28 jõusaallanguse tingimusi selgitatud

Jalgpalli žargoon võib tunduda täiesti erinevas keeles, kui olete "Algaja". Nii et kui soovite segada seda "plusse", siis annab see juhend teile kogu sõnavara, mida vajate oma treeninguks.

1. Esteetika

- Hea ja meeldiv välja nägema

Kuidas seda kasutada: "Ta on kõvasti tööd teinud. Esteetiliselt näeb ta kuumalt välja. "

2. Beasting seda üles

- intensiivsuse koolitus, mis on seotud intensiivse jõupingutuse ja mentaliteediga

Kuidas seda kasutada: "See kutt on õige, et see on kaevu!"

3. rahnud

- õlad, mis on kivimidena kindel ja terasest tugevad

Kuidas seda kasutada: "Mate, teie rahnud otsivad kindel."

4. Bro teadus

- suusõnaliselt "teadmised" läksid välja kui faktilised

Bro teadustegevus: "Bro, peate võtma 50g valku 10 minuti jooksul pärast treeningu lõpetamist või raiskama."

5. Täitmine

- Protsess lihasmassi lisamiseks oma keha läbi jõutreening ja toitumine.

Kuidas seda kasutada: "Täna hommikul hommikusöök hommikusöök?" "Jah, ma olen täiskohas - vaja valku."

6. Südame jänku

- Naissoost Gym-Goer, kes kulutab kogu treeningu südamevahenditele

Kuidas seda kasutada: "Vaadake seda kardioobut, ta on seda graafikut juba üle tunni olnud!"

7. Odavad kordused

- Kui lihaste väsimus hakkab kehtima või kaalu on liiga raske, kasutavad mõned sportlased ebatäpset vormi lifti tegemiseks, kasutades ümbritseva lihasrühma või isegi liikumiseks vajaliku jõu.

Kuidas seda kasutada: "Sa oled laisk, tehes seda nendest pettustest. Mine kõvasti või mine koju. "

8. Lõikamine

- liigse keha rasva eemaldamine, säilitades maksimaalse lihaskonna

Kuidas seda kasutada: "Suur reede - see on aeg hakata lõikama."

9. DOMS

-       Aegunud lihaste valulikkus. See nägemishäire saab päev pärast treeningut

Kuidas seda kasutada: "Rääkige valusast. Mul on Domsi jaoks halb juhtum. "

10. Sunnitud kordused

- Täiendavad kordused, mida teostatakse partneri abiga, kui te ei saa enam iseenesest korduvalt teha.

Kuidas seda kasutada: "Kui palju veel sunnitud kordusi teete?" "Ma saan täna kätte - andke mulle rohkem."

11. Freak

- "Pea turner". ebareaalse lihaste arenguga kulturistid. Inimesed näevad neid inimesi tavaliselt harva, enne kui nad on looduses nähtamatud.

Kuidas seda kasutada: "See mees oli uskumatu suurus / kuju! Ta oli looduse nalja. "

12. Täis

- lihaste tiheduse välimus. Parimad konkurentsivõimelised kulturistid suudavad vaadata nii täis kui ka purustatud.

Kuidas seda kasutada: "Vaata üle seal. See poiss on täis - ta on absoluutne näidis. "

13. Kasum

- Toitumine ja väljaõpe annavad teile igati kasu!

Kuidas seda kasutada: "Kasu on see, mis see on - mitte valu, mitte kasu."

14. Relvad

- Teine sõna põlenud õlavarrelihased, bicepsid ja tricepsid.

Kuidas seda kasutada: "Kas keegi soovib püstolt kaks piletit?"

15. Raudne neiu

- Lööb müüt, et naised ei peaks tõstma. Ärge kartke metsalisega seda üles kotti koos kulturistid freak.

Kuidas seda kasutada: "Vaadake, milliseid kaalusid Iron Maiden tõstab, see paneb mind häbisse!"

16. Isolatsioon

- tehnika, mis keskendub tööle individuaalse lihasega ilma sekundaarsete või abistavate lihastega seotud rühmade, mis tagab maksimaalse lihase määratluse. Heaks näiteks on istekoha hantli kontsentratsioonikõver.

Kuidas seda kasutada: "Isolatsioonipäev ja ma olen valmis pumba saamiseks. See on rinnapäev. "

17. Judy Dench

- Sõnastiku, keegi tugev või lihaseline, sõnastik.

Kuidas seda kasutada: "Ta näeb hästi välja Judy"

18. Suurendamine välja

- Raskete raskuste tõstmine ühele rep.

Kuidas seda kasutada: "Kas sa maksimum välja täna?" "Ma võtan selle piiri ja läheb suur."

19. Miring

- Lase imetleda. Peegli ette kujundav post-välja töötamine ja ühiskondlikus meedias füüsilisest isikust levitamine.

Kuidas seda kasutada: "Sa sured mind? Ma olen selle nimel jõudu teinud. "

20. Lihaste segadustunne

- meetod, millega võidelda kasvu aeglustumise vastu, kui lihased kohanduvad neile pakutavate koolitusnõuetega. kasvavaks kasvamiseks ja tugevnemise suurendamiseks peab iga treeningu ajal oma kitarte, taastamisi, puhkeid, kehakaalu ja nurkade arvu muutma.

Kuidas seda kasutada: "Ma ei ole segaduses - mu lihased on küll, ja ma hakkan järgmisel aastal Denchi olema."

21. Uustulnuk

- inimene, kes on uus spordisaalis, kus pole varustust ja sportimisvõimalusi ja tehnikat puuduvad.

Kuidas seda kasutada: "Vaadake seda kogu uut inimest. Kõik püügivahendid ja pole mingit ideed. "

22. Ettevalmistus

- Dünaamika ja väljaõppeprotsess, et saada konkurentsi.

Kuidas seda kasutada: "Aeg hakata oma toitu ette valmistama."

23. Järkjärguline ülekoormus

- Treeningute harjutuste suurendamisel suurendatakse jõudu järk-järgult rohkem.

Kuidas seda kasutada: "See on järkjärguline ülekoormuse aeg - ma kogun ja minna!"

24. Kolju purustav

- Prantsusmaal asuv prantsuse ajakirjandus, kus langeb oma piipiga peaaegu kogu oma laiendus üle terve prussi ja seejärel küünarnukist väljapoole, et seda varsti tagasi vajutada

Kuidas seda kasutada: "Hooja - sa kavatsed teha Skull Crusher - ma näitan sind."

25. Stacking

- Sinu treeningule lisab rohkem kaalusid, et määrata isiklikud omadused, suurendada jõudu ja suurendada lihasmassi.

Kuidas seda kasutada: Hangi neid stacked

26. paistes

- Suured, hästi arenenud lihased.

Kuidas seda kasutada: "Bro - sa näed paistes täna."

27. V-koonus

- Termin, mida kasutatakse nn kulturismi väljanägemise kirjeldamisekssportlane, kellel on laiad õlad. Suur seljaosa ja väike keskosa. Kui selline välimus on saavutatud, moodustavad torso kontuurid kirja "v".

Kuidas seda kasutada: "See mees seal on parim V-Taper, mida ma kunagi näinud olen."

28. Vaskulaarsed

- veenide nähtavus kehalisele inimesele kehalise ja kehalise rasva (ja võib-olla ka suurem verehulk) tulemusena.

Kuidas seda kasutada: "Ma teen selle täna jõusaalis - aeg astuda vaskulaarseks."

Kui soovite saada juhendi koopiat, siis külastage palun usn.co.uk

Toimetaja Ja Autor.

Jaga Oma Sõpradega
Eelmine Artikkel
Järgmine Artikkel

Lisa Oma Kommentaar