10-minutiline eine: rohelised munad ja sinki retsept

See on munade söömise rabandus: munakollane on kõige parem, kuid ilma leibuta, et seda mopistada, kuidas veenduge, et sa seda kõik saaksid? See on järgmine: küpsetades seda avokaado hoidjalt, mis annab teile soodsate tervislike rasvade tabamise koos teie lihaseid tekitavate valkudega. See kombinatsioon suurendab ka teie energiat ja aitab hoida sind täis, nii et vältige kiusatust suupisteid keskelt hommikul.

Vaadake meie pühendatud 10-minutilise eine lehte, et saada kiiremat retsepte.

Avokaado küpsetatud munad pancetaga

Koostisosad (teenib 1)

1 suur avokaado / 2 vabapidamise muna / 70 g pancetta / väike peotäis kress / pipar maitse järgi

Tegema

  • Kuumuta ahju temperatuurini 200 ° C / gaasi märgini 6.
  • Lõigake avokaado pooleks ja eemaldage kivi.
  • Pange munad aukudesse, kus kivi oli.
  • Asetage kaussi sisse ja küpseta kaheksa minuti jooksul.
  • Vahepeal pühkige panketat kergelt piserdusega pangatäis nelja kuni viie minuti jooksul üle keskmise kuumusega, segades kogu aeg, kuni see on karge.
  • Eemaldage pancetta pannilt ja asetage see köögirullile, et eemaldada liigne õli.
  • Piserdage avokaadoga kress, paprika ja pancetta ja serveerige.

Toitumisinfo

Avokaado annab kiudainet, mis parandab seedimist

Pancetta pakub vitamiini B6, mis suurendab energia taset

Munad annab tsinki, mis suurendab testosterooni tootmist

Vesikeskkond annab K-vitamiini, mis tugevdab luusid

Võitlege oma munade täiuslikumaks muutmisega. See peaks aitama.

 

Toimetaja Ja Autor.

Lisa Oma Kommentaar