.

6. Ei ole rutiinist

Võite olla ammendatud ja üritad välja selgitada, mida edasi teha, mitte kunagi mõtle rutiinile. Kuid teie päevaga mingisugune korraldus võib tõesti aidata. Lahendus: tavapärane ei tähenda rangeid ajakavasid, vaid annab teile juhendi. "Kui toitumine on kindlaks tehtud, on hea jälgida kolme tunni möödumist, mis hõlmab toitmist, mähkmelööki ja unerežiimi, ja veenduge, et saaksite ka värsket õhku," ütleb Alison. See tähendab ka seda, et võite natuke aega selle järele jõuda Troonide mäng kasti komplekt ka.

Kas teil on parimad nõuanded une tsüklite loomiseks? Anna meile teada allpool.

Toimetaja Ja Autor.

Jaga Oma Sõpradega
Eelmine Artikkel
Järgmine Artikkel

Lisa Oma Kommentaar