5 aeg-ajalt võistleb iga jõusaalis

Viimane asi, mida soovite pärast seda, kui olete motiveerinud jõusaali minema keskendunud ja struktureeritud treeningu jaoks, on lüüa mõnda neist jokkeritest. Meest, kes hagub varustuse röövelliku isikliku treeneriga, on kõikidel spordisaalidel need, kuid te ei pea laskma neil seansi rikkuda.

1. Kapteni vormi kontroll

Jah, vorm on tähtis. Ja jah, saan õige haarde laiuse, kui pingid (või jalg-nurk, kui olete maha harjunud) võib olla vahe keskpärane seanss ja PB. Kuid see ei tähenda, et iga iseseisev internet PT saaks sulle nagu "alt üles" ja "sõida sõita!" Nagu ta on allveelaeva komandör. Hea küll, kui te küsite nende nõuannet: vähem, kui nad pakuvad seda soovimatult.Kuidas temaga hakkama saada? Pikk tee: veenduge ennast, et teete seda kohe, postitades vormi kontrollimise video reddit.com/r/weightroom. Lühike viis: kõrvaklapid, silmade puudumine.

2. Johnny PB

"Oh, kasvasite ainult kehakaalu? Kena töö! Jah, eelmisel nädalal sain 100 kg. Viie kordusega. Sokkides. "Igal jõusaalil on mees, kes on teinud paremini kui sinu mis tahes käiguga, halvemates tingimustes, korraga, kui teil ei olnud ringi. Peaaegu nagu maagia. On hea, et talle ei meeldi väga, ja see on väga hea, et ta ei taha teda kuulata.Kuidas temaga hakkama saada? Tuleta talle meelde, et judo asutaja Jigoro Kano sõnul ei ole oluline olla parem kui keegi teine, vaid olla parem kui eile. (Siis küsige temalt, mida ta pingid ja ütle talle, et saate teha 10kg rohkem kui see. Kitsas käepide.)

3. Professor Bro-Science

Õiglased akadeemilised uuringud jäävad sageli reaalajas kogemuste taastumisest lihaste ehitamise puhul: näiteks "pumba" jälitamine on lihaste ehitamise väärtust uuritud alles hiljuti, hoolimata sellest, et Arnie austab oma väärtusi kolm aastakümneid tagasi. Aga see mees, kes ütleb sulle, et kui te ei jäta treeningujärgses aknas vahajas maisi, ei kaota kogu oma kasu? See mees, mu sõber, pole Arnie.Kuidas temaga hakkama saada? Räägi temaga oma emakeeles. "Vabandust, bro - ma ainult liigutan, mida ma olen näinud viidatud topeltpime profiiliga kontrollitud meta-uuringud."

4. Mr Try-This

Kas teed püsti pressib pingil? Jah, istuv kaabel flyes'll tabas pecs paremini. Murdes umbes 30/30 sprenti jalgratta peale? Kuula, 20/40 on tõesti koht, kus see on laktaadikoguse jaoks. Mida iganes teete, saab inimene, kes ütleb sulle, et midagi pisut erinevaks teeb sind kiiremini. Ignoreerin seda meest.Kuidas temaga hakkama saada? Jõudke jõusaalile plaani, mis on eelistatavalt alla kirjutatud: see hoiab sind keskendunud ja kui sul on, siis võite seda lained ka interlopers. Vajadusel kinnitage neile, et teete oma hullu hirmu järgmisel korral, kui olete lahti. Saladus? See pole kunagi olnud.

5. Õige Õigustatud Issand Kolm Veel-Komplektid

Kõik on õige, kui soovite jagada natuke seadmeid. Mõnikord on just teie uue spordisündmuse kolleegi jaoks vastumeelsus - kui nad kinni hoiavad näiteks uskumatult lühikesi puhkeid või kui nad on kohutavad inimesed. Mis ei ole lahe, siis küsige, kui palju komplekte neil on lahkunud ja nad ütlevad "kolm", siis lahkuge viis minutit. Jätke oma rätik baarist välja.Kuidas temaga hakkama saada? Ei ole karmi ja kiiret reeglit, kuid kui keegi puhkab 60 sekundit või rohkem komplekti ja nad on saanud vähemalt kaks komplekti vasakule ja oled pakkunud aitama vahetada plaate seadete vahel ... hästi, nad võivad veel öelda mitte. Kuid nad on põhimõtteliselt hullem kui Lex Luthor ja Loki koos.

Toimetaja Ja Autor.

Jaga Oma Sõpradega
Eelmine Artikkel
Järgmine Artikkel

Lisa Oma Kommentaar