10 asjad, mida peaksite teadma päikest

1. See muudab D-vitamiini juhtmevabalt

Valgus nähtava valguse spektri pealt kauge on ultraviolettkiirgus, mis tungib naha sisse ja muundatakse D-vitamiiniks. See töötab, tagades, et teil pole pehmeid luid või arendada rahhiid, ja aitab kaitsta diabeedi eest. Lihtsalt nutikalt on võimatu saada liiga palju "D" päikesevalgust - kui teie keha on piisavalt, siis on see halvenenud sama kiirusega, mida see teisendatakse.

SOOVITATAVAD: kui palju aega peaksite päikese käes võtma, et saada D-vitamiini?

2. Ta pole kunagi kaotanud silmapaistvat võistlust

Igaüks, kes on kunagi oma silmad kasutanud, on välja selgitanud, kuidas otsene päikesevalguse otsimine teie jaoks on halb, kuid arvatakse, et liigne UV-kiirgus on ka katarakti kujunemisele kaasa aidanud. See on koht, kus valgud kokku puutuvad ühe või mõlema silma objektiiviga, põhjustades hägust nägemist, värvuse tajumise kaotust või suuremat tundlikkust pimestamise suhtes. Teistes uudistes: kas teadsite, et lumetuse pimedus on põhiliselt teie silmade sarvkest päikesepõletus?

Väga tähtis on valida päikeseprillid, mis varjavad silmi katastroofide kataloogist, mille tagajärjel võivad tekkida UVA ja UVB kiirgus. Vaadake, kas saunad, kellel on CE-märgistus või UV-400 pitser, saavad kinnitada, et vähemalt viis protsenti UV-kiirgudest ei ulatuks teie tundlikele silmadele ja hoiaks ettevaatlikult välismaalt ostma, kui reguleerimine ei ole nii range. Vältige tumedamaid objektiive: teie õpilased laienevad, laskudes rohkem kiirgust ja nad on ka riskirent. Täieliku kaitse silmade jaoks soovitavad eksperdid, et ümbritsevad toonid, mis takistavad ebameeldivate UV-kiirte hõõrumist külgede ümber.

SOOVITATAVAD: parimad spordi päikeseprillid

3. See võib sulle haiget tekitada

Pikaajaline UV-kiirguse kokkupuude - jah, see jällegi - võib kahjustada organismi immuunsüsteemi. Pärast päikesepõletuse ilmnemist muutuvad teie valged vererakud oma levikus optimaalses keskkonnas, mis võib suurendada nakkuse riski. Fotoimmunoloogia valdkond (uuring valguse mõju kohta immuunsüsteemile, ristsõnade fännid) on noor, kuid see on juba välja näinud avatud ja sulgemisel. Sellepärast saavad mõned inimesed pika aja jooksul päikese käes külmetest haavidest põlema.

4. See hävitab DNA

Kahjuks on liiga palju valguse UV-kiirgust teie organismile kahjulik - see on kiirguse vorm. Sellise üldise seisundi korral, nagu päikesepõletus, muutub keel päris kiiresti hirmutavaks. Teie nahk on põletikuline, kuid mis toimub, on otsene kahjustus teie rakkude DNA-le. Püüdes selle leviku vältimiseks viiakse teie keha läbi mõjutatud naharakkude poolt kontrollitud lammutamise, mis siis koorub ära - protsessi, mida nimetatakse apoptoosiks.

5. See võib kiirendada aega

Kui olete kunagi olnud ranna lähedal ja näinud, kuidas teatavas vanuses päikesepaisteid sarnanevad nahkade müümisega, teate, et päikese käes satub pikka aega nahale. UV-kiirgus hävitab kollageeni - valku, mis hoiab teie keha kokku - ja aja jooksul see kaotus viib kortse, vähem elastsust teie naha ja maksa laigud. See ei pea isegi pärast päikesepõletuse episoodi - päike sulle lõppeb.

6. See on magamiskott

Inimesed on loomulikult päevased - nagu me oleme ehitanud selleks, et päeva jooksul asju teha. Meie keha hormoonid reguleerivad magamist, jälgides valguse kokkupuudet - lühidalt öeldes on keha kerge, on aeg tõusta ja tunda vähem valgust, vastupidi. See on rohkem juhtum, kui keha areneb ümber päikese päevase tsükli, kui muidugi muidugi, kuid päikesevalguse saamine on tavaline unetus, kuna see aitab loodusliku magamiskütuse ümberkalibreerida.

7. See on hiiglaslik antidepressant

Pluss-poolest on päikesevalgus olnud otseselt seotud serotoniini tootmisega rottidel. See on põhiliselt keha tervisekemikaal - see reguleerib meeleolu ja isu, samuti palju muud. Selline sügisel langus, mis muutub talveks, arvatakse olevat hooajalise afektiivse häire peamine juhtum. Rohkem päike on võrdselt õnnelikum.

8. See suurendab viljakust

Sunshine suurendab meestel tüsistosterooni taset - nii et teil on tõenäolisem sünnitama sügavamatel kuudel. Türgi uuring näitas, et naised, kes saavad nädalas vähem kui tunni päikesevalgust, saavutavad menopausi 7-9 aastat varem.

SOOVITUSLIK: Kuidas testosterooni taset tõsta

9. Enne naha hävitamist võib see kõigepealt olla lahke

UV-kiirguse negatiivne külg võib olla jõhker - kuid see on korduvalt osutunud kasulikuks mitmete nahahaiguste ravis. Psoriaas, ekseem ja ikterus (ja ka rahhetused) on kõik UV-raviks positiivselt reageerinud, kuna arstid määravad kontrollitud kokkupuute päikesega, et aidata.

10. See on kantserogeen

Nahavähk on maailma kõige levinum vähivorm, mis on peamiselt tingitud pikaajalisest päikesevalgust. Enamikul juhtudel nimetatakse neid basaalrakulisteks vähkideks ja neid saab kergesti ravida. Vaadake, kas sa saad uue mooli, sest väike vähemus on melanoom, mis on vihane, punane, ärritunud ja verejooksu - ja võib viia surma.

Kontrollige oma mude Hud Smart Scanneriga, mis on saadaval firmalt indiegogo.com. See on meditsiiniline lääts, mida lisate oma nutitelefonile.Haarate mola, mis kõige rohkem teid hirmutab, ja saatke see rakenduse kaudu, et mediteeriks meditsiinitöötaja, kes jagab oma mõtteid väikese tasu eest.

"Ma pole kunagi arvanud, et see juhtuks minuga"

Loti Jackson, kes 2012. aastal 27-l melanoomi sõlmis, on üks rohkem kui 100 000 uut Ühendkuningriigi nahavähki põdevaid inimesi, kes saavad igal aastal ülalnimetatut öelda ...

Millised olid esimesed märgid, midagi oli vale?

Sel ajal töötasin PR-is fake tan brändi eest ja kirjutasin pressiteateid selle kohta, mida otsida ja kes oli kõhklevam. Ma mõistsin, et ma kontrollisin palju kastisid, nii et ma läksin oma GP-le ja mu vasaku põse mola osutus murelikuks.

See oleks pidanud olema šokk

Ma pole kunagi mõelnud, et see minuga juhtuda oleks. Ma olen õiglane ja olen alati päikese käes ettevaatlik. Mul oli oma elus ainult kaks solaariumist istungit.

Kas see oli uus või kui sul oli seda alati olnud?

Vaadates tagasi lapsepõlve fotod, ma arvan, et mul pole seda. See oli vaid väike mool. See sai tumedamaks ja tõusis veelgi. Ma arvan, et see vereerib, kuid see langes mulle kutsika saamisega, nii et ma arvasin, et see oleks koerast karm ja koormatud.

Mis oli raviprotsess?

Nad eemaldasid naha lehedukujulise osa, siis peate teise toimingu tegemiseks kontrollima, et kõik on kadunud. Minu melanoom kasvas ülespoole, mitte mu kehasse. Kui see nii oleks, võis see minna minu lümfisüsteemi ja see võib lõppeda surmaga.

Mis oli teine ​​operatsioon?

Ma olin hirmunud. Võimalik, et ma võin jääda püsivalt katkestatuks. Mul oli õnnelik, et saaksin parima võimaliku hoolduse. Nüüd vajan regulaarseid kontrolle, kuid olen olnud selge alates aastast 2013.

Kas on olemas õppetund, mida teised võiksid oma kogemustest lähtuvalt kasutada?

Mis tahes vähk võib teiega igal ajal juhtuda. Kui teil on midagi, mida te pole kindel, kindlasti kontrollige. Teadke oma keha ja ole ettevaatlik - kui midagi isegi veidi muutub, siis kontrollige seda. See päästis minu elu ja see suutis sind säästa.

Loti rääkis Briti Naha Fondi kaudu Coachiga

Toimetaja Ja Autor.

Jaga Oma Sõpradega
Eelmine Artikkel
Järgmine Artikkel

Lisa Oma Kommentaar