Top Joe Tantumi unenägude näpunäited

Sisu

Puhkeekspert Jo jookseb mõni teretulnud nõu vanade ja väsinud väikelaste kohta

Une probleemid? Abi on käes! Me küsisime Jo Tantumilt, selle hommikuse une ekspert, enimmüüdud "Baby Secrets" autor ja tunnustatud "vahemaa" rahustav une tehnika autor, et jagada oma parimaid näpunäiteid parema unise jaoks nii teie kui ka lapse jaoks.

1. Päeva jooksul otsige oma beebi väsinud märke, mis võivad kaduda, hõõruda silmad ja kõrvad, kosutavad kosmoses ja vastsündinutega juurest sööda jaoks. Seejärel kirjutage aeg, millal lapsel on nap, nii et teda ei tühjendataks.

2. Aidake oma beebil õppida, kuidas magama jääma ilma magamiskõlbmeta, sest see häirib nende magamist. Sleep props võib olla toitmine, kiikumine, pehmendamine, lapsevankrid ja autoistmed.

3. Imikud töötavad loomuliku unerežiimil, mis on 12 tundi päevas ja 12 tundi öösel. Nii veenduge, et teie laps läheks voodisse 12 tundi pärast ärkamist, vastasel juhul lähevad nad üle.

"Kolmel kuul on neil pärast ärkamist vaja natuke aega iga pool tundi"

4. Väikelapsed, kellel päev ei ole piisavalt napsaid, ärkavad sageli öösel ja ärkavad kuni ühe tunni võrra korraga. Kolmel kuul on neil vaja udune iga tunnise ja poole pärast ärkamist ja kuue kuu järel iga kahe tunni järel.

5. Unistuste toit võib tõesti aidata beebil magama minna pikemaks venitada öösel. Imikud saavad magada vaid ühe pika venitusega 24 tunni jooksul, nii et see on mõttekas, kui see on siis, kui teil on pikk venitus, näiteks 11: 00-7: 00. Tõstke oma laps, vahetage oma mähkmed, söödake, seejärel asetage ümber.

6. Imikutel on kerge magada umbes 5: 00-17: 00, seega julgustada neid magama minema. Räägi seda öösel. See tähendab, et ei ole müra, räägib, tuled, mähkmelöögi või toidud. Nad hakkavad peagi magama kauem.

7. On tõestatud, et hea ööbimises on lapsed öösel paranenud. Nii et tund enne magamaminekut on vaikne aeg ilma müravast mänguasjadeta, televiisori või ekraanidega. Siis on aeg räpane (vanuses kuus nädalat kuus kuud). Seejärel saabub vann, massaaž ja pidžaamad. Veenduge, et ruum on hämaralt valgustatud ja rahustav heli. Siis sööd.

8. Enne magamaminekut peab teie beebil olema mitu vallandajat. Ma soovitan voolutugevust, lainehelareid, rätikut, vannituba, magamiskott ja lugu. Kui teie beebil on selliseid asju, magavad nad igal pool: puhkusel, vanavanemate majas ja sõpradega.

"Rüütli kasutamine võib tõepoolest aidata neil elada öösel ja öösel"

9. Nelja kuu vanused lapsed armastavad asju haarata ja kinni hoida, sest nad lihtsalt mõistavad, et nende käed neile kuuluvad. Seega on rätikuga tõesti võimalik aidata neil öösel ja öösel ööbida. Ma kasutan alati musliiniväljakut, sest see on kõige kergeim materjal, mida saate ja mis on hingav. Osa keskel, nii et see on ohutu. Võite ka panna see oma peal enne kui annate selle lapsele, nii et see lõhnab sind, sest see rahul neid.

10. Kasutage pimedate ja varajase hommikuse pimedust. Piiksud aitavad beebil stimuleerida ja rahustada. Nad ei saa veel aru, et nad peavad silmad sulgema, et valgust välja lülitada, nagu me teeme. Pesumasinas ja kodus napsajate korral kasutage pimedust ja teie laps magab paremini.

Vaadake rohkem tema näpunäiteid aadressil www.jotantum.com

Toimetaja Ja Autor.

Lisa Oma Kommentaar