12 lihtsat vihjeid, et muuta pereõhtud tervislikumaks

Sisu

Mõned lihtsad muudatused toidus võivad põhjustada suurt tervisevahetust. Oleme eksperdid läinud oma parimate näpunäidete põhjal teie ja teie pere toitumisalase panuse laiendamiseks

"Vahetage tavapäraselt kartulit oma lambakoerte jaoks maguskartulile. Sellel on madal glükeemiline indeks, mis põletab energiat aeglasemalt ja hoiab kõik edasi kauem. "

Gemma Landau, toitumisnõustaja aadressil

Tõmba välja toidud koos impulssidega

"Suurendage tervislikku seisundit ja suurendage oma liha, lisades oma toidudesse kaunviljad. Bolognesele saate lisada läätsi, kikerhernes neerupuid ja see pakub suurepärast kiu, rauda ja valku. "

Dietoloog dr Sarah Schenker (sarahschenker.co.uk)

Tee oma endised lolliesid

"Sega oma puuviljamahlad ja seejärel külmutage nagu jää-lollies, see suurendab teie pere viie päeva ja teeb tervisliku magustoidu."

Dr. Sally Norton, tervise- ja kaaluhaldamise ekspert ja Vavista.com asutaja

Maitsva jää-lolly retsept, kliki siia.

"Hoidke soola tarbimist madalam, kasutades maitsetaimi ja vürtse asemel soola, et maitsta oma toiduvalmistamist - nad pakuvad rohkem toitaineid ja on tervislikumad kui lisades rohkesti lisatsoola. Hea proovida on hakitud basiilik, pune ja petersell. "

Judy More, pae "/>

Tehke oma jäätis

"Banaanid ei ole ainult teie jaoks imetamise hea toit. Ärritage neid mõnevõrra ja külmake need ja teil on jäätise toidulisand, mis on maitsvat toitu. "

Gemma Landau, toitumisnõustaja aadressil thefooddoctor.com

Milliseid tervise vahetusi olete teinud pereõhtul? Andke meile teada allpool olevas kommentaarikastis.

Toimetaja Ja Autor.

Jaga Oma Sõpradega
Eelmine Artikkel
Järgmine Artikkel

Lisa Oma Kommentaar